おしゃぶり昆布
最近ではどこのコンビニでも見かけるおしゃぶり昆布。噛めば噛むほど旨味が出てくるおしゃぶり昆布はダイエット中にピッタリ。
しっかり噛むことによって満腹中枢が刺激されるので、空腹を紛らわせることができます。
そして、昆布にはミネラルや食物繊維も豊富なので、便秘などの改善にも役立ちますよ。
もちろんカロリーも低いので安心！
牛乳寒天
地味な存在ながら、多くのコンビニで購入することができる牛乳寒天。甘くておやつを食べたという満足感が得られるのに低カロリーなんです。
そして寒天には食物繊維が豊富なので、お腹の調子を整えてくれる効果も。
もちろん食べ過ぎは厳禁ですが、罪悪感なく食べられるおやつの1つです。
むき栗
自然な甘みでほくほく感が美味しいむき栗もダイエット中にオススメ。
栗は脂肪分が少なく、食物繊維が豊富なので腹持ちがいいんです。
食べ過ぎると高カロリーになってしまいますが、スナック菓子や他の甘いお菓子にくらべれば低カロリーなので、甘いものが食べたい！となったときはむき栗にしてみましょう。
チーズ
コンビニに行けば色々な種類が置いてあるチーズ。
プロセスチーズやチーズタラなどおつまみコーナーにも必ずありますよね。
チーズは高タンパクで、意外とカロリーは控えめ。濃厚な味わいなので、少しで満足感も得られますよ。
チーズに豊富に含まれるカルシウムは、ダイエット中のイライラも緩和してくれるので、チーズを食べてほっと一息ついてみるのもいいかもしれません。
ミックスナッツ
ビタミン類、タンパク質、ミネラル類が豊富なナッツ類はダイエット中に積極的に食べてほしい食材の1つ。
ナッツに含まれる良質な脂質は脂肪の燃焼を助けてくれるんですよ。
たくさん食べてしまうと高カロリーになるので、1日20～30g程度にしてくださいね。
ダイエット中コンビニは魔のスポットと思われがちですが、賢くおやつを選べばコンビニは力強い味方になってくれますよ。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
