【ダイエット／モデルプレス＝2月10日】カラダを引き締めたいけど、なかなか日々のルーティンのなかに筋トレを組み込む時間が無いという方は、就寝前にも出来る軽い筋トレはいかがでしょうか。本来寝る前はカラダをリラックスさせなければいけないので交感神経を優位にする筋トレは禁忌ですが、睡眠の質に影響しない程度の軽いものならば大丈夫そうです。それでは...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス＝2月11日】ダイエット中だから甘いものは我慢！でも食べたい！しかし、ダイエット中でも食べてOKなおやつがあるんです。もちろん食べ過ぎはどんな食べ物でもNGですが、ご褒美感覚で食べるおやつは、ダイエットのストレスも軽減できますよね。 ダイエット中に食べてもOKな5つのおやつ（Photo by George Dolgikh） マカロン 甘みも強く、ややカロリ...すべて読む

【お風呂・ダイエット／モデルプレス＝2月9日】お風呂はダイエットで痩せ効果を発揮するのに需要な時間、そのため、多くのダイエッターは湯船に浸かってじっくりと体を温めていますよね。しかし、お湯に浸かっても時間が経つと体が冷えてしまうという人は多くいることでしょう。そんな人におすすめなのが「333入浴法」。短時間でも汗がドバドバ出てダイエットに効...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス＝2月10日】油断してしまうと、つい太ってしまう冬デブ。ダイエットをサボってしまうと、春を迎える頃にはとんでもない数値になっているなんてことも。でもしっかり予防をしていくことで冬デブを解消することができますよ。そこで今回は冬デブを招く悪習慣をご紹介します。 冬デブを招く悪習慣4つ あなたはいくつ当てはまる？（Photo by...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス＝2月10日】上半身は普通なのに、お尻や太ももには脂肪がたっぷり付いている…と悩んでいませんか？下半身は特に痩せにくい部分。実は「反り腰」がダイエットを邪魔しているのかもしれません。そこで今回は反り腰とは何なのか、そして解消方法をご紹介します。 「反り腰」で下半身がおデブに…今すぐできる解消方法（Photo by javi_indy） 反...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス＝2月8日】「ダイエット中だけどなかなか思うように痩せない」と悩んでいませんか？ダイエットの場合、結果とそれを得るための期間がどのぐらいなのかが分かりづらいですよね。そこで今回はダイエットを成功に導くポイントをご紹介します。 もう失敗したくない…ダイエットを成功に導くコツ5つ（Photo by Yellowj） 計画をたてよう ただ「ダ...すべて読む

寝る前のお布団が冷たくて嫌だなあと感じる人は多くいるはず。ある人は冷たくてよく眠れないなんて人もいますよね。そんな人におすすめなのが湯たんぽ。湯たんぽは寝る環境を良くするだけでなく、実はダイエットにも効果をもたらしてくれるんですよ。そこで、今回は湯たんぽのダイエット効果とおすすめの使い方をご紹介します。 寝ながらスリムを作る「湯たんぽ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス＝2月9日】痩せる基本は姿勢を正すことから。それは十分理解しているのに、姿勢の悪さってなかなか治らないのが悩みの種。でもそれではいつまで経ってもデブから脱出できないので、普段やりがちなNG姿勢とそれが原因で起こる体型への影響について改めてお伝えしていきたいと思います。立っている時、座っている時あなたはこんな姿勢を...すべて読む

【メープルウォーター・ダイエット／モデルプレス＝2月9日】ダイエットと聞くと甘いものは絶対に食べられないというイメージがありませんか？すると、甘いもの好きの人にとってはかなりのストレスがかかってしまいます。そんな人におすすめなのが「メープルウォーター」。ほんのり甘くて飲みやすいのに、ダイエット効果があるドリンクなんですよ。そこで今回はメ...すべて読む

【美脚／モデルプレス＝2月7日】男性が女性の体で一番見ているのは脚なのだとか。初対面でも、友人関係になった後でも、男性は女性の脚を見るようです。いざ自分の脚をチェックすると気になるのはやはり細さ。女子としてはとりあえず美脚圏内にはいりたいものです。 男性から「太い」判定を受ける脚の特徴と解消方法5パターン（Photo by chaoss） そこで今回は、逆にど...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス＝2月7日】昔はぽっちゃりしていた“痩せ女子”たちは日夜、自分の身体を研究し効率的に痩せるにはどうしたらいいのかを考えています。そのうちに、スルスル痩せる方法を発見したみたいですよ。 ダイエット成功させた女子が痩せると実感したダイエット4つ（Photo by Sergii Figurnyi／Fotolia） 痩せ女子の研究熱心さには頭が下がります。彼女たち...すべて読む

【腸活・ダイエット／モデルプレス＝2月7日】ダイエットといえば、エクササイズや食事制限といった外からの働きかけを思いつきますね。でも、脂肪を落とすには、体の内側の働きも重要な役割を担っているのです。実は、ヤセ体質を作るためには腸活が大切になっていきますよ。 太りにくい体は腸で作る！ヤセ体質の作り方（Photo by GTeam／Fotolia） 人の体は本来、不要な...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス＝2月8日】いつも何かしら食べているあの子どうして太らないのかしら？と疑問に感じていませんか？食べているものは同じなのに、自分だけが太るのはなんだか嫌ですよね。実は痩せ女子の秘密は食べ方に隠されていました。そこで今回は大食いの痩せ女子が実践している太らない食べ方をご紹介します。 痩せの大食い女子が実践している太ら...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス＝2月7日】どんなにダイエットを頑張っても、下半身は痩せにくい部分。特にヒップはなかなかメイキングすることができません。しかもヒップは特にお肉がつきやすく、知らないうちにどんどん大きくなってしまいます。でも、激しいダイエットはしたくない…というあなたに、今回は寝ながらでもできる下半身痩せ方法をご紹介します。 寝な...すべて読む