【ダイエット／モデルプレス】「ダイエットするならコンビニ食は避けるべきって分かってる…。でも無理なの！」そんな気分になることってありますよね。特に生活が忙しいと、自炊する暇がない人も多くいるはず。そこで今回はコンビニでも楽にダイエットできる方法をご紹介。ポイントをおさえて簡単ダイエットをしちゃいましょう。 自炊したくない日は…コンビニ...すべて読む

「たまに1時間程筋トレをするより、毎日数分でもコツコツとエクササイズをする方が効果的」（kyoさん）。お尻のタイプに合った、簡単な１ポーズエクササイズを伝授！   まずはあなたのお尻の形をチェック！ →   Type1 垂れ尻に効く脂肪つかみ上げ 「垂れ尻さんは骨盤の動きが鈍く、骨盤底筋が緩みがち。だから、お尻のお肉が流れやすいので、骨盤をよく動かしながら...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエット中だけど、お腹が空きすぎて我慢できない時ってありますよね。間食を我慢しているという事がストレスになってしまいます。そこで今回はダイエット中でも食べられるオススメおやつをご紹介。 我慢する必要なし！「おやつ」ダイエットで美ボディを作ろう（Photo-by-wavebreakmedia） 「我慢」はダイエットの大敵！ ダイエットと聞く...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】やっとのことでダイエットの効果が出てきたのに、生理が始まる前についつい食べ過ぎてしまい今までのダイエットが無駄になってしまった…と悩んだことはないでしょうか？そもそも生理前に太る理由はホルモンバランスの変化だと言われています。 生理前に太るのを何とかしたい！対策方法5選（photo by undrey／Fotolia） 特に生理前に分泌さ...すべて読む

【パワーナップ・ダイエット／モデルプレス】「毎日忙しくて疲れが取れない…」「午後になると常に眠い」人はいませんか？睡眠時間が短すぎると、脳がストレスを感じやすくなり、太りやすくなってしまいます。そんな人におすすめなのが「パワーナップ」。実はお昼寝をするだけで痩せ効果がアップするんですよ。 20分の昼寝がダイエットになる！？「パワーナップ」...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットでは、カロリーと同じくらいヘルシーであることや栄養が豊富であることが重視されます。実際に、栄養豊富でヘルシーなスイーツはダイエット中の心身のバランスを整えるのに有効です。しかし、シンプルで身近なスイーツなのに、実はかなり高カロリーなスイーツも存在します。そこで今回は、ダイエット中に気をつけて食べた...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】頑張って、頑張ってやっと、痩せた！という人にぜひ知ってほしいのは、ダイエットに成功したあとにしてはいけない行動です。せっかく苦労して痩せても、その後に太ってしまったら意味がありませんよね。リバウンドしないために、ダイエット後は次のような行動をしないように気をつけてください。 せっかくの苦労が台無し！？ダイエ...すべて読む

【セルライト／モデルプレス】今回は、どうしても細くしたい「お腹周り」をスッキリさせる驚きの方法をご紹介します！勿論、激しい運動や厳しい食事制限などの無理はないので安心してください。 女性が太る一番の原因は？解消できるたった一つの方法（Photo by Kzenon／Fotolia） なかなか落ちない、ブヨブヨお腹の原因は… たぶん、あなたも経験しているはず…！ 厳しい...すべて読む

【10秒ダイエット・ダイエット／モデルプレス】ダイエットしたいけれど、痩せないし3日で飽きちゃう…。そんな人におすすめなのが「10秒ダイエット」。とても簡単な方法で体に効かせられるのでお手軽ですし、10秒だけやるので長く続けられそう！早速10秒ダイエットで痩せ体質を作っていきましょう。 「10秒ダイエット」ならズボラでも毎日続く！今すぐやりたい簡単方...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】生活習慣とダイエットは深いつながりを持っています。「ダイエットをしてもなかなかうまくいかない…」そんな人は、もしかしたら今の生活習慣が太りやすい体質をつくっているかもしれませんよ。そこで、太りやすい体質になる6つのNG習慣をご紹介します。いくつ当てはまるかチェックしてみてくださいね。 太りやすい体質になる6つの...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「長袖の季節になったのは良いけれど、袖の部分がパツパツ…これはヤバイかも？」と感じていませんか？実は二の腕がパツパツになりやすい人にはある特徴が隠されているんですよ。そこで今回は二の腕がパツパツになりやすい人と解消方法をご紹介します。 二の腕が太い人には特徴があった！ほっそりさせる方法（Photo by kikujungboy） 肩が...すべて読む

【豆乳チーズ・ダイエット／モデルプレス】生理前に豆乳を飲み続けると痩せ効果があると言われている「豆乳ダイエット」。しかし「ニオイがきつい」「味が嫌い」と豆乳に対して苦手意識を感じている人は多くいることでしょう。そんな人にオススメなのが「豆乳チーズ」なんです。そこで、今回は豆乳チーズの作り方と魅力をご紹介します。 kuminchukitchenさんInstagram 豆...すべて読む

日々の買い物や子どもの送迎などに、自転車を活用しているママは多いことでしょう。せっかく自転車に乗るなら、ダイエットにも活かしたいですよね。 普段乗っている、いわゆる“ママチャリ”でも、こぎ方をひと工夫すれば、おなか＆脚痩せにつなげることができますよ。 ■脚痩せに働きかける自転車のこぎ方とは 脚痩せのためのポイントは、自転車のペダルをかかと...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】女性は男性のため、自分のために痩せたいと思ってダイエットを実践している人が多くいます。素敵な女性でいるための努力は素晴らしいことですが、なかなか成果のでない万年ダイエッターをみて男性がドン引きするケースあることを知っていますか？今回は万年ダイエッターの女性たちに、ぜひ知って欲しい、男性を幻滅させている特徴を...すべて読む