【ダイエット／モデルプレス】お風呂で痩せ体質を作ることは出来ますが、いざはじめようとすると、何からやればいいか悩みませんか？ただお風呂に入るだけでも効果はありますが、ポイントを抑えることで、効果がグンとアップしますよ。今回はお風呂ダイエットをする上でのポイントをご紹介します。 今さら聞けない「お風呂ダイエット」のやり方（Photo by yuriyzhura...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットのためにウォーキングをはじめたけれど、一週間後にはやめてしまった…。こんな経験がある人はいませんか？ もう太らない！痩せ体質に導く“週1筋トレ”（Photo by fotoatelie） 筋トレがダイエットに向く理由 1．短時間でできる 筋トレは長時間やり続けるものではありません。1日10分あれば筋肉を鍛えることができます。仕事など...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】上向きにキュッと引き締まったお尻。憧れるけれど作るのは難しい…と悩んでいませんか？実は片足立ちをすることで、ヒップと太もも痩せに導くことができるのだとか。今回ヒップと太ももを美しく作る簡単エクササイズをご紹介します。 片足立ちでヒップ＆太ももラインを美しく！簡単やり方（photo by Olesia Bilkei／Fotolia） 片足立ちエクサ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「ダイエット中なのに、ランチが美味しすぎてついつい食べちゃった…。これは太っちゃう！」諦めるのはまだ早いですよ。今から手っ取り早く消費していきましょう。今回は食べすぎたカロリーを消費しやすくする方法をご紹介します。 ランチ食べすぎた…手っ取り早くなかったことにする方法5選（photo by bernardbodo／Fotolia） 階段を使う ラ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】愛くるしい表情、自由気ままに行動する猫。実は猫の行動の中にダイエットに効果をもたらすものがありました。しかも、ただポーズをするだけなのでとっても簡単。そこで今回は猫ポーズダイエットをご紹介します。 寝る前3分だけ！「猫ポーズ」ダイエットでズボラ痩せしよう（photo by nuzza11／Fotolia） 怒ったポーズでウエストを引き締める...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】頑張ってダイエットしているのに、お腹とお尻と太ももが痩せません…。もしかしたら姿勢が悪いのかもしれません。姿勢をちょっと気にするだけで、体を引き締められるんですよ。そこで今回はお腹・ヒップ・太もも痩せに導く座り方をご紹介します。 いつの間に痩せた？お腹・ヒップ・太もも痩せに導く座り方（Photo by Aarrttuurr／Fotolia）...すべて読む

【エステサロン／モデルプレス】万年ダイエッターのMISAKIです。食べるのが大好きでおいしいものに目がないとしたら、ダイエットをするのは本当に大変ですよね。一度ついた脂肪を落とすのがどんなにキツいか…もはや説明もいらないくらい。20代後半に突入してからというもの、昔のように何もしなくても痩せられるなんてこともなく、ずっと悩んでいました。 芸能人が...すべて読む

ダイエットを頑張っているのに、太ももの裏とお尻だけが中々痩せない…！もしかしたらセルライトがあるのかもしれません。今回はセルライトの解消方法をご紹介します。 これ以上セルライトを大きくしたくない…！対策方法（photo by puhhha／Fotolia） セルライトとは 女性の約90％にできていると言われているセルライトは、「大きくなりすぎた皮下脂肪」のこと。皮下脂肪...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】もうすぐお盆。お盆休みを利用して帰省する人も多くいるのではないでしょうか。しかし、帰省した時に親戚や地元の友達に「太った？」と言われたらショック受けること間違いなし。そこで今回は帰省までに何とか元の体型にする方法をご紹介します。 「太った？」と親戚に言われたくない！お盆前の緊急対策方法5つ（Photo by Markin） ジュー...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】お腹を凹ませるためには、1に腹筋、2に腹筋と思っていませんか？実は、ちょっと視点を変えてみると、意外にも簡単にお腹を凹ますことができるようです。無理なく効果的な方法を、早速、ご紹介しましょう。 ぽっこりお腹とサヨナラできる簡単習慣6選（Photo by dmitry_tsvetkov／Fotolia） 1．“キャベツ”と“海苔”と“カイワレ大根”サラダ 食...すべて読む

【口内デトックス・ダイエット／モデルプレス】お風呂は至極のデトックスタイム。とはいっても代謝が低いとなかなか体の奥まで温まらず汗が出にくいのが現実です。しかし、水を口に含んだまま入浴すると、発汗作用が高くなるんだとか。そこで今回は口内デトックスのやり方と魅力をご紹介します。 「口内デトックス」で汗ドバドバ！？カンタンやり方でお風呂痩せ...すべて読む

ケールってご存知ですか？ ビタミンやミネラルなどの栄養価が高く注目されている野菜です。今回は、ケールを使った簡単料理についてご紹介します。 vegetables-1372766_960_720 ケールってどんなもの？ ケールとは、緑黄色野菜の王様といわれるほど栄養価の高い野菜です。ケールには食物繊維、カルシウム、ビタミン、マグネシウム、βカロチン、葉酸、カリウムなどの栄養素...すべて読む

アメリカで話題のグルテンフリーダイエットは、小麦粉に含まれるグルテンをカットして無理なくやせやすい身体に整えていく食事法。パスタや菓子パン大好きな人は要チェックです。 画像①   もちもちの食感がおいしいパンやパスタに含まれるグルテン 小麦に代表される、穀物に含まれるたんぱく質の一種です。 小麦粉に水分を加えて練っていくと弾力が出てきますが...すべて読む

ダイエットにはさまざまな種類が存在しますが、その中でも注目を浴びはじめているのが「お豆」ダイエット。ちょっぴり地味な印象ですが、その美容効果は絶大なもの。女性にとって嬉しいことばかりです。ここでは、そんな「お豆ダイエット」をいくつかご紹介しちゃいます！ 黒豆効果でキレイになれる？「黒豆ダイエット」 「黒豆」は黒大豆とも呼ばれます。黒豆の...すべて読む