夜にお腹がすくと、我慢するのが難しくなってきませんか？ 夜食に食べたい低カロリーフード4つ（Photo by Robert Kneschke／Fotolia） 間違って高カロリーのものをたくさん食べ、太ってしまうのはできるだけ避けたいもの。 今回はどうしても食べたいときに食べる食べ物を紹介していきます。 ■納豆 納豆は１パック約100カロリーとなります。1パック食べきりなので、それ以上食...すべて読む

すぐに効果があるからと一つのものだけを食べ続けたり、逆に食事制限をしたり、または高価なダイエット食品を購入するという方法をとっていませんか？ リバウンドしない、太りにくい体質になるための5つの方法（Photo by ZoomTeam／Fotolia） 確かにすぐに効果が出るのは嬉しいですが、やめてしまうと体重がすぐに戻ったり、リバウンドの原因になったりしてしまうこともあ...すべて読む

ダイエット中の方もダイエットに成功した人も「もう少し健康的に痩せたい」と考えていませんか？ ゴクゴク飲んでも大丈夫「炭酸水ダイエット」のメリット5つ（Photo by Coy_Creek／shutterstock） 痩せると見た目の印象はずいぶん変わってきます。しかし痩せを手に入れるためには相当な努力も必要なのかもしれませんね。 今回は手軽にできるダイエット方法として「炭酸水ダ...すべて読む

できることなら、ラクして痩せたいですよね。 全然苦にならない！「ちょい減らしダイエット」4つ（Photo by Hisham Ibrahim／gettyimages） 厳しい食事制限や、激しい運動はストレスになります。数日は続けられても、すぐにリバウンドしてしまうことでしょう。 そこで今回は、全然苦にならない「ちょい減らしダイエット」を4つお教えします。 ◆お菓子を減らして「フルーツ」...すべて読む

ダイエットをしている人にとって、何を食べるかというのは、とても重要です。 ダイエット中でも美味しいお助けフード5つ（Photo by gkrphoto／Fotolia） 極端に絶食などをしてしまいますと、反動で食べ過ぎてしまい、体重が元に戻ってしまうという可能性があります。 そんなストレスから解放されるためにも、ダイエット中でも食べても良いもの、食べてはいけないものとい...すべて読む

ブームになってからだいぶ経ちましたが、まだまだ芸能人やモデルなど、体型を意識する女性たちが、こぞってトライしている「ココナッツオイル」ダイエット。 （Photo by dmitry_tsvetkov／Fotolia） 「けれども、油って太るイメージ。本当にココナッツオイルって痩せるの？」と疑っているあなたは、今こそチェックする必要がありますよ。 そんな「ココナッツオイル・ダイエ...すべて読む

【モデルプレ】いよいよ、夏本番。夏といえば、水着の季節ですよね。 水着が似合う「ほっそり足」を作る方法5つ（Photo by orelphoto／Fotolia） しかし、足に自信が持てないと、テンションが下がってしまうもの。「私が海やプールに繰り出しても、白い目で見られるだけ」なんて思ってしまいますよね。 そこで今回は、水着が似合う「ほっそり足を作る方法」を5つご紹介しま...すべて読む

ショートパンツからスラリとした美脚を披露しているモデルさんの写真を見ると、羨ましくなりますよ。 しつこい下半身太りをモデル級美脚にする「ながら習慣」（Photo by dardespot／gettyimages） キュッとくびれたウエストから丸みを帯びたおしり、その付け根からスラリとしながらも適度な筋肉でハリのある太もも、引き締まったふくらはぎ、キュッとした足首の美脚であれ...すべて読む

勉強や仕事で忙しい毎日を送っていると、なかなか痩せられませんよね。 電車でできる「簡単ダイエット法」5つ（Photo by LoloStock／Fotolia） かといって、「まあいいか」と開き直ってしまうと、将来の体型が心配。 そこで今回は、通勤、通学中に電車やバスでできる「簡単ダイエット法」を5つご紹介します。 1．座るとき「膝と膝、踵と踵を付ける」 電車やバスの座席に腰を...すべて読む

「ダイエットはどれも“根性と忍耐”を必要とする」そんなイメージを持っている人は多いのではないでしょうか？ 「我慢」なしで痩せボディになる酵素ダイエットの新常識とは？（Photo by Alena Ozerova／shutterstock） 「我慢をしないのならば、お金で解決するしかない」と思っている人も多いでしょう。 一般的にダイエットは、ただ我慢するだけの運動や、食事制限が伴い、...すべて読む

健康のため、美容のためにもきれいな体でいたいですね。ただ、あまり過度なダイエットをして体を壊しては、元も子もありません。 満腹まで食べてもダイエットできるメニュー（Photo b...すべて読む

食べていないにもかかわらず、増えた体重が戻らないことありませんか？ 「むくみ」の恐ろしさを徹底解明 今すぐ見た目を変える方法／Photo by Lies Thru a Lens □ 食べたいものを我慢して、なんとかダイエットを成功させたいと思っているのに、戻らないどころかブクブク太って止まらなくなることだってあるもの。 でもその原因が、ただの「むくみ」だとしたら…。気にしな...すべて読む

ダイエットというと無理をして本当に頑張って、それでようやく結果が得られる…そんなイメージですよね。 2週間で－3kg？食事制限・運動ナシでスリムになって悪いことなんてない！／Photo by Lies Thru a Lens □ ◆ダイエットは辛いもの？ 確かに頑張って結果が出れば、それで良いのかもしれません。 でも「結果が出ないことの方が多い」ものでもありますよね。 「何でこん...すべて読む

巷には美容に効果的といわれる食品が溢れかえっています。 食べ過ぎは危険！実は高カロリーな美容系おやつ4つ（Photo by evgenyatamanenko／Fotolia） しかし、「食べ続けてみたけど効果を感じられなかった」「逆に太ってしまった」なんてことはありませんでしたか？ “ヘルシー”“スッキリ”“オシャレ”という言葉に惑わされていつも食べ過ぎてしまう…そんな過ちを繰り返...すべて読む