人気の糖質制限ダイエットですが、あまり無理をしすぎてしまうと逆にリバウンドしてしまったり、便秘になってしまったりと体によくない影響も。糖質制限ダイエットを健康的に続ける方法と、朝ご飯にとり入れたいおすすめレシピをご紹介します。

【目次】
・朝食は摂るべき？
・健康的に糖質制限することが大事
・糖質制限の朝食におすすめレシピ

朝食は摂るべき？

朝食は体温を上げて体を目覚めさせる

教えてくれたのは…渡邉賀子先生

「麻布ミューズリニック」名誉院長。漢方専門医。1997年、北里研究所にて日本初の「冷え症外来」を開設。漢方を中心に、冷え症の治療に従事。

「朝食をとることで体温がポンと上がります。もし、食べられなくても、白湯やはちみつレモネードなど何か温かい飲み物を飲んで。腸を目覚めさせ、体温を上げる近道に」（渡邉先生）

＼朝、温かい飲み物を飲めば、腸が目覚める！／

2018年は朝活で身体を温める！＜ヤセすぎで全身冷え冷えタイプ＞

健康的に糖質制限することが大事

質の高い炭水化物を選ぶのがおすすめ

教えてくれたのは…