「骨盤がゆがむと太りやすくなるという言葉を聞くけれど、本当なの？」と疑っている人はいませんか？ 骨盤がゆがむとどうなるの？症状と改善方法5つ（Photo by bart78） 正解は本当です。骨盤の位置がずれてしまうことで体のバランスが崩れ、ダイエットだけでなく、体調にも影響を及ぼしてしまいますよ。 そこで今回は骨盤がゆがむことで生まれるダイエットへの悪影響...すべて読む

太ももについてしまったセルライト、取れるものなら取ってしまいたいですよね。 「ボコボコから卒業します！」太もものセルライトを小さくする方法（Photo by chaoss） ボコボコしたセルライトを落とすことは簡単なことではありません。 しかし地道なケアを行うことでセルライトを小さくすることはできますよ。 そこで今回は、ボコボコセルライトを小さくする方法をご...すべて読む

今週もお疲れ様でした。5日間働いたことで足はガチガチになっていることでしょう。 超カンタン！リラックスしながらスリムを作る方法とは（Photo by Ushico ） 足裏をマッサージして柔らかくすることで体に良い影響を与えることができますよ。 足つぼマッサージはどこが効くのかいまいちピンと来ないかもしれませんが、足指をほぐすマッサージならカンタンですよね。...すべて読む

むっちりした太い脚。できるものなら誰かの脚と交換したくなりますよね。 おブスな脚はいらない！理想の脚に近づくための5つの方法 （Photo by bart78） 脚は露出することが多い部分なため、ほっそりさせたいと感じる人は多いのではないでしょうか。 そこで今回は太いブス脚をすっきりさせる方法をご紹介します。 ■ダイエットの大敵、血行不良を改善 体が冷えるとリン...すべて読む

「運動もしたくない！食事も我慢したくない！でもダイエットしたい」と考える人は多くいるはず。 運動も食事制限もしなくてOK！楽チンなダイエット方法とは（Photo by javi_indy） 運動も食事も制限せずにダイエットできる方法がありますよ。 その名も「思い込みダイエット」。気持ちを重視したダイエット方法なため、カンタンに取り組むことができます。 そこで今回は思...すべて読む

「食べ過ぎてもいないのになぜか太る」という人いませんか？ 「食べてないのに痩せない」人は水毒かも！原因と対策方法（Photo by bart78） そんな人は実は水の摂り方を間違えているのかもしれません。 私たち人間の約70％は水分でできています。そのため水分摂取はとても大切なこと。水で体を潤すことで体の巡りを良くすることができます。 しかし逆に水を摂り過ぎると...すべて読む

多くの人が悩んでしまうのが生理。生理痛や生理期間にやってくるむくみは辛いものですよね。 生理痛を抑えながらデブ化を止める方法4つ（Photo by tatchaihot） 生理痛が起こるだけでも嫌なのに、むくみ太りになりやすくなったり、原因もなくイライラしていたりしていませんか？ そこで今回は生理痛を抑えながらもデブ化を食い止める方法をご紹介します。 ○体が冷えやす...すべて読む

首が太い、肩がガッチリしてる、二の腕がムチムチ、お腹はポッコリと上半身でも悩みになってしまう所はたくさんあるはず。 ガッシリした上半身から華奢ボディに変身する方法4つ（Photo by llhedgehogll） 上半身をほっそりさせることで全体を華奢に見せることができますよね。 そこで今回はガッシリした上半身から華奢ボディに変身する方法をご紹介します。 ■頭皮マッサ...すべて読む

超短期間で効果を得ることができることから大人気な「酵素ダイエット」。 間違えると太る！「酵素ダイエット」の正しいやり方とは（Photo by George Dolgikh） しかし、酵素ダイエットの仕組みを知らずに行っている人が多くいるのだとか。 そのためダイエット効果を得るどころか、リバウンドを起こす人も多くいるようです。 そこで今回は酵素とはなにか、そして正しい酵素...すべて読む

ダイエットのお供ともいえる「サラダ」、賢く選べていますか？ 太るサラダと痩せサラダはどれ？賢く選ぶ方法（Photo by Andrey Armyagov） ダイエットの為に、ただサラダを食べ続けるのは間違い。また選択を間違えてしまうと太りやすいサラダを選んでいる場合もあります。 そこで今回は太りやすいサラダと痩せ体質へ導くサラダをご紹介します。 ◆夜にポテトサラダは控え...すべて読む

「ダイエットに成功してはまたリバウンドする」なんて生活はしていませんか？ 脂肪は溜めずに燃やそう！日常生活の中でできること5つ（Photo by bart78） リバウンドを繰り返す生活をしてしまうと、痩せにくい体を作ってしまう可能性があります。 二度とリバウンドしないダイエットをするためには、生活習慣に「痩せやすい体」を作るためのエッセンスを取り入れるのが...すべて読む

最初はカモフラージュで、後に本当にスリムになっちゃうワザをご存知ですか？ 今すぐ「痩せた？」と言わせる楽ちんワザ5つ（Photo by EpicStockMedia／Fotolia） 実はコレ、まずは最初に「ファースト・ステップ」を行えばあとは、こっそり同時に、ダイエットを始めればOKなんです。 友人の「なんか…痩せた？」の声が近々に聞けちゃう楽ちんワザ、早速ご紹介しますね。 ◆ま...すべて読む

かかとを上げてそのままキープする「つま先立ち」。 「つま先立ち」で全身痩せが可能に！嬉しいダイエット効果5つ（Photo by Yellowj） このようにつま先を刺激することで得られるダイエット効果はたくさんあるのだとか。 そこで今回はつま先立ちによって得られるダイエット効果をご紹介します。 ○ダイエットに効果のあるつま先立ちとは ダイエットに効果があるつま先...すべて読む

美容にもダイエットにも引っ張りだこな「ヨーグルト」。しかし毎日同じものだと、さすがに飽きてしまいますよね。 ヨーグルトでスリムを作る！美味しいトッピング5つ（Photo by Syda Productions） 確かにヨーグルトは乳酸菌が豊富に含まれていることから腸内環境を整え、ダイエットの敵である便秘を解消したり、満足感を与えることから無駄食いを防いでくれたりとダイエ...すべて読む