体型で、多くの読者からお悩みパーツとして挙げられる「おしり」。脂肪があってもいい？四角尻の原因は？読者2名が パーソナルトレーナー 岡部 友さんに「おしり悩み」を直撃しました。 目指したいのはこんな“桃尻”！ ■ウエストとおしりに高低差がある ■トップの位置が高い ■丸みがあって女性らしいライン ■筋肉だけでなく、脂肪も程よくある 読者200人に緊急...すべて読む

ダイエットのためには1日の摂取カロリーと消費カロリーを把握する、カロリー計算が有効なのはわかってはいるのだけど、「面倒くさい～」と感じる人も多いと思います。ただ、今では摂取カロリーを見える化できるアプリで簡単にカロリー管理ができるようになりました。それでも面倒という人は、カロリー計算をきちんと行わなくてもどんな食べ物をどんな風に食べれ...すべて読む

段々暖かくなってきて露出が増える前にケアしたいのが、ボディのざらつき。ひじやひざ、かかとやお尻…パーツ別の疑問を皮膚科医の友利新先生、美容家の深澤亜希さんに答えてもらいました。 年齢と共に加速するザラザラ！つるすべ肌を取り戻したい… 加齢や血行不良により、肌の生まれ変わり=ターンオーバーは滞りがちに。こうして古い角質がたまると、肌はザラつ...すべて読む

「飲む点滴」と言われ、美容にも効果的な甘酒の原料でもある酒粕。いつもの味噌汁にその酒粕をプラスするだけで、より最強食に！ 根菜などをたっぷり入れれば、美味しいのはもちろん、野菜もたくさんとれて体も温まり、嬉しいことばかり。早速試してみましょう。 【目次】 ・ 味噌汁は1日1～2杯取ってほしい美容食 ・ 食物繊維と発酵食品が一度にとれて便秘解消にも...すべて読む

日々の生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回はお腹の不調とヨーグルトについて。お腹をくだしてるときこそヨーグルトを食べたほうがいいって…ホント？ 便秘外来や健美腸ドクターとしても知られる、小林メディカルクリニック東京の小林暁子先生にお話を伺いました。 Q：お腹をくだしてるときこそヨーグルトを食べたほうがいいってホ...すべて読む

安心安全のマスク情報をお届け！ 現在、まだまだ入手困難が続いているマスク。ネットで販売されているマスクは見かけるものの、転売など購入トラブルが実際に起きていることもあり少し不安ですよね。 そこで今回は、正規ルートで販売されている安心マスク情報をお届けします！ ※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がLOCARIに還元されることがあります。...すべて読む

「子供部屋」の模様替えしたい♡ 気分も便利さも一新しよう！ 長引く休校のなか、気分が落ちているのは大人だけではありません。この機会に、お子さんのお部屋を“より便利に・快適に”、模様替えしてみませんか？ KatarzynaBialasiewicz / Getty Images インテリア雑貨や家具を扱うブランドでは、お手頃価格で「学習を助けるグッズ」「収納家具」etc...1つ投入するだけで居心地...すべて読む

生理中なんだかいつもより出血が多い、だるい…など思い当たるふしがある人は隠れ貧血かも！そのまま放っておくと怖いことに…。まずは貧血が起きる原因、チェックシートで自分の状態を確認してみましょう。NG習慣、食生活を見直して不調を打破！貧血予防におすすめもレシピも。 【目次】 ・ 隠れ貧血になってない？ ・ まずは生活習慣を見直してみて！ ・ 生理のあ...すべて読む

料理に彩りを添えてくれるルッコラ。ビタミンやβカロテンが豊富な美肌に良い食材で、胃腸の働きもサポートしてくれます。付け合わせとして活用することが多いルッコラをメインに、たっぷり栄養をとれるレシピもご紹介します。 【目次】 ・ ルッコラとは？ ・ 栄養と効果とは？ ・ おいしい選び方とおすすめな食べ方 ・ 美肌効果抜群！ビタミンCが摂れるレシピ ルッ...すべて読む

ビタミンB群、とってますか？ 今回は、ビタミンB12に注目。役割と含まれる食品について調べました。また、B1、B6が含まれている食品や体への効果、美味しいレシピも紹介します。 【目次】 ・ ビタミンB12 とは ・ ビタミンB12の働きは？ ・ ビタミンB12 が含まれる食品は？ ・ ビタミンB12食材を使ったおいしいレシピ ・ ビタミンB6、B1の働きとは？ ・ ビタミンB1、B6 を含む食...すべて読む

今こそ！家計を見直すとき 節約の達人が実践していることは？ お金にまつわるお悩みが増えている今日この頃。我が家もこのままで大丈夫！？と不安に思っている方も多いのではないでしょうか。今こそ、賢いお金の管理方法を知るべき時です。 eternalcreative / Getty Images 今回は、節約の達人たちが実践していることを参考に、家計の見直しポイントをご紹介していきます。...すべて読む

頑張らずに免疫習慣を高めて♡ 自粛生活でなんだか疲れを感じていませんか？無理して頑張りすぎると、カラダは防衛のために免疫物質を作り出します。 vikialis / Getty Images もちろん免疫はウイルスを抑えるのには有効ですが、なかなか取れない疲れ・不安などを引き起こす慢性疲労の原因に。そこで、脱・疲労体質になる10のことをご紹介！ぜひ参考にしてくださいね♡ 意...すべて読む

今回は高麗人参について。美容への意識が高い人は、すでに試したことのある人もいるのでは？ 高麗人参の効果を得られるおすすめドリンクや入浴剤を紹介します。 【目次】 ・ 高麗人参の効果ってどんな？ ・ 高麗人参の効果で女を上げる！おすすめドリンク ・ 高麗人参のドリンクを飲む場合は何時がいい？ ・ 女性におすすめ！高麗人参の効果を得られる入浴剤 高麗人...すべて読む

普段はジムに行っていた方も、外出自粛中が続く中、汗をかく機会が減っていませんか。私自身も通っていたパーソナルトレーニングをオンライントレーニングに切り替えて、体を動かすようにしています。やはり、運動などをして汗をかくと体や気持ちがリフレッシュできますよね。 汗がドバッとでるプチプラ愛用入浴剤 3 選 パーソナルトレーニングに通う前は、代謝が...すべて読む