メープルウォーターってなに？
「メープルウォーター」とは、かえでの木からとられた樹液のこと。雪解けの季節に樹木から透明な液体が自然に流れ出ます。
それを煮詰めていくと、メープルシロップになり現地の人々はシロップもウォーターも昔から食べられていました。
ほんのり甘く、飲みやすいのが特徴的で、またミネラルやビタミンも豊富。そのため、甘いのに体に良い影響を与えてくれますよ。
「ポリフェノール」で体の内側からキレイに
「メープルウォーター」にはポリフェノールが豊富に含まれており、体の内側からキレイにしてくれる効果を持っています。
もともと、私たちの体はストレスを感じたり何か体に変化を感じたりすると活性酸素を生み出してしまい、体重増加や体の老化を作り出す原因を作ってしまいます。
しかし、それを解消する働きがあるのが「ポリフェノール」。ポリフェノールは抗酸化力に優れており、体の内側からキレイにすることができますよ。
低カロリーなのに血糖値をコントロール
ほんのり甘い「メープルウォーター」、カロリーが高いのでは…と感じるかもしれませんが、実は250mlで20キロカロリーとかなりの低カロリー。
その上、血糖値を緩やかに上げる効果があり、ダイエットに効果をもたらしてくれますよ。
甘いものを食べると血糖値が急激に上がりデブホルモンと呼ばれるインスリンが多く分泌されてしまいますが、メープルウォーターなら防げますね。
運動中のドリンクにも最適
甘いドリンクと聞くと、ダイエット中は最も避けなければならないというイメージがありますが、メープルウォーターの場合は、運動に良い効果をもたらします。
運動をすると、塩分やアミノ酸など様々な電解質が失われやすくなり、体のバランスが崩れやすくなってしまいます。しかし、メープルウォーターは電解質が豊富。
そのため、運動後の体の疲労回復に効果をもたらしてくれますよ。
料理にも使ってみよう
さっぱりした甘さが特徴的なメープルウォーターでが、ドリンクだけでなく、様々な料理にも使われているのだそう。
例えば、メープルウォーターを凍らせてアイスティーやアイスコーヒーのシロップ代わりに使ったり、スムージーに混ぜて甘さを引き出したりすることができますよ。
自分だけのオリジナルドリンクでメープルウォーターを取り入れてみてくださいね。
飲み過ぎには注意
メープルウォーターがいくら低カロリーだとしても、飲み過ぎには要注意です。糖度が低くてもやはり糖質。おデブを作る原因につながってしまいますよ。
スポーツドリンクの代わりとして飲む、ちょっとした甘いものが飲みたい時に飲むなど、効果的に飲むようにしていきましょう。
今回は甘いのにダイエットできる「メープルウォーター」の秘密をご紹介しました。
ほんのりと爽やかな甘さなので、飲みやすく、多くの人が習慣に取り入れやすいはずです。
ぜひ参考にして、メープルウォーターを取り入れてみてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
