学生時代から、実は美容が大好き！ 試したコスメは星の数程！ 生粋のビューティ魂を糧に、30代になった今こそ、ますます輝く彼女の秘密を探ります。毎号1パーツずつ、みな実的「美の結論」をお届け♪ 今月のこだわりパーツは… 頬 “全体が引き上がった印象になるし、法令線もカムフラ。今になってチークに夢中です” オトナの七難を巧みに隠し凜とさせるマストアイ...すべて読む

キュートでおしゃれな猫イラストで人気のWOKASINAIWOさんが、読者のために“メイク好きな猫ちゃん”を描き下ろしてくれました！ 大判サイズのティッシュはサイドに、中にはアクセや薬、ばんそうこうなど細かなものがまるっと入る、女子力がググンとUPするポーチです！ 横 約14.5cm 重さ約 20g 縦 約11cm マチ 約3.5cm ※ ライト版にはこの付録はつきません。 ※ ポーチの中身は...すべて読む

【本日のビューティ食材： ブラッドオレンジ 】 以前、予約がなかなかとれない名店に行った際「清見オレンジのサラダ」というメニューを頼んだところ、カットされたフレッシュな清見オレンジに美味しいオリーブオイルそして赤いパウダーがかかったシンプルなひと皿が登場。その赤いパウダーとはなんと…一味だったんです！ 一味がトッピングされるだけで、サラダ...すべて読む

日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“睡眠”について。モコモコ部屋着は、睡眠には不向きって…ウソ？ ホント？ 快眠セラピスト・三橋美穂さんにお答えいただきます。 Q：モコモコ部屋着は睡眠には不向きってホント？ 暖かいうえに可愛さ3割り増し♡  働く女子たちの鉄板ルームウェア素材となっているモコモコ素材。今まさ...すべて読む

腹筋ダイエットのまとめ。ぽっこりお腹をなんとかしたい――――。多くの女性に共通する悩みです。ただし、やみくもにダイエットしても効果はないばかりか、かえってたるみを助長してしまう危険性も。ここではぽっこりお腹解消のための正しい知識から、腹筋に効くストレッチ・エクササイズ・ヨガを集めました。自分に合った方法を見つけて、お腹やせダイエットを...すべて読む

自分ではなかなか気づけない口臭、きちんとケアできているか気になりますよね。そこで、今回は女医から教わる口臭の原因から予防法、ベストコスメ受賞の市販で買える口臭ケアアイテムや飲むだけで口臭対策になるサプリをご紹介します。常にケアする習慣をつけましょう！ 【目次】 ・ 口臭の原因と予防法をチェック ・ 市販で買える！口臭ケアアイテム ・ ランキン...すべて読む

日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“ニオイ”について。秋冬の汗は夏よりもベトベト臭うって…ウソ？ ホント？ 内科医で認定産業医の桐村里紗さんにお答えいただきます。 Q：秋冬にかく汗は、夏よりもベトベトして臭うってホント？ 汗の大本番といえば、灼熱の太陽が降り注ぐ恒例の猛暑と思いきや、秋冬にかく汗の方が夏...すべて読む

体脂肪を減らすには？ 内臓脂肪を減らすには有酸素運動が効果的！日ごろから歩くことを意識してみましょう。プラスして自宅でできる運動メニューもご紹介します。脂肪燃焼をサポートするサプリ、ドリンクも積極的に取っていきましょう！できそうなものからぜひ取り入れてみてください♪ 【目次】 ・ 簡単に体脂肪を減らす方法 ・ 運動で体脂肪を減らす！ ・ サプリ...すべて読む

はちみつの効能は、良く知られている風邪や口内炎の殺菌効果だけではなく、実は二日酔い防止や便秘解消にも役立つんです！ 美容アイテムに使われるほど保水効果が高く、体の内側から潤して皮膚の乾燥も和らげてくれます。そんな万能薬のようなはちみつに注目し、殺菌効果の高いマヌカハニーや、美容成分や酵素が多いローハニー、そして数も少なく希少なはちみつ...すべて読む

食物繊維が豊富なことでも知られている「レタス」。食物繊維以外では、味に特徴もなく、サラダやサンドイッチに添えられている…というイメージを持たれていますが、実は優秀食材。とくに水分量が多いので、胃腸が疲れているときやダイエット中のかさ増しレシピにおすすめなんです。今回は、意外と知られていない栄養価や、レタスが主役になるレシピをご紹介。い...すべて読む

僧帽筋とは、首から背中に広がっている筋肉のこと。デスクワークや姿勢の悪さにより、多くの人がこわばっているんだとか。僧帽筋をほぐすだけで美乳がつくれたり血流UP、温めると肩こり予防など様々なメリットがあるんです！そこで今回は僧帽筋ストレッチ法をご紹介します。日中どこでもできるストレッチ法なので、ぜひ手軽に取り入れてみてください♪ 【目次】...すべて読む

寒さが身に染みるこの時季は、心も体も潤してくれる鍋が恋しくなる季節。冷え切った体を温めて、具材を煮込むことで栄養もたっぷりとれる鍋は、冬の最強ダイエットメニューともいえます。また、乾燥がひどいこの季節は鍋の湯気で、ほんのり部屋も暖めてくれるのでおすすめです。もつ鍋にキムチ鍋や寄せ鍋など、いろんなおいしい鍋が楽しめる季節だからこその鍋ダ...すべて読む

美や健康のベースとなるのは毎日の食事。でも、味や見た目、保存性などを優先し、添加物などが多く使用されている食品の場合は、かえってエイジングを加速させてしまいます。 “ナチュラルとオーガニックをデイリーユースに”がコンセプトのたかくら新産業の新しい取り組み 「だいじょうぶなものプロジェクト」 は、大切な人に心から「だいじょうぶ」と思えるもの...すべて読む

足の筋トレ法まとめ。春ももうすぐそこ！スカートからすらりと伸びる足、タイトなパンツが似合うスタイル、憧れますよね。今から足の筋トレ始めませんか？自宅で毎日できる筋トレ法、家事をしながらできるメニュー、器具を使ったより効果を高める方法などご紹介します。春に向けてすらりとした足をゲットしましょう♪ 【目次】 ・ 自宅で毎日できる足の筋トレ ・...すべて読む