ダイエット中は甘いものを控える。これが、今までの一般常識でした。糖分や脂肪分が多いスイーツは、どうしても太りやすいというのは事実です。ですが、ダイエットの大敵でもあるスイーツを味方につけられたら…と思いませんか？ 置き換えるだけ！簡単「ゼリーダイエット」 夕食に低カロリーのゼリーを食べるだけの簡単ダイエットがあります。この方法はストレス...すべて読む

通勤・通学の時間、その時間をダイエットのために使えたらどんなに効率的だろう…。そう考えたことはありませんか？ならば、通勤通学時間をエクササイズ化してしまいましょう！ 通勤・通学途中、ダラダラしてない？ 通勤・通学時、ただ会社や学校に向かうだけと思っていませんか？それを痩せるためのチャンスと捉えることができれば、ダイエットはもっとスムーズ...すべて読む

【ダイエット・腸活／モデルプレス】痩せてキレイになりたい！と考える人は多くいることでしょう。そこで、体の中からキレイを作ってみてはいかがですか？特に腸内環境を整えることで、痩せ体質や美肌に導いてくれます。今回は腸内環境を整える方法をご紹介します。 腸内環境をキレイに！痩せボディに導く4ヶ条（Photo by orelphoto／Fotolia） 腸内環境が乱れると太りや...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】外食、ストレス…ついつい食べ過ぎてしまい後悔するもの。しかし、2日以内に対策をすれば摂りすぎたカロリーはなんとかすることができるんです。 食べ過ぎた！翌日からできるリセット術（Photo by bst2012） 次の日のカロリーは抑える 食べ過ぎた次の日も同じ量を食べてはダメですよ。普段よりカロリーを抑えたメニューを選びましょう。...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】周囲が驚くほど痩せて美しくなった人を眺めて、「いいなあ～」と指をくわえて羨ましがってばかりいないで、彼女たちの共通点を知り、同じように実践してみませんか？ ダイエット成功者に共通する6つのこと（photo by Kassandra／Fotolia) 1．スリムになったカラダの“段階的な公開どころ”がある 国内外の芸能人やセレブたちは、いったん太っ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「美容やダイエットのために毎日サラダを取り入れている」という人は多くいることでしょう。しかしそのサラダは本当に美容やダイエットに効果をもたらしてくれますか？食材や味付けによってはおデブに招いてしまいますよ。そこで今回は太りやすいサラダをご紹介します。 味方だと思っていたのに…デブに導くサラダ5選（Photo by Choreo...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】1日に1回は入るお風呂ですが、正座しながらお湯に浸かることでダイエット効果をもたらしてくれるのだとか。そこで今回はダイエット効果アップが見込める正座ダイエットのやり方をご紹介します。 お風呂で正座するだけでほっそり足に？理由とやり方（Photo by bart78） 正座ダイエットのやり方 早速お風呂で使える正座ダイエットのやり方を...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】8月13日～8月19日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 ダラダラ生理を早く終わらせよう！痩せ効果も見込めるトレーニング 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（photo by Boggy／Fotolia） 今週も悩めるダイエッターに役立つ記事がランクイン！ 5位：どんどん大きくなる「ブ...すべて読む

【スイカ・ダイエット／モデルプレス】デトックスやむくみ解消に効果をもたらす「スイカ」。美味しいですが、一人ではなかなか食べきれないのが難点ですよね。そこで今回はスイカダイエットがもっと楽しくなるレシピをご紹介。美味しくダイエットしていきましょう。 「スイカ」で美味しくダイエットしちゃおう！簡単アレンジレシピ5選／hiromi_tomiokaさんInstagram 凍ら...すべて読む

食べながら自然とやせやすい体がつくれるとしたら、これ以上にうれしいことはないですよね。もちろん代謝アップには運動なども効果的ですが、食事の仕方にちょっと気をつかうだけでも代謝の良い体をつくることができます。 今回は食事に注目した代謝を上げるためのコツをチェックしてみましょう。 ■よくかんで食べる まずはよくかんで食べるということ。よくかむ...すべて読む

いよいよ夏も本番。実は、夏の方が冬よりも代謝が落ちるって知っていましたか？外は暑くて汗をかくから痩せる時期だと思いがちですが、代謝が落ちている夏だからこそ、ダイエットのためにはいつも以上にがんばらないと痩せ体質にはなりませんね。 でもダイエットってひとりでやる孤独なもの・・・思うように結果が出ないと、だんだん飽きてきてしまう・・・そん...すべて読む

「太るとまず下半身にお肉がつく」 「おしりと太ももが太くてデニムが履けない……」 など下半身デブに悩む女性も少なくないのではないでしょうか。 上半身だけを見れば、一見ほっそりとしているのに、下半身にたっぷりお肉がついている「洋ナシ型」の体型が日本人女性には多いと言われています。 お尻やお腹まわりがぽっこり、太ももはむっちり、ふくらはぎはパ...すべて読む

女性が自分の身体で気になる部位として挙がりやすい二の腕。鏡や写真などで何気なく自分の腕を見ると「あ、太い……。」「痩せたいな……。」と思うこともあるのでは？ 実は、二の腕の痩せ方には色々な方法があるのです。この記事では代表的な二の腕痩せの方法を一気にお見せします。あなたの「痩せたい」が叶うかもしれません！ ホームケアで痩せる 二の腕の痩身...すべて読む

「ジーンズを選ぶとき、ウエストで選ぶと太ももがパツパツになり、太もものサイズで選ぶとぶかぶかになってしまう……。」 「そんなに太っているわけではないけれど、どうしてか太ももだけ太い……。」 このような悩みを持っている人は多いのではないでしょうか？ なかなか細くならない太もものサイズダウンの手段として、太ももの脂肪吸引についてメリット・デメ...すべて読む