低糖質・高たんぱくな大豆。大豆を原料とする食品はたくさん、豆腐をはじめおから、納豆、油揚げ…など。料理にも活用できるので、糖質制限ダイエットにはもってこい。大豆製品を使ったレシピをご紹介します。 【目次】 ・ 大豆は低糖質で良質の植物性たんぱく質を多く含む ・ 大豆が原料、豆腐とおからを使ったレシピ ・ 新感覚！低カロリーな麺風「豆腐干絲（と...すべて読む

動画連載「柳橋唯のビテキしてみた」。第5回目は、2020年6月号通常版の付録をご紹介！Velnica.コラボの吊るせるBIGポーチは、見た目が可愛いだけでなく実用性も抜群。ポケットがたくさん＆マチも広いからコンパクトなのに大容量なのです！実際にコスメがどのくらい入るか検証してみました。アスタリフトのUV＆美白美容液のミニサイズも要チェックです♪ 美的6月号の付録...すべて読む

NMB48の村瀬紗英さんのファースト写真集『Sがいい』が4月22日に発売されました。その“破壊的美貌”で男女ともに人気を集めながら、おしゃれ感度が高く、女性誌でも大活躍中の村瀬さん。自身初となる今回の写真集は、ストイックな“ドSボディ”を披露したこともあり発売前から重版がかかるほど話題に！そこで今回、村瀬さんに美ボディをつくる方法や普段美容のため...すべて読む

自宅で過ごす時間が多くなってくると、睡眠の時間も大事にしたいですよね。免疫力を高めるためにもしっかり眠って、体調を整えましょう！この連載では自宅で楽しくキレイのために過ごす方法をご提案しております。道具もなく出来ることもありますので、ぜひ試してみてください。 眠れないと肌も不調に！今こそ睡眠を見直そう！ 短くて質の悪い睡眠では、5大任務を...すべて読む

人気の糖質制限ダイエットですが、あまり無理をしすぎてしまうと逆にリバウンドしてしまったり、便秘になってしまったりと体によくない影響も。糖質制限ダイエットを健康的に続ける方法と、朝ご飯にとり入れたいおすすめレシピをご紹介します。 【目次】 ・ 朝食は摂るべき？ ・ 健康的に糖質制限することが大事 ・ 糖質制限の朝食におすすめレシピ 朝食は摂るべき...すべて読む

老化を防止するといわれるアンチエイジング食材を使った最強レシピや、おすすめの飲み物を紹介します。外出できないせいやストレスでなんだか体が重い…なんて人も多いようですが、おうち時間が増える今こそ、体の中から若返っちゃいましょう。 【目次】 ・ 老化の原因のひとつが酸化！その原因は？ ・ アンチエイジング最強食品といえば？若返りたい人がとるべき...すべて読む

ほっこり日曜漫画『こぐまのケーキ屋さん』。ついにスマホデビューしたこぐまの店長さん！なんだか真剣な表情でスマホを覗き込んでいます…。 Vol.22「いつもありがとう」 次回もお楽しみに♪   これまでのお話 ● Vol.1「こーとのはんぶんこ」 ● Vol.2「クリスマスツリーにおねがい」 ● Vol.3「クリスマスにがんばるひと」 ● Vol.4「お正月がたのしみ」 ● Vol.5「たのしい...すべて読む

嫌な女になりたくない！そのためにはイライラの原因を知って対策！ストレスマネージメントは大人のいい女の嗜みです。体のコンディションとストレスの関連性や生理前のイライラ対策、心を和らげてくれるお守りアイテムなどを一挙にご紹介します。 【目次】 ・ イライラの原因は体の状態と関係ある！ ・ 生理前のイライラ、どうしたらいい？ ・ 大人の女性なら身に...すべて読む

美的でも大人気のフリーアナウンサーの宇垣美里さんが美容脱毛サロン『ミュゼプラチナム』の新ミューズに就任！新CM「登場篇」「展開篇」が全国で放送を中。仕事やプライベートに悩む等身大の女性を演じ、そのメイキング動画では自身のリフレッシュ方法について語っています。ぜひ、宇垣さんの美肌CMと合わせてご覧ください！   上司に、友人に、悩みながら奮闘す...すべて読む

新型コロナウイルスで気になることだらけ どんどん出てくる新しい言葉、どういう意味？ 今、日本全国で新型コロナウイルスの感染が広がっています。毎日たくさんの情報や言葉が出てきて、頭が追いつかない…なんて戸惑っている方も多いのではないでしょうか。 triocean / Getty Images 今回は、新型コロナウイルスの感染拡大にともない、登場した新しい言葉に注目！あまり...すべて読む

いま、口元のキレイに投資する人が増えています！今回は美的世代が気になるオーラルケアのお悩み、「口臭」の対策法をご紹介します！早速チェックして♪ 口臭は昼歯磨き＆舌のお手入れで対策を 歯茎ケアに加え、口臭ケア熱も高く、アイテムも拡大中！「口臭ケアは口臭アイテムを使うと同時に、歯垢や歯周病のケアをしっかり行うとより効果的。稀に胃腸など、口の...すべて読む

【本日のビューティ食材： ひじき 】 低カロリーなのに栄養たっぷりの海藻・ひじきは骨粗しょう症を防ぐカルシウムをはじめ、便秘の改善やデトックスに効果のある食物繊維、血液循環に関わる鉄分やマグネシウムなどが豊富。煮物や炊き込みご飯などに活用するのが定番ですが、私個人的にはサラダにするのが好き！ 今回はリコピンたっぷりのミニトマトとビタミンCが...すべて読む

ポリフェノールの一種である、「ヘスペリジン」。ビタミンPとも呼ばれ、聞きなれない方も多いかと思いますが、女性が悩みがちな、冷え性や免疫力低下、むくみやクマをケアしてくれるので、積極的摂りたい栄養成分のひとつなんです。今回は、そんなヘスペリジンが含まれている食品や、おすすめのサプリ、ドリンク、化粧品をご紹介します。 【目次】 ・ ヘスペリジ...すべて読む

そのむくみ放っておくと大変なことに！むくみはその日のうちに徹底的に除去！まずはデットクス効果のある食べ物を知って積極的に食卓に取り入れてみましょう。そして毎日に習慣にしたいフェイス、ボディマッサージを。小顔美女のテクニックもマスターしてむくみ知らずの顔と体を手に入れましょう♪ 【目次】 ・ むくみ解消に効くデトックスレシピ ・ スキンケアと...すべて読む