今年もたくさんの耳に残る洋楽ヒット曲が生まれました！2019年下半期にヒットした曲を厳選して７曲紹介します。 ① Post Malone - Circles Mubariz Khan / EyeEm / Getty Images 11月に行われたアメリカン・ミュージック・アワードで最多部門ノミネートされるなど、ヒット曲を次々と生み出しているポストマローン。日本での知名度はまだまだ高くありませんが、彼の曲はきっと聞いたこと...すべて読む

２位 今日から小掃除はじめる計画 shoco.chair そこのズボラさん！忙しい年末に大掃除をまとめてやろうとしていませんか？今日から朝10分だけ“小掃除”をはじめると、大掃除をせずともお部屋がきれいになりますよ。 ３位 ひとり暮らしに「いらないもの」 気づいたときにはだんだんとお部屋に物が増えていることってありますよね。でも、その中にはいらない物が含まれ...すべて読む

また、1月号「雑誌付録」の第3弾もまだ一部書店やネットで購入可能です！こちらもぜひチェックしてみてくださいね。 ①リンネル・12/20発売 リンネル2月号の付録は、お馴染み北欧人気ブランド・LISA LARSON （リサ・ラーソン）とのコラボレーション。 付録内容 LISA LARSON 人気キャラクターのバラエティ4点セット ・高級感のある織り柄マイキー お出かけバッグ（サイズ：縦...すべて読む

チーズやヨーグルトに含まれる動物性乳酸菌と、お味噌やお漬物、納豆などに含まれる植物性乳酸菌。最近だと動物性乳酸菌の方をよくとる方も多いのではないでしょうか。しかし、昔ながらの日本食に多く含まれる植物性乳酸菌もぜひとってほしい菌なんです！ それぞれの菌の役割と効果をご紹介します。 【目次】 ・ 植物性と動物性、それぞれの特徴 ・ 植物性乳酸菌の...すべて読む

年齢と共に気になる膝上のお肉やたるみ、痛み。筋肉の衰えやむくみが原因かもしれません。ひどくなる前に、膝周りを意識したストレッチで軽減しちゃいましょう！ 自宅で簡単にできるストレッチ法をご紹介します。 【目次】 ・ 加齢や筋肉の低下に伴う膝の悩みとは？ ・ 膝上のたるみを撃退！マッサージ＆エクササイズ ・ 膝を中心に動かすストレッチ 加齢や筋肉の低...すべて読む

アミノ酸の一種で自律神経を整えたり睡眠をサポートしてくれるトリプトファン。サプリも多く発売されていますが、今回はトリプトファンを含む食材をご紹介します。簡単で美味しいデザートも。 【目次】 ・ 睡眠を助けるトリプトファンとは？ ・ トリプトファンを含む食べ物 ・ 自律神経を整える簡単デザート 睡眠を助けるトリプトファンとは？ 睡眠ホルモンのメラト...すべて読む

東京国際フォーラム内に都内最大のカフェ併設店舗がオープンしたPLAZA。2019年のヒットコスメを担当者にお聞きしました！ 読者がコスメを 買うバラエティショップ1位！ 【3位】イミュ オペラ リップティント N 05 リニューアル後も引き続きオペラの05は大人気！ イミュ オペラ リップティント N 05 ￥1,500 軽やかなつけ心地で透け感と潤いある色づきをかなえるメガヒットリッ...すべて読む

「まいたけ」は、きのこの中でも低カロリーで女性にうれしい栄養素が豊富な美容食材！ しかも、うまみ成分も多いうえ、どんな料理にもなじみやすく、普段の食卓にもっともっと活用させたいもの。ここでは、まいたけの栄養素を詳しく紹介。また、ご馳走感のある主食＆主菜のレシピから、お酒にも合う副菜、体を温めながら満腹感も感じられるスープのレシピまで、...すべて読む

忙しい毎日送る間に感じる緊張とストレス。知らず知らずのうちに負担になり体の不調に繋がることも。緊張が起こす影響と解消法をご紹介します。リラックス法をマスターし、ストレスを溜めない穏やかな生活を送りましょう。で取材させていただいたドクターの先生方のコメントもご紹介。 【目次】 ・ 知らないうちに感じている緊張と影響とは？ ・ 副交感神経を高め...すべて読む

体を温めるのに良い生姜を、あたたかいお茶に入れて飲めばポカポカに。続けることで冷え改善にも効果がありそう。これからの時期、食べ過ぎで弱った胃には、生姜紅茶を使ったプチ断食がおすすめ。重くなった体もリセットされますよ。 【目次】 ・ 生姜茶がおすすめな理由 ・ 自家製！生姜×お茶レシピ ・ お湯を注いで溶くだけ、生姜入り番茶 生姜茶がおすすめな理...すべて読む

痩せるための方法、教えます！引き締まった体を作る運動、エクササイズメニューから太らないための食事のコツ＆レシピ、毎日の習慣、サプリなどたっぷりと。無理なく健康的にダイエットをしましょう♪ 【目次】 ・ 運動で体を引き締める！インストラクターに聞くおすすめメニュー ・ 太らないための食事法とは？ ・ ダイエット中に嬉しい！おいしく簡単に作れるレ...すべて読む

ダイエット中はもちろん、食べ過ぎた日の翌日など、食事を控えめにしたいときって結構ありますよね？そんなときに役立つ、とっておきの低カロリーメニューを集めました。しかも、美や栄養のプロが考案したものばかりなので、お肌や体の栄養バランスはバッチリ！ヘルシーに食べながら美容効果も期待できます。コンビニ活用術もお見逃しなく！ 【目次】 ・ 低カロリ...すべて読む

美的世代の女子は、恋に仕事にプライベートに、悩みやストレスと常に隣り合わせ。そんな沈んだ心をものの20〜30分で、スッと軽くくれる漫画をご紹介。この連載は、年間300本以上の作品を読む、薬剤師の津田マリエさんが、悩みや症状に合わせて“心が元気になる漫画とコスメ”を毎回処方。読んで、試して、心も見た目も引き上げちゃいましょう！ 自分の気持ちを貫こ...すべて読む

【本日のビューティ食材： サバ缶 】 昨今、その手軽さと意外な栄養素の高さで注目されているサバ缶。サバ缶には内臓脂肪を減らすと言われているEPAのほか、脳を活性化させるDHAが豊富。DHAとEPAの組み合わせはダイエットにも効果的と言われています。今回ご紹介するのは、鍋の季節に欠かせない食材・白菜とパパッと和えるだけのサラダ。鍋で白菜が残っちゃったな、と...すべて読む