【ヨガ・ダイエット・菅崎あみ／モデルプレス】夏のビーチヨガは心のバランスや体型維持にも効果があるといわれ人気を集めています。時間帯によって変わる海の風景をバックに、ヨガのポーズをとりながら心身ともにリフレッシュできるのは、ビーチヨガの醍醐味。朝焼けや夕暮れのビーチなど、自然の中に溶け込む感覚は格別で、ヨガのファン層を支える大きな理由と...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】楽しみにしていた海水浴！こんな体型じゃビキニが着れない…そんな悩みはもう不要。ぽっちゃりでも男子の視線が刺さるような魅力的なビキニファッションは作れるんです。今回はぽっちゃりをなるべく隠さずに可愛く見せちゃう術を紹介します。 ぽっちゃりは隠さない！ナンパされまくる女子は水着をこう着る（photo by EpicStockMedia／Fotol...すべて読む

なかなか落ちない二の腕のお肉。洋服で隠せなくなる夏は二の腕が気になって、したいコーデができなくなることも。今回は、たるんだ二の腕に効く正しいマッサージ方法をご紹介します。 これでスッキリと細い二の腕をゲットして、おしゃれを楽しみましょう！ セルライトがたるんだ二の腕に 日常生活で使われることが少ない二の腕は、筋肉の周りに脂肪や老廃物がたま...すべて読む

こんにちは、コラムニストの愛子です。 この季節は露出も増えるので、いつも以上にダイエットを意識する女性が多いのではないでしょうか。また暑さで食欲が落ちてあまり食べられないなんて方もいらっしゃるのでは？それなのになぜか痩せない。そうめんしか食べていないのにどうして？なんて方、はもしかすると栄養不足かもしれません。そこで今回は、夏に不足し...すべて読む

水分は人体に必要不可欠なもの。定期的な水分補給をしないと代謝が滞り、美容にも健康にも悪影響です。 特に暑い季節は熱中症の予防のためにもこまめな水分補給が必須。 さらに、正しく水分補給をすればダイエットにも繋がるんですよ！   １水飲みダイエットは手軽で定番 成人に必要な1日の水分は、2リットルから2.5リットル程と言われています。 1日2リットルの水を...すべて読む

ダイエットをするとなると、どうしても食事制限をしたり断食をして体重を落とそうとしてしまいがち。でも、キレイで健康的に痩せるなら、「野菜ダイエット」に挑戦してみませんか？ここでは、ダイエット効果が期待できる野菜をいくつかご紹介します！ ほんとに痩せる？「じゃがいも」ダイエット ダイエット時に敬遠されがちな芋類。炭水化物が多いため、太りやす...すべて読む

【生理・ダイエット／モデルプレス】生理前から生理が終わるまでの期間、個人差はありますが気分が悪くなったり、体がむくんだりと何かと悪影響を及ぼしてしまいますよね。早く終わって欲しい生理期間ですが実は昔の人は3日程度で終わっていたのだとか。そこで今回は生理を早く終わらせるためにやりたいトレーニングをご紹介します。 ダラダラ生理を早く終わらせ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットをしている時に特に辛いのが「好きな食べ物を好きなだけ食べられない」ことですよね。ダイエットのためにあれもこれもと我慢しているとストレスがたまり、結局やけ食いしてしまうなんてことも。ダイエットをしている時に我慢している食べ物でも意外とヘルシーなものもありますよ。そこで今回はダイエット中に食べたい「お...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】痩せたいけど、ダイエットする時間がないんだよねと困っている人におすすめなのが「指そらしダイエット」。指をそらせるだけでダイエットに効果をもたらしてくれるのだそう。場所も時間も選ばず効果をもたらしてくれる指そらしダイエットをはじめてみましょう。 「指そらしダイエット」が優秀！部分痩せも可能に（Photo by TitovStudio）...すべて読む

【筋トレ・ダイエット／モデルプレス】ペタンコなお腹にうっすらと縦に入ったライン。縦に線が入るだけで、セクシーで女っぽさが増しますよね。このお腹の真ん中に縦に入った線「アブクラックス（Ab Cracks）」を作る女子が急上昇中！あなたも腹筋女子に仲間入りしませんか？ お腹にタテ線を作りたい！美しいウエストを作る方法（Photo by Liashenko） V字バランスで下腹を...すべて読む

【ヒップ・ダイエット／モデルプレス】プリっと上を向いているお尻に憧れる人は多いでしょう。しかし、上向きヒップどころかお尻がどんどんでかくなるブス尻を作ってるかもしれません。そこで今回はブス尻を作るNG行動をご紹介します。 どんどん大きくなる「ブス尻」を招くNG行動（Photo by chaoss） 内股になりがち 多くの女性にあるのが「内股」。内股は女の子っぽい...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】食べ物に気をつけたとしても、食べ合わせによってデブに導くものがあります。そこで今回は意外とやってしまいがちなデブに導く食べ合わせをご紹介。自分はやっちゃっていないかチェックしてくださいね。 意外とやりがち！デブに導くNG食べ合わせ5パターン（photo by Gennadiy Poznyakov／Fotolia） お酒×ラーメン 飲み会の席でお酒が進み、ご飯も...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ドリンクのチョイスが運命の分かれ道。この世には、知らず知らずのうちにダイエットを邪魔しているドリンクが存在します。そんなドリンクを飲み続けているとぽっちゃり女子に…。そこで今回は、ぽっちゃり女子が注文してしまうドリンクを5つご紹介します。 それ、ぽっちゃりの原因です。おデブを招くドリンク5選（photo by YakobchukOlena／...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】せっかく夏休みに入ったんだもん！いつもの環境を変えてみたいと考える人は多くいるはず。そこでお金を稼ぎながらダイエットまで成功した人のお話をご紹介。いつもと違う環境で働きながらダイエットしてみませんか？ バイトしながら痩せたい！効果的な職種5つ（photo by teksomolika／Fotolia） 引っ越しのアシスタント（60kg→50kg） 「荷造りや...すべて読む