「数字にこだわらなくていい」
毎日体重計に乗って、100gの増減に一喜一憂して、ストレスをためていませんか？
ダイエットにおいて、わかりやすい体重の数字というものに依存しがちですが、本当に美しい体というのは、体重だけがすべてではありません。
どんなに体重が少なくても、筋肉が付いていなければたるんで見えるし、ボディラインは美しくありません。
数字に対するストレスが、ダイエットの妨げになっていると言うこともあります。
体重の増減ではなく、ボディラインの変化をチェックするようにしましょう。
ダイエットの目的は、体重を減らすことではなく美しい体型になることのはずですよ。
「間食代、美容代にしない？」
小腹が空いたとき、ついついコンビニでおやつを買ってしまっていませんか？
時々ならいいけれど、それが毎日ではダイエットなんてできません。
おデブになるためにお金を使うのではなく、キレイになるためにお金を使いましょう！
間食代も100円～200円程度とはいえ、積もり積もれば大きな額に。
そのお金を憧れのデパートコスメを買ったり、ネイルサロンや美容院代などのキレイになるために貯金しましょう。
「我慢一瞬、デブ一生」
でも、今この瞬間我慢すれば、スリムボディへの道はひらけます。しかしいつまでも自分に甘くしていては、おデブのまま。
今おやつを我慢するのと、ずっとおデブな自分にコンプレックスを抱いたまま過ごすのと、どっちが辛いか考えてみましょう。
「明日やろうはばかやろう」
「カロリー制限は明日から」「明日から運動する！」などダイエットを先延ばしにし続けていませんか？
他にも「今日は特別、明日頑張ろう」など自分を甘やかしているのも危険。ダイエットは継続が大切です。
明日ではなく今日することがダイエット成功への大きな一歩となります。
「明日のばかやろう」になる前に、今日を大切にしましょう。
「本当にお腹すいてるの？」
食欲と空腹は別物です。今食べようとしているそのおやつは、本当に食べなくてはいけないものですか？
おやつに手を伸ばす前に、自分の体に問いかけましょう。
本当にお腹が空いているのか、それとも食べたいだけなのか。痩せたいんですか？それとも食べたいんですか？
食欲というニセの空腹に騙されて、甘えてはいけませんよ。
ダイエット中、心がくじけてしまいそうなこともあるでしょう。しかし、自分を甘やかしていては結果は出ません。
ときには自分に厳しく、叱咤激励しながらダイエット成功をめざしましょう！(エディタ(Editor)：dutyadmin)
