痩せたいけど、外食を全部抜くのは難しい話です。 おデブになりたくないもんっ！外食での太りにくい食べ方5つ（Photo by jaspe） そこで今回は、ダイエット中もOKな外食の食べ方について伝授していきたいと思います。 プライベートや仕事で付き合いが多く、なかなか痩せられないという方は、是非これらの方法を参考にしてみてくださいね。 ■コンビニ 全国どこにでもあ...すべて読む

女性の天敵とも言える脚の「むくみ」。 さくっとできちゃう！むくみ脚をなかったことにする方法5つ（Photo by conrado／shutterstock） むくみをほっておくとどんどん脚が太くなってしまうだけでなく、病気になるリスクも高まります。 むくみを解消して、見た目も中身もキレイになっちゃいましょう。 今回はむくみ脚とオサラバする方法をご紹介します。 ◆スイカとリンゴを...すべて読む

「あれだけダイエット頑張ったのに、結果が出ない」という人はもしかしたら間違ったダイエットを行っているのかもしれません。 やっちゃダメ！ダイエット中に起こりがちな勘違い5つ（Photo by bart78） せっかく一生懸命頑張ったとしても、間違った知識で勘違いし、無駄な努力をしてしまったら悲しいですよね。 それどころか、ダイエット中に溜め込んだストレスが出て...すべて読む

最初は気合い十分だったけど、3日も経たないうちに飽きて挫折…。 ズボラさんでもダイエットを続けるヒント5つ（Photo by Anna Omelchenko） ズボラさんはダイエットが長続きしないのが悩みの種ですよね。 そこで今回は、ズボラさんでもダイエットを続けられるヒントについて紹介していきたいと思います。 「やる気はある！けど続かないだけ」という方はぜひ参考にしてくだ...すべて読む

ブームになってからかなり時間が経っていますが、未だに大人気の「ココナッツオイル」ダイエット。 オイルだけじゃない！ココナッツ食品のタイプ別ダイエット効果4つ（Photo by Justin Horrocks／gettyimages） ココナッツは美容やダイエットに効果的な栄養素がたくさん含まれていますが、今やココナッツといえば「オイル」だけではないんですよ。 そこで今回はダイエットに効...すべて読む

ダイエット中だって、勿論ご飯も食べなくちゃいけませんし、時々は甘い物だって必要です。 どっちが良い？ダイエットに悪影響のない食べ物5つ（Photo by gromovataya） あまり制限をしすぎると、反動が怖いですが、かと言ってどれを食べるほうがいいのか迷ってしまうことがありますよね。 今回は選択に迫られたとき、ダイエットに悪影響のない食べ物をご紹介します。 ◆...すべて読む

「一度に脚とウエストをほっそりさせたいけど、無理だよね」、いいえそんなことはありませんよ。 同時に美脚と美ウエストを手に入れよう！効果的な方法とは（Photo by javi_indy） 美脚だけでなく、ヒップアップやほっそり二の腕、そしてくびれだって手に入れられる方法があります。 それは「ウォーキング」。 ウォーキングでちょっとしたことを心掛けることで、効果は...すべて読む

飲み過ぎ、食べ過ぎ、生活習慣の悪化でできてしまったポッコリお腹、取れるものなら取ってしまいたいですよね。 1日3分でOK！運動せずにポッコリお腹とサヨナラする方法（Photo by yuriyzhuravov） ぽっこりお腹をなんとかしたくてダイエットする人も多くいることでしょう。 しかし人によっては体重は減ったもののお腹周りはあまり変化がないという人も少なくありません。...すべて読む

ダイエット中で食事制限をしたり間食を控えたりしている時でもお腹は空きますよね。 深夜の空腹のイライラを止めよう！5つの行動（Photo by fotoduki） しかしただ我慢するのは辛く、ダイエットそのものを失敗させてしまう事があるので注意が必要です。 お腹が空いた時の過ごし方にこそダイエットを成功させる鍵があるのかもしれません。 そこで、今回は空腹になった時...すべて読む

人間誰しも楽して痩せたいと思っていることでしょう。しかし実際はどうでしょうか？ ダイエットしながら太りにくい体質を手に入れる方法5つ(Photo by Anna Omelchenko) 新しいダイエット方法を試しても、サプリを買っても効果が表れない人は中にはいるかもしれませんね。 今回は、ダイエットをしながらも太りにくい体質を手に入れる方法をご紹介します。 ◆自分を知る まず...すべて読む

コレにハマったら、かなりの確率で太るという悪循環があるのであれば、事前に知っておきたいですよね。 ハマったら確実にヤバい！おデブちゃんを生む悪循環4つ（Photo by Nejron Photo／Fotolia） それは、日常に潜む多くの危険なワナなのです。では、早速ご紹介しましょう。 抜け出せなくなる前に脱出せねば！（Photo by slava_14／Fotolia） ◆ダイエット器具への依存 とにかく「...すべて読む

長く続けば続くほど、体がだるくなる「便秘」。便秘は美容・健康ともに、ダイエットの大敵となる存在です。 スッキリボディに導くための食事メニュー4つ（Photo by Yayimages） 便秘を解消するには、「食生活」が大きなポイントになります。 そこで今回は便秘を解消してスッキリボディに導くためのおすすめメニューをご紹介します。 ◆「きのこ類」を活用した食事メニュ...すべて読む

ブレイクタイムに欠かせないコーヒー。 コーヒーダイエットを成功させるコツ5つ（Photo by bart78） 実はコーヒーを飲むだけでスリム体質になれるという、夢のようなダイエット法が存在するんです。 でも、このダイエットを成功させるには、ただコーヒーを飲んでいるだけではダメです。 コーヒーダイエットはしっかり痩せるコツを押えておくことが重要。 今回は、そんな...すべて読む

街を歩いていると「あの人と私、どっちの脚が細いかしら？」なんて考えたことがありませんか？ まだ間に合う！スラッと美脚を作る方法5つ（Photo by dardespot／gettyimages） 肌見せのファッションが多くなるこの季節。 出来れば「今の子、バランスの良い素敵な脚だったな」と思われるようになりたいですよね。 そこで今回はスラッとした脚を手に入れる方法をご紹介します...すべて読む