【ローラ・キヌアパスタ／モデルプレス】モデルでタレントのローラさんがInstagramにて「キヌアパスタ」を使ったメニューを公開し、「美味しそう」と現在話題を呼んでいます。スーパーフードのキヌアを使っていることから、身体に優しく海外セレブやモデルの間で人気だとか。今回はキヌアパスタの魅力をご紹介します。

キヌアパスタとは？

そもそもキヌアとは、南米で栽培されている穀物の一種。欧米では健康食として親しまれていて、食べるとプチプチした食感がするのが特徴的です。

そのキヌアをパウダー状にし、パスタに練り込むことでヘルシーに抑えることができるのです。

また食欲増進させる効果がある小麦粉とは違い、キヌアは血糖値を抑える働きがあり、太りにくい効果が有りますよ。

ローラの「キヌアパスタ」

ローラさんは、キヌアパスタにトマトソースを絡め、メカジキをトッピング。トマトには食物繊維やミネラル・ビタミン類が含まれており、身体を整えてくれる働きがあります。

さらにたんぱく質が多く脂質が少ないメカジキをトッピングすることで栄養バランスを整えているようです。

キヌアで栄養補給

キヌアは、白米に比べてたんぱく質は2倍、脂質は5倍、カルシウムは6倍、食物繊維は10倍も多く含まれています。

さらに、マグネシウム、ナトリウムなどのミネラルやビタミン類など身体の状態を整えてくれる成分もたっぷり。そのため、ダイエット中で不足しがちな栄養素を補給する効果もあります。

GI値が低く太りにくい

キヌアは穀物ではありますが、糖質があまり含まれておらず、低GI値なのが特徴。そのため、摂取しても血糖値を急激に上げることはありません。

さらに、キヌアには食物繊維が多く含まれていることから、お腹に溜まりやすく少ない量でも満足しやすくなりますよ。

キヌアでお腹の中からキレイに

また、キヌアには便秘を解消させる効果も。便秘はダイエットの大敵と言われており、老廃物を腸に溜めると代謝が下がりやすくなり、太りやすい身体に導いてしまいます。

腸をキレイな状態にし、身体を整えていくことが重要ですよ。

いかがでしたか？

今回はキヌアパスタの魅力をご紹介しました。

キヌアパスタは外資系スーパーやインターネットにて販売されていますよ。

ぜひ参考にしてキヌアパスタをチェックしてみてくださいね。（ビューティーガール）