自分ではなかなか気づけない口臭、きちんとケアできているか気になりますよね。そこで、今回は女医から教わる口臭の原因から予防法、ベストコスメ受賞の市販で買える口臭ケアアイテムや飲むだけで口臭対策になるサプリをご紹介します。常にケアする習慣をつけましょう！
【目次】
・口臭の原因と予防法をチェック
・市販で買える！口臭ケアアイテム
・ランキング受賞！口臭ケアにも◎歯磨き粉
・口臭対策におすすめ！飲むデオドラントサプリ
口臭の原因と予防法をチェック
口臭の原因～ケア方法まで女医が解説！
教えてくれたのは…ウォブ クリニック 総院長 高瀬聡子先生
皮膚科医。プライべート・アンチエイジングサロン発想のウォブクリニックの総院長を務める傍ら商品開発・研究にも携わる。
肉食女子は口臭注意！？ 食生活と舌がカギ！
マスクをすると自分の口のにおいが気になるという人も多いのでは？
「口の中の細菌がたんぱく質（垢）を分解する際、においが発生します。しかし本来、唾液が垢や細菌を洗い流す自浄作用があるのですが、年齢と共に唾液の分泌が減ると、口臭が気になりがち。若いうちでも、高たんぱくの食事が多いと舌にたんぱく質がたまりやすいので注意が必要です。歯磨きの際、舌までしっかり磨きましょう。また、日中、ガムやタブレットをこまめに食べて唾液の分泌を促すのもいいでしょう」（高瀬先生）
POINT :口臭の原因は食べカスにあった！
舌の上に残った食べカスなどのたんぱく質が細菌の増殖を招き、においの原因に。だから歯だけでなく舌も清潔にすることが大事！
【おすすめの口臭予防アイテム】
a. 口臭の原因菌を殺菌し、清涼感が長もち。
ライオン｜NONIOマウスウォッシ クリアハーブミント［医薬部外品］
「科学の力で口臭原因菌に集中アプローチ！」（ライオンヘルス＆ホームケア事業本部 オーラルケア事業部 柳田洋顕さん）
b. 口臭の原因となる舌の汚れをオフ！
小林製薬｜ブレスケア舌クリン
c. 舌に泡が密着し、舌の上の菌まで殺菌。
花王｜薬用ピュオーラ 泡で出てくるハミガキ［医薬部外品］
「舌にじかのせすることで、きめ細かな泡が口臭の原因となる舌の汚れまでも吸着！」（花王 パーソナルヘルスケア研究所 歯学博士 矢納義高さん）
d. 口臭の原因のひとつである口の中の菌のバランス（口内フローラ）の乱れを整える。
ネイチャーラボ｜トゥービー・フレッシュ 薬用デンタルペースト フレッシュミント［医薬部外品］
気になる口臭、ちゃんとケアしてる？ 口臭の原因～ケア方法まで女医が解説！
舌ブラシで舌苔を除去して息スッキリ！
教えてくれたのは…歯科医 内藤聡美先生
南青山矯正歯科クリニック副院長。日本審美歯科学会所属。日本大学歯学部卒業後、亀田総合病院歯科センター勤務を経て、2016年から現職。得意な治療は、ケンライン（デジタルで仮想的に歯を動かしそれを実践していくマウスピース矯正）、セラミック矯正、歯肉整形（ガミースマイル）
美しい歯並びや白い歯を手に入れても、笑ったときにお口が臭ったら、すべてが台無し！ 内藤先生によると、口臭は主に、生理的口臭・食べ物による口臭・病的口臭の３つに分類されるそう。
「生理的口臭は、寝て起きたあとに口の中が乾燥することで口臭を感じるような、誰しも起こるものですね。食べ物による口臭は、にんにくを食べたあとなど、一時的に起こるもの。病的口臭は消化器系などの疾患が原因で起こる場合もありますが、ほとんどは虫歯や歯周病、舌苔など、口の中の環境の悪さによって起こります」（内藤先生・以下「」内同）
なかでも最近、口臭の原因として注目されているのが「舌苔」。舌の表面にうっすらと白い苔がついて舌の色が透けて見えるようなら問題ありませんが、苔が白く厚ぼったくなっていると注意が必要です。
「歯ブラシを怠ると、細菌の固まりであるプラークが口の中にどんどん溜まってきます。すると、舌の表面にある糸状乳頭にプラークが溜まり、苔のようにこびりつきます。舌苔を防ぐには、舌ブラシが有効です。ただし、力強くこすると舌を傷つけてしまうのでやさしく。舌ブラシがない場合は、歯磨きのあとに歯ブラシで舌を軽くこするだけでも効果はあります」
女医に訊く#36｜歯を白くしたい、口臭が気になる…治療とセルフでできることは？
市販で買える！口臭ケアアイテム
ブレスラボ®︎
【このアイテムのおすすめポイント】
・第一三共ヘルスケアがイオンの力に着目して開発した、新・口臭予防ブランド。
・３つのアプローチ＜1.口臭予防に効果のある薬用成分を配合。2.香りで口臭を隠すのではなく、口臭の原因を元から取り除く。3.独自の清涼感持続システムを採用し、効果感の持続性をアップ＞で、気になる口臭を防ぐ。
・ニオイの原因物質を吸着する薬用成分を配合した「歯磨き剤」と、速攻ケアで実感が早い「洗口液」の2アイテム・各2タイプ。
左から、
【歯磨き剤】プレスラボ®︎｜ ダブルミント、ブレスラボ®︎ シトラスミント ［医薬部外品］
【洗口液】ブレスラボ®︎｜ マウスウォッシュ ダブルミント、ブレスラボ®︎ マウスウォッシュ シトラスミント ［医薬部外品］
NONIO(ノニオ)
【このアイテムのおすすめポイント】
・ライオン発、口臭科学から生まれた口臭ケアブランド。
・歯磨き剤は、トリプルアクション＜1.口臭の原因である“菌のかたまり”を落としやすくする。2.殺菌成分LSSで口臭の原因菌を殺菌。3.ブレスリフレッシュ成分で清涼感を持続＞で、クリアな息に。
・洗口液は、独自の長時間殺菌システムで長時間口臭を予防。
・いずれも、天然ミントを配合し、３つの香味をそろえている。
左から、
【歯磨き剤】NONIO｜ハミガキ クリアハーブミント［医薬部外品］
【洗口液】NONIO｜マウスウォッシュ クリアハーブミント［医薬部外品］
リステリン®
【このアイテムのおすすめポイント】
・世界初のマウスウォッシュとしてアメリカで発売され、今や50か国以上で愛用され続けるパイオニアブランド。
・口臭ケアはもちろん、虫歯、ネバつき、着色汚れ、歯垢、歯肉炎、歯石といった、シリーズ最多７つもの口内トラブルをケアする「リステリン(R)︎ トータルケア プラス」。
・進化した独自殺菌処方で、お口のトラブルの原因菌を一撃する、リステリン史上“最高峰”のオールインワン・マウスウォッシュ。
リステリン｜トータルケア プラス［医薬部外品］ 500ml
口臭ケアは先手必勝！気づかれる前に抑える習慣を【口臭ケアvol.2】
出先でもミストやカプセルで手軽ににおいケア
（右から時計回りに）
サンスター｜オーラツーミーマウススプレー
小林製薬｜ブレスパルファム はじけるカプセル
グリコ｜BREO SUPER
“歯美人”歯科医師直伝！ 白い歯＆口臭予防のためのオーラルケア術
ランキング受賞！口臭ケアにも◎歯磨き粉
オーラ2｜ステインクリアペースト ナチュラルミント(医薬部外品)
【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2018年間ベストコスメ読者編オーラルケアランキング1位。
・ステインを落としてつきにくくする。
・コーヒーなど、歯の表面の着色汚れをオフ！
【口コミ】
「歯が白くなる気がする」 (公務員・27歳)
「爽やかな味が好き」 (学生・22歳)
アパガード｜アパガードプレミオ(医薬部外品)
![アパガード｜アパガードプレミオ [医薬部外品・薬用歯みがき]](https://www.biteki.com/wp-content/uploads/2018/12/201902gbcnr47.jpg)
【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2018年間ベストコスメ読者編オーラルケアランキング2位。
・歯本来の白さを引き出す美白歯磨き。
・独自のむし歯予防成分「薬用ハイドロキシアパタイト」配合。
【口コミ】
「本当に歯が白くなってきた」 (専門職・37歳)
ライオン｜クリニカアドバンテージ ハミガキ クールミント(医薬部外品)
【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2018年間ベストコスメ読者編オーラルケアランキング3位。
・予防歯科発想のトータルケア処方。
・フッ素を残す、細菌を増やさない、歯垢を落とす予防歯科がこれひとつで叶う。
【口コミ】
「歯科衛生士も推薦」 (主婦・30歳)
口臭対策におすすめ！飲むデオドラントサプリ
素数｜ボディミント
【このアイテムのおすすめポイント】
・ハワイ生まれのエチケットサプリで、飲めば体臭も口臭も足のニオイも消えるという凄い1品。
・ニオイの元に働きかけて、分解・殺菌・消臭するだけでなく、体内に滞った有害物質を排出させるキレート作用を併せ持っているため、デトックスや疲労感の除去にもプラス。
・このサプリに配合されている成分は、全米で最も厳しいと言われている“食品安全衛生法審査Prop65”をクリアしているだけに、安全かつ高品質。
・1日に1～2粒の服用が基本。
