リラックスしながら手の平で自分のカラダを撫でて、ボディをセルフ矯正する方法があります。 なでるだけでOK！全身ほっそりを叶える方法5つ（Photo by Ushico ） その方法のポイントは、カラダのつくりに沿うこと。そして、ある“通り道”を意識すること。実は、その“通り道”とは「経絡（けいらく）」のことなんです。東洋医学では「気」が流れる道といわれています。...すべて読む

「最近意識してお水を飲んでいるけれど、ダイエットに効果的なお水がわからない」と悩んでいませんか？ 絶対に痩せたい！「お水ダイエット」の効果を確実にするもの（Photo by wavebreakmedia） 確かにしっかり水分を補給することで、老廃物が排出されやすくなりダイエットに効果があります。 しかし、どうせ飲むなら効果のあるものを飲むようにしたいですよね。 そんな人...すべて読む

ダイエット中に最も行っては行けない場所はコンビニなんだとか。 ダイエット中に絶対に買ってはいけない「コンビニご飯」ベスト5（Photo by AlexButsCom） ダイエット中にふらっと立ち寄ったコンビニ。食欲をそそる魅惑のラインナップがずらっと並んでいて、つい手がのびてしまいませんか？ 実は手軽に行けるコンビニでも買って食べてしまうとダイエットに悪影響を与えて...すべて読む

ダイエットを始めると、つい目に止まってしまうのがダイエットグッズではないでしょうか？ 「簡単すぎてやめられない！」スリム体型に導くもの5つ（Photo by Novic） しかし、ダイエットグッズは高価なものばかりで手が出せない人も多いはず。 そこで今回は安く手に入れられるのに、効果があるグッズを調査しました。 ■ゴルフボール 「仕事中や家でくつろいでいる時に...すべて読む

女性なら誰しもむくみに悩んだことがあるでしょう。 太もものムチムチ感を解消する食べ物5つ（Photo by Aleksminyaylo1） むくみは老廃物が滞ってしまったり、血液の循環が悪くなってしまったりしていることが原因です。 特に太ももは筋肉が少ないと血液を上半身に戻しにくくなってしまうことから、上半身に比べてむくみやすくなります。 むくみにはマッサージが有効的で...すべて読む

ダイエットをやる上で、痩せやすい時期、痩せにくい時期があるのを知っていますか？ 痩せやすい時期を知って確実にスリムを作ろう！ポイント5つ（Photo by bart78） ポイントは「基礎体温」。基礎体温を知ることで、自分の体を知ることに繋がります。 自分の体をきちんと把握することでダイエットが成功するかどうかが決まっていきますよ。 そこで今回は、基礎体温ダイ...すべて読む

美味しそうなものは全部食べたいですよね。 「痩せの大食い」になるための5つの約束事 （Photo by Syda Productions ） と言って全部食べてしまうとおデブまっしぐらになってしまいます。 しかし、あるポイントを抑えることで太りにくい体質を手に入れることができますよ。 そこで今回は、「痩せの大食い」になる方法をご紹介します。 1．「ホットドリンク」or「スープ」は必...すべて読む

いつの間にかできているポッコリお腹。なんとかしたいですよね。 下腹のポッコリをペタンコにしよう！オススメ方法5つ（Photo by yuriyzhuravov） お腹のポッコリをスッキリさせようとしてもどのような方法を行えば良いのかわからない人もいるはず。 しかし意外とカンタンにお腹をスッキリさせることができますよ。 お腹周りをスッキリさせるためには、脂肪を落とすことが...すべて読む

カロリーコントロールせずにダイエットしたい人は「8時間ダイエット」がオススメです。 好きなものを食べながらスリムボディに導く方法（Photo by bart78） 今アメリカで話題となっている「8時間ダイエット」。 8時間の内に食事を済ませることでダイエット効果をもたらすことができますが、正しい方法で行わないと結果が出ないのだとか。 正しいやり方をきちんと把握し...すべて読む

ダイエットに効果がある料理を作ってみたいと思うことはありませんか？ 10日で－2kg？食べて楽々ダイエットする方法（Photo by kikujungboy） そんなときにオススメしたいのが「寝かせ玄米」。 「酵素玄米」とも呼ばれる寝かせ玄米は炊飯器があればカンタンに作ることができ、美味しくダイエットすることができますよ。 そこで今回は寝かせ玄米の作り方とダイエット効果を...すべて読む

「美味しいものはたくさん食べたいけれど、太るから我慢しなくちゃ」、そんな辛いことは今日で終わりにしましょう。 「ちょこっとダイエット」でスリム体型に！カンタン術5つ（Photo by TitovStudio） ちょこっとダイエットするだけで、太りにくい体質に改善することができるため、美味しいものをたくさん食べても体型をキープしやすくなりますよ。 そこで今回はちょこっ...すべて読む

スキニーパンツやタイトなスカートを試着した時、ムチムチした脚を見てがっかりすることはありませんか？ 大根脚からほっそり美脚に変身する方法5つ（Photo by Maridav） 脚は露出することが多い部位。さらに、多くの人はなんとなく脚を見てしまうのだとか。 そこで今回は大根のような脚をほっそりさせる方法をご紹介します。 ■ダイエットの大敵、血行不良を改善 体が...すべて読む

ダイエットが上手くいかないと何がいけないのか気になってしまいますよね。 ダイエット成功者の約80％に共通していること4つ（Photo by Syda Productions／Fotolia） こんなとき、ダイエットが上手くいっている人にアドバイスを貰えたら…なんてことはありませんか？ そこで今回はダイエットを成功させた人に、成功の秘訣は何なのかを調査。 すると多くの人に共通していること...すべて読む

ほっそりボディな韓国美人は食べ物でスリムボディを作っているのだとか。 韓国美人がこっそり教えるダイエットに効果的な食材4つ（Photo by Syda Productions） しかも透明感のある白肌も食べ物によって作られているようですよ。 そこで今回は韓国美人がこっそり食べているダイエットに効果的な食材をご紹介します。 ◆秋が旬のさつまいも さつまいもはビタミンCやカルシウ...すべて読む