【猫背・ダイエット／モデルプレス】猫背が健康的に良くないということはわかっているけれど、ついついクセでやってしまう…なんて人はいませんか？そこで今回は猫背がもたらす身体への悪影響をご紹介。猫背がクセづいてしまうと、ダイエットにたくさんの悪影響をもたらしてしまいますよ。

猫背でお腹が出やすくなる

そもそも猫背とは、日常生活のゆがみにより背骨の弯曲が大きくなった状態のこと。

肩や頭が前方に出てしまい、身体の筋肉や臓器に負担がかかりダイエットや健康に悪影響を及ぼしてしまいますよ。

特に影響を受けやすいのがお腹。背中丸まりやすくなると、お腹が前に出やすくなり、ぽっこりお腹を引き起こしてしまいます。

猫背によるぽっこりお腹は内臓が圧迫されることが多く、便秘や冷えになりやすいのが特徴。

特に、長時間のデスクワークが多い人がなりやすいので注意してくださいね。

猫背でバストが下がる

猫背の人に多いのが、肩が前のめりに丸まっているということ。

肩が丸まると、血行不良になりやすくなり、バストへの栄養が行き届きにくくなってしまいます。

また、背中周りの筋肉が落ちることからバストの位置が下がり、下向きに垂れやすくなってしまうのです。

上向きにするために、姿勢を見直していきましょう。

また、肩甲骨周辺を動かしたりほぐしたりすることで、バストアップに効果をもたらしてくれますよ。

猫背で下半身デブになる

多くの女性が悩んでいるのが反り腰猫背。腰が前に反っており、一見猫背に見えないことから「隠れ猫背」と呼ばれることも。

反り腰猫背になると、上半身を上手く支えられず、太ももの前面の筋肉ばかり使うため、筋肉の付き方のバランスが崩れやすくなってしまいます。

さらに、反り腰猫背になると骨盤のバランスも崩れやすくなることから、お尻や太ももの筋肉がたるみやすくなり、下半身デブになりやすくなってしまうのです。

自分は猫背でないと感じる人でも、腰が反りがちな人は要注意です。

猫背で二重あごになる

猫背は、肩や首を前のめりにして、バランスをとろうと働きます。

すると、老廃物やリンパの流れが滞りむくみを引き起こし二重あごになりやすくなってしまうのです。

もともと、人間の頭の重さは5～7キロと言われており、正常の位置にあれば、重さを支えることができます。

しかし、位置がずれてしまうと、首や肩に負担がかかり肩こりを引き起こすだけでなく、代謝が低下し太りやすい身体になってしまいますよ。

日頃のケアで阻止しよう

猫背は日頃の生活の仕方を工夫していくことで、解消に導いてくれますよ。

まずは長時間同じ姿勢でデスクワークをやらないために、日頃からストレッチで身体をほぐしていきましょう。

また、筋肉を鍛えることも◎。

背筋や腹筋を鍛えることで、骨盤の位置を保ち正しい姿勢を保ちやすくすることが出来ますよ。

いかがでしたか？

今回は猫背が身体にもたらす悪影響と、解消方法をご紹介しました。

猫背を解消していくことがほっそりボディを作る秘訣かもしれませんね。

ぜひ参考にして、猫背改善でほっそりボディを作りましょう。（ビューティーガール）