ダイエット／モデルプレス】ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい！だけどカロリーが気になる…そんな時に大活躍するのが“低カロリーかさ増し食材”。いっぱい食べても低カロリーな食材をご紹介します。 お腹いっぱい食べてもヘルシー！“かさ増し食材”5選（Photo by Anna Omelchenko） おから 低カロリーかつ、栄養や食物繊維が豊富なダイエットの優秀サポーター、お...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットをするからには、絶対に成功させたいですよね。でも難しいものだと続かないし、簡単なものだと体質が合わないのか体重はビクともしないもの。今回ご紹介するダイエット法は、そんなあなたにピッタリかも。“これでもか”というほど簡単で、無理な食事制限や運動をすることなく、体の根本から作り替え健康的な美痩せを目指...すべて読む

【エステ／モデルプレス】食べるのが大好きでおいしいものに目がないとしたら、ダイエットをするのは本当に大変ですよね。一度ついた脂肪を落とすのがどんなにキツいか…もはや説明もいらないくらい。20代に突入してからというもの、昔のように何もしなくても痩せられるなんてこともなく、ずっと悩んでいました。でもそんな何年にもわたる悩みが、1回のエステで解...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】早く痩せたいという一心から、極端なダイエットをしていませんか？食べる量を減らしたり、食べていないのに激しい運動をしたり…。こういった無理なダイエットは体に大きな悪影響を与えてしまいます。 危険です！「無理なダイエット」による6つ悪影響（Photo by aleshin／Fotolia） 生理の異常 女性は生理によって1カ月の間に大きくホルモン...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエット方法は数々ありますが、運動が苦手という人にオススメなのが“8時間ダイエット”。食事をする時間を1日8時間に限定するだけという簡単ダイエットです。 ズボラさんでも楽々“8時間ダイエット”（Photo by Syda Productions） 8時間ダイエットの方法 基本的な方法は、1日のうち食事する時間を8時間だけに限定するというもの。 例えば朝...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】薄着の季節になってくるにつれて、気になるのが背中のはみ肉。油断していると下着のラインからはみ出したお肉がくっきり… お肉、見えてます…背中のはみ肉撃退方法（Photo by TitovStudio） 猫背を改善 背中のはみ肉発生の大きな原因の1つが、猫背などの姿勢の悪さ。 猫背になると背中が丸くなり、肩甲骨が開いた状態になってしまいます。...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットはしたいけど、運動する時間がない！という忙しい女子も多いはず。でも、1日たった4分ならどうですか？ たった4分で痩せるの？“4分間ダイエット”（Photo by Aleksminyaylo1） 朝の4分間ダイエットとは 朝に4分間の運動を週3日するだけというダイエット法です。 ただ運動をするのではなく、20秒間運動して10秒休むということを4分間繰...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】4月9日～4月15日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 ボディが激変すると話題の「30日スクワットチャレンジ」正しいやり方 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（Photo by Sergeymalov） 今週は気になるパーツのシェイプアップに役立つ記事がランクイン！ 5位：ダイエットに...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエット中、誘惑に負けそうなときや、諦めてしまいそうになっている人に5 つの魔法の言葉を送ります。くじけそうな時に思い出して、理想のスリムボディを手に入れましょう！ ダイエットを成功させる5つの魔法の言葉（Photo by Andrey Kiselev／Fotolia） 「数字にこだわらなくていい」 毎日体重計に乗って、100gの増減に一喜一憂して、ストレ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】最近、海外セレブも愛用していることで注目を集めている「ココナッツオイル」。ダイエットに美容効果など体に良いと話題になっていますが、さらに高い効果のある「ヴァージンココナッツオイル」をご存知ですか？今回はそのすごい効果とおすすめの使い方をご紹介します。 ヴァージンココナッツオイルが凄いと話題！ダイエットと美容...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエット中、食べちゃだめだと思いつつやっぱり辛い空腹。そんなとき、コンビニにはダイエッターに嬉しいおやつがたくさんあるんですよ。 ダイエット中はこれを買うべし！コンビニおやつ5選（Photo by George Dolgikh） おしゃぶり昆布 最近ではどこのコンビニでも見かけるおしゃぶり昆布。噛めば噛むほど旨味が出てくるおしゃぶり昆布はダ...すべて読む

【ダイエット・プランクポーズ／モデルプレス】辛い筋トレや運動は続かないし、苦手…という人、「ポーズをキープするだけ」ならどうですか？たったそれだけでウエストやヒップ、太もももきゅっと引き締まっちゃうんです。 1日1分で体が変わる！“プランクポーズ”ダイエット（Photo by Kicka Witte／gettyimages） 体幹を鍛える“プランクポーズ” プランクポーズとは、日本...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットも美肌も健康も全て叶えたい！でも運動はなかなか続かないし、青汁など栄養のあるドリンクも苦くて続けられそうにない。できれば楽に美味しく短期間でダイエットを成功させたい。そんな女子のワガママを叶えてくれる方法があるのをご存知ですか？ 2日で－3.5kgの短期集中ダイエット！酵素ドリンクのパワーとは（Photo by bart...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットをしている突然やってくる停滞期。その停滞期を乗り越える秘訣は、好きなだけ食べまくることだったんです！ 食べまくるだけ！“チートデイ”で痩せ体質に（Photo by AlexButsCom） 「省エネモード」が痩せにくくする 最初の段階では順調に体重が落ちていたのに、だんだんと落ちづらくなり、ついには停滞…。 ダイエット中にやって...すべて読む