ブームになってからだいぶ経ちましたが、まだまだ芸能人やモデルなど、体型を意識する女性たちが、こぞってトライしている「ココナッツオイル」ダイエット。
そんな「ココナッツオイル・ダイエット」のメリットを、いくつかご紹介しましょう。
◆毎日のバターをココナッツに変えるだけ、超シンプル
毎朝食べているトースト、あなたは何を塗っていますか？ピーナッツバターやオリーブオイルはもう時代遅れ…。明日の朝から、ココナッツオイルをバター代わりに使ってみましょう。普段使っているオイルをココナッツに替えるだけなので、本当に簡単です。なのに良いことづくめだからこそやみつきになります。料理が面倒な方でも大丈夫、すんなり始めることができますよ。
◆ブドウ糖を効率的にチェンジ、痩せやすいボディーへ
ココナッツオイルの最大の特徴は、体内のブドウ糖をより痩せやすい性質の「ケトン体」に変身させてくれること。ケトン体はあまり知られていないのですが、肝臓で脂肪からエネルギーに変わる瞬間に生まれるミラクル成分のこと。ココナッツオイルの摂取によって、より燃えやすく活動しやすいボディーに生まれ変わります。面倒な食事療法などもなく、シンプルです。
◆消化吸収のよい、中タイプの脂肪酸
油って太る？そう思って敬遠していた方も多いでしょう。適度な油はボディーにとって潤滑油として働いてくれます。良質な油をとることによって、代謝もアップ。脂肪などを効率的に燃やしてくれる働きもあるのです。ココナッツオイルは、より消化吸収のよい中鎖タイプの脂肪酸が約7割ほどを占めています。
◆トランス脂肪酸やコレステロールゼロ、だから安心
油と聞いて気になるのが、マーガリンなどにも含まれている恐怖の成分、トランス脂肪酸。そしてメタボの要因ともされている、コレステロール。ココナッツオイルはこれら、トランス脂肪酸やコレステロールなどがゼロのものもあります。そのため、毎日のライフスタイルにも安心して取り入れていくことができます。
◆母乳にもイン、話題のラウリン酸も…
またココナッツオイルの特徴として、母乳にも含まれている「ラウリン酸が豊富に含まれている」ことがあげられます。ラウリン酸は外的な要素から、ボディーをガードする働きがあると言われているもの。体内の免疫力をアップさせてくれるので、風邪などが気になる季節にも安心して食べることができますね。
◆ホットティーやコーヒーにもお薦め
カラダには良いとはわかったけれども、マンネリ化してしまいそう…。そんな方にもおすすめの調理法が、毎日のコーヒーや紅茶に、ほんの数滴インする方法です。ホットミルクに入れても「ココナッツ特有の風味」を味わうことができますよ。また風味が気になる方は蜂蜜やブラウンシュガーを加えても、美味しく頂けます。ココナッツオイルは、いろいろな方法で取り入れられるので便利ですね。
