【ダイエット／モデルプレス】毎日猫をじゃれさせながら自分もダイエット出来るとしたら？そんな一石二鳥の裏ワザをゲットしましょう。今回はネコと自分両方ともダイエット出来る方法を紹介します。全て家にあるものだけで出来るので簡単ですよ。 猫と遊びながら痩せちゃおう！簡単ダイエット方法（Photo by Sergii Figurnyi／Fotolia） おもちゃをつけて床拭き 猫を遊ばせ...すべて読む

1カ月間ダイエットを続けていると、体重が落ちやすい時期と落ちにくい時期があるのに気づく方も多いのではないでしょうか。 これは、女性の生理周期がダイエットに影響を与えているからです。 ダイエットを成功に近づけるためには、生理周期を活かすダイエットをしていくことが大切なのです。 今回は、生理周期がダイエットに与える影響と、ダイエットへの活かし...すべて読む

体重が少しずつ落ちてきたのに、お腹周りだけ思うようにスッキリしないことがあります。 この原因として、少しずつ注目され始めているのが「腸下垂」です。 胃下垂は聞いたことがある方も多いと思いますが、腸下垂とはどのような状態なのでしょうか。 今回は、お腹まわりをスッキリさせるために、腸下垂の原因とその対策についてご紹介します。 聞き慣れない「腸...すべて読む

関東では初冠雪も記録し、随分と冷え込む季節になってきました。こんな季節、外で運動するのが身体に良いとはわかっていても、なかなかやる気が起きない・・・というのが本音ではないでしょうか。 できれば暖かい部屋でマイペースに、のんびりと身体を動かしてみたい！ そんな声にお応えして、今回はおうちでもできる簡単なヨガやストレッチをご紹介。日頃の運動...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】食べる順番を守るだけで痩せられる「食べ順ダイエット」をご存知ですか？このダイエット方法は、食べる順番を変えるだけでダイエットができるのでとても簡単です。習慣付けることで健康的でスリムな体を手に入れることができます。今回はこのダイエットのやり方を紹介します。 知ってる？痩せるための「正しい食べる順番」（Photo b...すべて読む

ダイエットのためには、食事から摂取するカロリーを抑えることが大切です。 とはいえ、摂取カロリーを抑えすぎてしまうと、むしろ体重が落ちにくくなってしまうことがあります。 再び体重が落ちるようにするためには、どのようなことに気をつけたらいいのでしょうか。 今回は、体重が落ちにくくなっても焦らないように、ダイエット中に意識したい理想的なカロリー...すべて読む

骨盤が歪んでいると基礎代謝が低下し、太りやすくなります。 お腹周りにも脂肪がつきやすくなり、悲惨な肥満体型にもつながりかねません。 そこで今回は、痩せやすい身体をつくるための骨盤矯正ダイエットの方法についてご紹介します。 簡単なエクササイズを実践して、美ボディを手に入れちゃいましょう。 骨盤が歪むと太りやすくなる理由 骨盤が歪むと、 内臓機能...すべて読む

私たちの生活を便利にしてくれるコンビニは、ダイエットにとっても便利なお店です。 コンビニには、甘いお菓子などの誘惑もありますが、実はダイエットに効果的な食品が多く販売されています。 ダイエットのためにコンビニの食品を活用するためには、どのようなことに気をつけたらいいのでしょうか。 今回は、意識を変えるだけで簡単にできる、コンビニの食品をダ...すべて読む

みなさんは「ロカボ」という食事方法をご存知でしょうか。最近では雑誌で特集をされたり、コンビニなどの企業が注目を寄せております。 炭水化物を完全に抜くわけではなく、少しだけ制限するだけの食事を心がけるだけでダイエットなどの様々な健康効果が期待できるのです。 今回はこのロカボの方法や、健康効果、そしておススメのロカボ食などを医師に解説してい...すべて読む

【ローラ・キヌアパスタ／モデルプレス】モデルでタレントの ローラ さんがInstagramにて「キヌアパスタ」を使ったメニューを公開し、「美味しそう」と現在話題を呼んでいます。スーパーフードのキヌアを使っていることから、身体に優しく海外セレブやモデルの間で人気だとか。今回はキヌアパスタの魅力をご紹介します。 ローラおすすめ「キヌアパスタ」が優秀！太り...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「これ、ダイエットに良さそう」と思って行動したことが、実は太る行動だった、なんてこと実は多いんです。特にイメージや思い込みで、よく知らないと、こんなミスは行ってしまいがちです。今回はダイエットに良いイメージがあるけど、実は太るかもしれない危険な行動について紹介します。 やっちゃってた…！痩せると思いきや逆に...すべて読む

【ぺこ／モデルプレス＝11月29日】人気読者モデルの“ ぺこ ちゃん”ことオクヒラテツコが28日付のブログにて、ダイエット後の体重キープ法を紹介した。 ぺこ、－12kgキープ法を紹介 リバウンド防止の“ゆるいルール”とは（C）モデルプレス りゅうちぇる、ぺこ／2016年8月撮影（C）モデルプレス 目次 ぺこのリバウンド防止ルール ダイエット成功後の食事 “足痩せ”のポ...すべて読む

ダイエットをより効率的に行うにはカロリー計算を行うことが大切です。 ですがカロリー計算は何をすればよいのでしょうか？ 今回はダイエットに必要なカロリー計算をご紹介します。 要チェック項目 □カロリー計算はダイエットをより効率的に行える □カロリー計算でダイエット計画が明確になる □ダイエットを行うには無理のないカロリー制限が大事 カロリー計算...すべて読む

ダイエットの語源になっているのは、「食事制限」です。 つまり、正しく食事制限をしていけば、ちゃんと体重を落とすことができるのです。 しかし、自分なりに食事制限をしているにもかかわらず、ほとんど体重が落ちないという方がいます。 もしかしたら、その食事制限は間違っているかもしれません。 今回は、リバウンドの原因にならないために、ダイエット中の...すべて読む