いくらダイエットをがんばったとしても、なぜか周りの人から「本当に痩せた？」と言われることはありませんか？ 「上半身ブス」から脱出してスリムになる方法4つ（Photo by Sergeymalov） ダイエットしたのに痩せたように見えないのは上半身にいくつかの問題があるから。 猫背だったり、バストが下がっていたりしているとダイエット成功したとしても、痩せているようには...すべて読む

「脚がパンパン、下半身太りで困っている」というあなた、むくみ太りの可能性が高いですよ。 あなたは何太り？タイプ別の原因と解消方法～むくみ太り編～（Photo by Maridav） むくみ太りになりがちな人の特徴は以下の8つです。 □ ジャンクフードが好き □ ハム、ソーセージなど加工食品が好き □ 外食が多い □ 運動しない □ おやつは甘いものよりもしょっぱいもの派...すべて読む

普段はなかなか、後ろ姿を自分で見ることってないですよね。 背中のハミ肉飛んでいけ！後ろ向き美人になる方法（Photo by Wisky） そのためケアが怠りがちになってしまうのが現状です。 しかし、意外と周りの人は後ろ姿を見てしまうのだとか。 スッキリした背中ならいいのですが、ハミ肉があると一気に年齢が高く見られがちになるのだそう。 しかし中々ハミ肉を解消す...すべて読む

通勤や通学時間が長いと、時間を有効活用して何かをしたくなりますよね。 通勤時間をダイエットタイムに！こっそりエクササイズ5つ（Photo by chaoss） そんな人はエクササイズを行うのはいかがですか？ 電車やバスなどの公共機関でこっそりエクササイズをすることで、少しずつですが体を引き締め、スリム体型を作ることが可能になりますよ。 そこで今回は通勤・通学時...すべて読む

だんだん秋の気配がしてきましたが、秋といえば食欲の秋ではないでしょうか？ だから太るんだよ！避けたいNGダイエット5つ（Photo by bloodua） 秋は美味しいものがたくさん。欲望のままに食べるとおデブになってしまいます。 食欲の秋を楽しむためにダイエットも頑張ろうと思っても、間違ったダイエットをしてしまうと、リバウンドの原因に繋がってしまいますよ。 そこ...すべて読む

ほっそりふくらはぎを手に入れることで脚が長く見えるようになりますよね。 ふくらはぎのタプタプをなくす方法5つ（Photo by Ushico ） 実は毎日の小さな努力の積み重ねが、美脚を作ります。 またこれからの季節、ファッションでお腹や太ももを隠しても、ふくらはぎは見せるものが多いのでケアはまだまだ必要ですよ。 そこで今回はふくらはぎのタプタプを解消して美脚を...すべて読む

食べることを我慢してばかりのダイエットは止めて、食べれば食べるほどスリムになるモノで、お腹いっぱいになってダイエットしちゃいませんか？ 食べるほどスリム体質を作るもの5つ（Photo by Yayimages） でも、それが、いくら食べても満足できないなら意味がありませんよね。 そこで今回は食いしん坊さんも納得できる一工夫加えたアレンジレシピ付きでご紹介します。...すべて読む

「太るとは分かっているんだけれども、食べないとやってられない！」と悩むの人は糖質太りに繋がっている場合があります。 あなたは何太り？タイプ別の原因と解消方法～糖質太り編～（Photo by bart78） 糖質太りの特徴は体全体に脂肪がつきやすく、ぽっちゃり体型な人が多いのだとか。 他にも糖質太りになりやすい人の特徴は以下の8つです。 □ 飲み会が多い □ 晩御飯...すべて読む

「ヒールって足を太くするの？それともダイエットに効果的なの？」と疑問に感じる人は多いでしょう。 ヒール靴で上手にダイエットしよう！ポイント5つ（Photo by bart78） 正解は半分正解で半分間違い。 正しい姿勢や歩き方を心がけることでダイエットに効果をもたらすことができますが、意識せず歩いてしまうと姿勢が悪くなるだけでなく、ダイエットや健康にも悪影響...すべて読む

ダイエットをしていると腹持ちが良い食材を求めていませんか？ お手軽にダイエットするなら「ゆで卵」で！やり方と効果（Photo by wavebreakmedia） 確かにダイエットをしていると、空腹と戦うことも多々あるでしょう。 そんな時にオススメなのが、ゆで卵なんです。 今回はゆで卵のダイエット効果とやり方をご紹介します。 ●低カロリーなのに腹持ちが良い ダイエットで一...すべて読む

糖質を制限したダイエットが流行していますが、あまり結果を出していない人が多いのだとか。 ダイエット効果ナシ！隠れ糖質な食べ物5つ（Photo by Syda Productions） それは糖質が入っていないと思って食べているものに多くの糖質が入っていることが原因です。 そこで今回はうっかり糖質が入っている食べ物をご紹介します。 ◆野菜炒め ヘルシーでダイエットにピッタリと...すべて読む

猛暑の日が少なくなり、秋の気配がしますね。秋といえば食欲の秋ではないでしょうか？ 食欲の秋に備えよう！ダイエット効果のあるフルーツ5つ（Photo by asife／Fotolia） 秋になるとたくさんの美味しいものが食べられますが、太ってしまうのではないかと心配になってしまいますよね。 しかし秋が旬のフルーツにはダイエット効果があるものばかりなんですよ。 そこで今回...すべて読む

二の腕のムチムチやプルプルは、女性特有ですが、なかなか細くならないですよね。 ムチムチ二の腕をスッキリさせる方法5つ（Photo by Julenochek） しかも筋肉トレーニングをするとすぐに太くなるイメージもあることでしょう。 そこで今回は女性らしさを残しつつ、ほっそり引き締まっている二の腕の作り方をご紹介します。 ◆マッサージをする 「むくみ」と聞くと、足だ...すべて読む

「ダイエット中なんだけど、何を食べれば良いのかわからない」と悩んでいませんか？ ダイエット中は「コンビニ」で！痩せお惣菜5つ（Photo by jaspe） 確かにダイエットを始めると何がダイエットに効果的で、何がダイエットに悪影響を及ぼすのか分からなくなってしまいますよね。 特に困ってしまうのがコンビニ。たくさんの種類がある中でどれが太りにくいのか悩むこと...すべて読む