【ダイエット／モデルプレス＝2月9日】痩せる基本は姿勢を正すことから。それは十分理解しているのに、姿勢の悪さってなかなか治らないのが悩みの種。でもそれではいつまで経ってもデブから脱出できないので、普段やりがちなNG姿勢とそれが原因で起こる体型への影響について改めてお伝えしていきたいと思います。立っている時、座っている時あなたはこんな姿勢をしていませんか？

横座り

脚を崩して座る横座りは楽チンで、家に居る時ついついやってしまいがち。しかし、この座り方は骨盤を歪ませてしまう原因になるので、下半身が太りやすくなってしまいます。

家に居る時もそのまま床に座るのではなく、なるべく椅子に座るよう気をつけてみてください。

もし、どうしても「家に居る時ぐらいは椅子から解放されたい！」というのであれば、脚と背筋をまっすぐに伸ばして、骨盤がこれ以上広がらないように気をつけましょう。

片足に重心を置く

電車待ちやエレベーター待ちをしている時に、左右どちらか片方の脚に重心をかけていることありませんか？これも歪みを招いてしまう姿勢の1つで、O脚の原因となってしまうことも。

傍からみるととてもだらしなく見えてしまうので、この体勢になっていることに気づいたら、すぐに重心を両脚に戻してください。片方の腕ばかりで荷物を持つ癖も重心がずれてしまうので、要注意です。

脚を組む

椅子に座ると無意識に脚を組んでしまう…そんな悪癖に悩まされている女性は多いかと思います。脚を組むと骨盤が歪んでしまうだけでなく、血の巡りが悪くなり、むくみの原因に。デスクワークをして1日を終えると、脚がパンパン！なんて方は、実際にかなりの割合で脚組みをしながら仕事をしている方が多いです。

血流が悪くなると体全体も痩せにくい体質になってしまうので、脚組みは頑張ってでも直すべき。

もし、どうしても無意識のうちにやってしまう、という方は椅子に浅めに腰を掛けるなどして脚組み対策をとるようにしましょう。

股が開いた状態で座る

電車の席で股が開いた女性がいると気になってしまいませんか？実はこの姿勢、見た目が格好悪いだけでなく、スタイルにも悪影響を及ぼしてしまうんです。

股が開いてしまうというのは筋肉が使われていないということなので、いつの間にか太ももを中心にデブ化してしまうハメに。

股が開きっぱなしだと女性としての品格もスタイルもガタ落ちしてしまうので、公衆の前でもそうでなくても、しっかり閉じて座るよう心がけましょう。

前かがみになる

スマホや携帯ゲームに夢中になるとそれと同時に体も徐々に前のめりに…。この癖を続けると基礎代謝が落ち、結果太りやすくなってしまいます。

なので、スマホをいじる時は前かがみにならないように気をつけてください。

また、この姿勢は太るだけでなく胸を垂れさせる原因にもなってしまうので、くれぐれも癖にしてしまわないよう、注意してくださいね！

いかがでしょうか？

NG姿勢の怖さを知ると「一刻も早く治さなきゃ！」って意識が沸いてきたかと思います。

これを機に意識を変えてあなたも姿勢美人を目指してみませんか？(エディタ(Editor)：dutyadmin)