朝起きた時に顔がむくんでいると、気分が下がるし、メイクも決まらないとマイナスなことが続きがちに。 ブルーなむくみ顔をスッキリさせる方法5つ（Photo by ababaka） 顔が大きくなってしまう原因はいろいろありますが、特に多いのがむくみです。 特にお酒を飲むことが多い人は顔がむくみやすく、飲んだ翌朝は顔がパンパンになってしまうという人も少なくないでしょう...すべて読む

「絶対に痩せる」と思って計画を立てても、それがずっとは続かないですよね。 「絶対痩せたい」人にアドバイスしたい5つのこと（Photo by chaoss） ちゃんとやらなきゃスリムは作れないとは分かっていても、テレビが気になったり、眠くなったり、できない理由を探したり…。ダイエットの自己管理は難しいものです。 でも自分が変わらないとダイエットはいつまでも成功...すべて読む

8月22日～8月28日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（Photo by Syda Productions） 今週はダイエットをする際に避けたい話題がランクイン。健康的にスリムボディを作っていきましょう。 5位：ダイエット経験ナシ女子が行っている「スリム行動」5つ http://mdpr.jp/diet/151...すべて読む

突発的に「体を動かしたい」という気持ちが出てきて、筋トレしたくなる時はありませんか？ 燃焼系女子になる！正しい筋肉トレーニングのやり方とは（Photo by amok） 確かに筋肉トレーニングをすることで代謝を上げ、痩せやすい体をつくることができます。 しかしあなたがやっている方法は間違っているかもしれませんよ。 間違った方法でのトレーニングは効果が期待で...すべて読む

新しくオープンしたカフェに行ってみたいし、女子会にも参加したいし、たまにはラーメンも食べたいし… いっぱい食べたいけど痩せたい人向け！わがままダイエット5選 （Photo by bst2012） このように、好きなものを好きなだけ食べたいですね。食べる楽しみがあるからこそ、普段の勉強や仕事を頑張ることができたりもします。 でも、「痩せてキレイになりたい！」ってい...すべて読む

ふと足元を見た時、「もっと自分の足がキレイにならないかな」と思うことはありませんか？ ブス脚チェックリスト あなたはいくつ改善できる？（Photo by Valua Vitaly） 足の状態によって、太くさせる原因や解決方法は見つかりますよ。 どれだけおブスな足なのかをチェックしながらモテ脚へと改善していきましょう。 今回はブス脚チェックリストと改善方法をご紹介します...すべて読む

多くのモデルや女優がはまっている「ボクシング」。ボクシングには、うれしい効果がたくさんあることをご存じでしょうか。 リバウンドしたくない人集合～！「ボクシングダイエット」の魅力4つ（Photo by Markin） 中でも「ダイエット効果」にぴったりだと言われています。 ボクシングならストレス発散しながら運動できるので長続きできそうですよね。 そこで今回は、ボ...すべて読む

ダイエット始めようと思っても難点なのが長続きできないということ。 「今日だけダイエット」なら飽き性でもカンタンに！お手軽方法5つ（Photo by Zinkevych） 特に飽きっぽい人は3日目には飽きてしまう人が多いのだそう。 そんな人にオススメなのが「今日だけダイエット」。 今日だけダイエットとは、ダイエットに効果があることを日替わりで行う方法です。 1日だけで完...すべて読む

ダイエットは一人でやっていても精神的に苦痛な場合が多く、長続きすることもないですよね。 デートで使えるカロリー消費の高いスポーツ5つ（Photo by Andrey Kiselev／Fotolia） どうせなら好きな人と一緒にやりましょう。一緒にやるので楽しむことができるし、カロリーも消費できるから一石二鳥。 ダイエットしている感覚がないので楽しむことができますよ。 そこで今回は...すべて読む

「最近太り気味だし、体もなんだかだるい、おまけに肌もガサガサ」な人は体に毒素が溜まっているのかもしれません。 おデブも疲れも肌荒れも毒素のせい！体をスッキリさせる食材4つ（Photo by Wisky） 特に外食やお惣菜の食事が多いと多くの油や糖分、塩分や食品添加物が体の中に入り、体に蓄積されます。 このようなものは老廃物と呼ばれ、むくみの原因となったり、肌...すべて読む

「夏になると自然に体重が落ちていったのに、今年はそんなことなかった」人はいませんか？ 夏痩せしなかったのはコレが原因！最後の追い込みに間に合う方法5つ（Photo by chaoss） 実はそれは「体の冷え」が原因なんです。 外は暑いのに室内が涼しいと体が冷えて代謝が悪くなってしまい、体重に変化が見られない、または太ることに繋がってしまいます。 体の冷えを改善...すべて読む

ウエストのくびれは男性だけではなく同性までもウットリさせてしまうディテール。そんなくびれを、無理なく手に入れられる寝ワザがあるんです。 魅惑の「くびれ」が生まれる寝ワザ5通り（Photo by Yayimages） 寝る準備をして横になり、ちょこっと“寝ワザ”を駆使するだけ。しかも、ただ鍛えるだけのワザではなく、もれなくヒップアップや下半身痩せもついてきます。...すべて読む

痩せたくても、つい食べ物を食べてしまうためにダイエットにならない人はデブ脳になっている可能性があります。 「デブ脳」を騙して食欲を落ち着かせる方法5つ（Photo by bart78） デブ脳とは、ストレスを感じた時にニセの食欲に変えて解消させようとしている状態のこと。 このデブ脳を攻略して痩せ脳にすることで自然と無駄食いを減らすことができ、ダイエットに効果...すべて読む

太りやすいイメージが大きいアーモンドですが、実は、食べ方やタイミングに気をつけるだけでダイエット効果が望めるのだとか。 ダイエットのお供は「アーモンド」で！5つの効果（Photo by yuriyzhuravov） 確かにアーモンドは100グラムあたり約600キロカロリーとかなり高カロリーなイメージがありますよね。 しかしアーモンドには栄養が豊富で、ダイエット中な人に不足しが...すべて読む