胸が苦しいよっ……！ 「恋」を利用して痩せる4つの方法 人は恋をすると変わる、と言いますが、恋をしたことでキレイになる女性はたしかに多いですよね。化粧を変えたり、服装や髪型を研究してみたり、そういうことでキレイになるのかもしれませんが、中には痩せたことで美しさに磨きがかかる人も……。では、どうすれば恋で痩せて美しくなることができるのでしょ...すべて読む

【お風呂・ダイエット／モデルプレス】「運動でヤセ効果があるのはわかっているけれど、こんな暑い季節に絶対体を動かしたくない！」と考えていませんか？確かにまだまだ暑さが続く季節、運動でのダイエットはちょっとつらいですよね。そこで今回はお風呂でヤセ効果のある行動をご紹介します。 絶対運動したくないんだもん！お風呂で作る痩せボディの作り方（P...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ジョギングなど、外に出て体を動かさないとと思いながらも、なかなか重い腰が上がらないのが現実…。しかし、外に出なくても「引きこもり」で十分体を引き締めることができますよ。 「引きこもり」が体を引き締める秘訣（Photo by GTeam／Fotolia） 前屈（便秘・むくみ・疲労回復） 「長座して、手を前に伸ばし、前屈するだけ」のダイエット...すべて読む

【エクササイズ・ダイエット／モデルプレス】適度に筋肉のついた引き締まった体づくりがブームの昨今、ワークアウトで体を鍛える施設が増えてきています。中でも銀座では楽しく鍛えられる新感覚エクササイズのお店が続々オープン。そこで今回は銀座で楽しめる最新エクササイズをご紹介します。 新感覚エクササイズなら銀座が熱い！最新ダイエット5選 トランポリン...すべて読む

【ダイエット・おやつ／モデルプレス】おやつを賢く選ぶことで、美容に効果をもたらすだけでなく、ダイエットをサポートしてくれます。キレイを作るために選んでいるものが実はおデブを招くものだったらショックですよね。そこで今回は痩せから遠ざけてしまう勘違いおやつをご紹介します。 実は太る！痩せから遠ざける勘違いおやつ5選（Photo by Zinkevych） カロリーゼ...すべて読む

いつでもスリムな体型をキープしているモデルたち。スタイル維持のために、どのような食生活を送っているのでしょうか？モデルが実践している食生活のポイントを探ってみると、さまざまな共通項が見えてきます。 モデルたちの食生活から、ダイエット法を学んでみましょう。 朝食は必ず食べる 人によって内容や量に違いはあるものの、モデルの方たちの多くは朝食を...すべて読む

ダイエット中は食事を制限することによる空腹感や、寝る前に食べたい気持ちを我慢するなど、空腹とのたたかいがツラいところでもあります。その空腹を乗り越えるのにツボ押しが有効ということをご存じですか？ 今回は、空腹感をおさえるツボをご紹介します。 そもそもツボ押しとは？ 「ツボ押し」とはいろんなところで聞かれる言葉ですが、実のところ何かよく知ら...すべて読む

「ダイエットしていてもおやつはどうしても食べたい！」女子なら誰しもが思うことですよね。でもどうせ食べるなら太りにくいときに食べたい！という気持ちも同じくあるものです。 今回は、おやつを食べても太りにくい間食のゴールデンタイムをご紹介します。 間食は絶対やめないとダメ？ 女子にとっておやつをやめるのは、とても大変なことです。では、ダイエット...すべて読む

実際に、太りやすい体質の方もいれば、やせやすい体質の方もいます。ですが、太りやすい体質の方でも、やせやすい人の特徴を真似て生活を改善すれば、効率的にダイエットすることも可能です。 それでは、やせやすい人はどのような特徴があるのでしょうか？ ■基礎代謝が高い やせている人の特徴は、まず基礎代謝が高いということ。基礎代謝とは、何もしていなくて...すべて読む

欲望のままはNG？ ボディラインがくずれる生活習慣4つ キレイなボディを保つためには、日ごろの生活習慣も大事。でも、毎日忙しかったりすると、ついだらしない生活習慣を続けてしまうこともあります。でも、あなたが何気なく続けている生活習慣によって、ボディラインがどんどんくずれていっているかもしれません！ そこで今回は、女性のみなさんにボディラインが...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】食物繊維がたっぷり含まれているものといったら野菜。痩せるために、便秘予防のためにと積極的に食物繊維を食べている人は多くいることでしょう。でもちょっと待って！実はあなたの食べている野菜、意外にも食物繊維が含まれていないかもしれません。 今までの努力はムダだった！？意外にも食物繊維が少ない野菜ベスト5（Photo by Yel...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットしたいけれど、食べたいものを我慢したくない！それなら食べながら痩せを叶える食材でダイエットしていきましょう。そこで今回は脂肪燃焼を促す食材をご紹介します。 しっかり食べながら痩せたい！脂肪燃焼を促す食材（photo by Slava_Vladzimirska／Fotolia） 油がのった魚 調理法や骨を除けて食べるのが面倒ということから避けられ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】仕事も恋も両立させて、毎日忙しそうなのにキラキラしている美人な女性って憧れますよね。そんな彼女たちに「1日」で近づく方法があるんです。それは週末の休みの「1日」だけを、ダイエットに充てる事。彼女たちは趣味感覚で、ダイエットも無理せず楽しんでいるんです。 「1日デトックス」でキレイは週末に作る！（photo by paultarasenko／...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】痩せるためにと毎日コツコツ努力しているダイエッターは多くいることでしょう。しかし、毎日やっていることがかえって痩せない原因に繋がることがあるんですよ。そこで今回は毎日やるのは控えたいダイエット方法をご紹介します。 むしろ痩せた…？やめて良かったダイエット法5選（photo by GTeam／Fotolia） 体重計に毎日乗る 結果が目に見...すべて読む