【ダイエット／モデルプレス】すっかり寒くなって鍋がおいしい季節になりました！バリエーション次第で飽きの来ない、冬の定番料理。毎日食べてもおいしい、体も温まる鍋をダイエットの味方にしちゃいましょう！おすすめのヘルシー鍋をご紹介します。 ヘルシー鍋 鍋が美味しい季節到来！ヘルシー鍋で簡単ダイエット／f._.shibataさんInstagramより 鍋は、基本的にはカロ...すべて読む

【サイギャップ・ダイエット／モデルプレス】足を閉じても、太ももにスキマがある「サイギャップ」は多くの女性の憧れ。タイトなジーンズやミニスカートを着ても、スキマがあるだけでがらりと印象が変わります。太ももについた脂肪は一度ついてしまうと、なかなか解消出来ませんが、トレーニングや食事でサイギャップを手に入れていきましょう。 太もものスキマ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットをしているのになぜか太ってしまった…という方はいませんか？実はその原因、就寝前に何気なくやっているアナタの行動のせいかも！リラックスしている就寝前だからこそ注意したいデブに近づくNG習慣をチェックしてみましょう。 今すぐストップ！デブになる就寝前のNG習慣4つ（Photo by bart78） 就寝前のアルコール 眠れないから...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「いつのまに！」ブクブクとお腹周りにまとわりつく憎っくき脂肪たち…。秋冬が終わった頃、自分の体重に愕然とした女性も多いハズ。「太りたくないけど、寒い時は運動したくない」そんなズボラさんでも大丈夫です！食事を見直すだけで季節太りを予防できるのはもちろん、太りやすい秋冬に体重を落とすことだって出来ます。その食事...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】身体の代謝を上げたり、むくみを解消してくれたりと、身体に様々な良い影響をもたらしてくれるお水。しかし食事中に水を飲んでしまうとかえって太りやすくなるとか。そこで今回は、食事中の水が太る理由と痩せに導く効果的な飲み方をご紹介します。 食事中の水は太る！痩せる飲み方は「食前」だった（photo by ZoomTeam／Fotolia） 水分摂取...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】とってもお腹が空いた時って、いくらでも食べられる気がしてついつい沢山食料を買ってしまったり、たくさん食べてしまうことってよくありますよね。実は空腹の時に口にすることで太ってしまう食べ物があるんです。今回は空腹のときに口にすると太りやすくなるものをご紹介します。 空腹時に食べたらNG！おデブになりやすくなる食べ物...すべて読む

普段、何気なくご飯を食べるときや料理をするとき、 いちいちカロリーを計算するのは手間がかかる もの。 しかし、好きなものばかり選んでいると、 気がつかないうちに高カロリーなものを食べていた ……なんてことも。 食べるのを我慢したくはないけれど、痩せたい！という人は「置き換えダイエット」を試してみましょう。 また、せっかくダイエットに成功しても...すべて読む

たくさんの方がダイエットを経験なさっていますよね。 食事制限、運動、などネットやテレビでたくさんの情報が流れています。色々な方法を試しては挫折したりリバウンドしたりを繰り返してきたという方は多いのではないでしょうか。 ダイエットをする上で知っておきたいのが“基礎代謝”です。 ダイエット成功の鍵！ 基礎代謝とは？ 食事制限や運動をしてせっかく...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】食欲の秋！美味しいものをたくさん食べる季節がやってきました。でも太るからと我慢するなんて嫌ですよね。そんな中、湿布を貼るだけで痩せられる超簡単なダイエットがあるとか。湿布ダイエットを実践してラクして痩せながら秋を満喫しちゃいましょう！ 貼るだけで痩せ体質に？「湿布ダイエット」が簡単すぎると話題（photo by maksims...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「冬太りにはなりたくないから今のうちにダイエットしようと頑張っているのに、全然痩せない！どうして？」食事の量を減らしているのに体重は減らないのは、実はある理由が隠されているんです。早速チェックしていきましょう。 食べてないのになぜ太るの！？考えられる5つの原因（Photo by konstandinos／Fotolia） たんぱく質が足りていない...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】皆さんは「アブクラックス 」という言葉を聞いたことがありますか？腹筋を鍛えている人なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。筋肉のついたお腹が縦に割れた時の縦線のことをこう呼ぶのです。モデルさんや女優さんの間でも美しい腹筋を作る上で欠かせないと話題のアブクラックス。その作り方をご紹介します。 スッと一筋...すべて読む

【ひみつの簡単ダイエット／モデルプレス】数々のダイエット方法があるなか、じゃんけんのグー・チョキ・パーをするだけで痩せ効果をもたらしてくれるのだとか。そこで今回は暇な時に積極的にやりたい「足指じゃんけん」ダイエットをご紹介。じゃんけんをするだけで様々な効果をもたらしてくれますよ。 【ひみつの簡単ダイエット】足指じゃんけんで美脚になれる...すべて読む

代謝をきちんと上げるための朝ごはんの食べ方、ご紹介します。 朝活を日々のルーチンにしている人も増えましたが、趣味（ときには仕事）に夢中になって朝ごはんをとる時間を逃さないように。 人の体内時計はじつは25時間周期になっていて、朝ごはんにはこの周期を24時間にリセットする働きがあります。 さらに朝ごはんを食べなければいつまでも体温が上がらず、代...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】クリスマスまであと2ヶ月。寒くなるし服で何も見えないからと大丈夫油断していませんか？クリスマスに近づくに連れてパーティーなど肌を露出するイベントが続々。どうせならモテボディを作って彼を翻弄させてみては？そこで今回は彼が「触りたい」と思わせるモテボディの条件をご紹介します。 クリスマスまであと2ヶ月！彼が「触りた...すべて読む