【猫背・ダイエット／モデルプレス】猫背が健康的に良くないということはわかっているけれど、ついついクセでやってしまう…なんて人はいませんか？そこで今回は猫背がもたらす身体への悪影響をご紹介。猫背がクセづいてしまうと、ダイエットにたくさんの悪影響をもたらしてしまいますよ。 猫背のはじまりはデブの始まり？与える悪影響（Photo by bart78） 猫背でお腹...すべて読む

【プチプラダイエット／モデルプレス】シンプルで使い心地が良く値段もお手頃と人気の「無印良品」。その中でも、バスタイムで身体を温めてくれる効果がある優秀な入浴剤を発見しました。 wabi.sabi.wagashiさんInstagram 無印良品のバスソルトが優秀 現在、無印良品で販売されている「瀬戸内海の塩バスソルト」は瀬戸内海の海水から製塩した海塩を使用したバスソルト。...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】肩甲骨ストレッチは肩甲骨剥がしと呼ばれる健康法です。肩甲骨周りの硬くなった筋肉をほぐすことで、姿勢を良くしたり、代謝を上げたりする効果が期待できます。今回は、そんなダイエット効果の高い肩甲骨ストレッチのやり方と注意点について紹介します。 スキマ時間で痩せ効果バツグン！？ぐるぐる体操が気になる（Photo by bart78） 肩...すべて読む

基礎体力がなく、少しの運動や階段の上り下りだけでも息切れしてしまう、そんな方はいませんか？ 年齢と共に基礎体力は衰え、そのままにしておくと普段の生活にも支障をきたしかねません。 そこで今回は、基礎体力を上げるための習慣をご紹介します。 基礎体力とは 基礎体力とは、 筋力 や 持久力 、 パワー 、 バランス能力 、 柔軟性 などを指します。 しかし実際に...すべて読む

筋トレの王様と呼ばれているスクワットですが、なぜ王様と呼ばれるまでの種目なのでしょうか？ 今回はスクワットで得られる効果や、何故スクワットが筋トレの王様と呼ばれるような種目なのかをご紹介します。 要チェック項目 □筋肉のほとんどは下半身についている □スクワットはダイエット効果も高い □無理のないペースで継続することが大切 なぜスクワットは筋...すべて読む

ダイエットに美容に効果大「レモンビネガー」生活を始めよう 今テレビや雑誌で話題の「レモンビネガー（＝レモン酢）」。 ダイエットに興味のある方なら、作ったことがあるかもしれませんね。 実はかれこれ10年以上、体型と健康維持のために、飲み続けている飲み物のひとつがレモンビネガーなのです。 今回は、レモンビネガーに興味のある方へ、基本のレシピと美味...すべて読む

11月9日（水）のNHK「あさイチ」は、バストの特集でした。 バストトップの位置を上げることはもちろん、ウエストにも効く簡単エクササイズの話から、「カップ付きインナーは楽だけど、胸の形は崩れちゃうの？」というナイーブな話まで、一挙ご紹介します。 カップ付きインナーでも、胸の形は崩れない? まず「カップ付きインナー」とは、UNIQLOでいうブラトップのこと...すべて読む

2016年11月9日（水）に放送されたNHKガッテン！では、「クリーム豆腐」が大きく特集されておりました。 濃厚でクリーミーなのにカロリーオフなのでダイエットには最適ですし、他にも女性にうれしい栄養素も豊富にそろっております。 そこで今回は「ヘルシーなのに超濃厚クリーム豆腐！簡単アレンジレシピ5選」について、医師に解説していただきました。 クリーム豆腐...すべて読む

有酸素運動は非常にダイエット効果が高いことが知られています。 しかし、どんな運動をすれば良いか分からないという人のためにおすすめの有酸素運動をまとめてみました。 これから始められる方は是非参考にしてみてください。 要チェック項目 □最初はウォーキングなど負荷の少ないものから行う □慣れたらスロージョグやランニングに切り替えてもOK □有酸素運動...すべて読む

【記録式ダイエット／モデルプレス】数あるダイエット法の中で、記録式ダイエットをご存知でしょうか？ダイエット法としては馴染み深いものですが、以外と途中で挫折する人やリバウンドしてしまう人がたくさんいるのも少なくありません。今回はそんな人達のためにやり方とコツをご紹介します。 改めて知りたい「記録式ダイエット」のやり方と成功させるコツ（P...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】ほっそりとしたモデルのような美脚は女子の憧れ…。でも、足はむくみやすく、セルライトのつきやすい箇所なのです。朝に起きるたび、むくんだ太い足に悩んでいる人に、今回は、ネットで効果があることで話題の「樹液シート」をご紹介します。 【ひみつの簡単ダイエット】「樹液シート」でほっそり美脚になれる？／nanairo3さん...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】夜寝る時、なんとなく豆電球をつけっぱなしにしていませんか？実はなんとなく朝までつけっぱなしにしている豆電球がおデブに繋がりやすくなるとか。そこで今回は豆電球を付けたまま寝ると太りやすくなる理由と対策方法をご紹介します。 豆電球つけたまま寝るとデブになる？理由と解消方法（Photo by evgenyatamanenko） 豆電球で睡眠の質が下...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】何度もダイエットを繰り返しているうちに、「ダイエットはリバウンドするもの」「リバウンドを乗り越えて初めて成功できる」そんな意識を持っていませんか？無意識に感じている人も多いかもしれません。それはもはや、ダイエットの病気とも言えます…。 1年間で－26kg？美人過ぎる女医が毎日実践するダイエット法が話題 ダイエットを...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】待ち遠しい週末…何をしようかとワクワク予定を立てている人も多いのでは？しかし実は週末はとても太りやすい日なのです。痩せ子とおデブの差は、週末の過ごし方で決まってしまうかも！今回は休日を利用して、痩せ子になれる方法をご紹介します。 「週末」で差ができる！痩せ子たちの休日の過ごし方（photo by gstockstudio／Fotolia） みんな...すべて読む