部分痩せは効率が悪いの。体幹＋○○を同時に鍛えるエクササイズ10連発 1ヶ所だけを鍛えるエクササイズって効率が悪いですよね。どうせなら一度でいろいろなところを鍛えたい。そこで、今回は体幹と二の腕・下腹・お尻・脚・背中を同時に鍛えることができるエクササイズを10個ご紹介します！体幹と同時に鍛えることによって、全身をしっかりトレーニングできます。...すべて読む

最近太った貴方へ♡太ったことをプラスに変えて魅力的な体を作る方法 最近太ったなぁ。女の子なら誰だって体重が増えると落ち込みますよね。でも太るってマイナスなことばかりではありません。太ってしまったことを逆手に取って、より魅力的なナイスバディを目指しましょう。この記事では、太ったことをプラスに変えて、魅力的な体を作る方法を伝授します。 最近...すべて読む

私はこれで便秘解消♡「ココナッツミルクヨーグルト」でくすみ0の美肌が叶うと話題 美肌も美腸もGET出来ると話題になっているココナッツミルクヨーグルト美容法。ココナッツミルクとヨーグルトを混ぜたものを飲むだけで、肌の乾燥やくすみ、シミ・シワ・ほうれい線が解消し、リフトアップした透明感溢れる美肌になれて、整腸作用で便秘解消の効果が。作り方も簡単...すべて読む

冬はうさぎ肌であの子より上を行く。簡単お家ケアで真っ白な肌をゲット♡ 夏に日焼けした皆さんに朗報です♡お家で簡単にできるケアで肌を白くする、美白ケア方法を紹介します。日焼けした肌だって元の白さに戻せるんです！どれも簡単で今日からできることばかりなので、ぜひ試してみてください。透明感あふれる白い肌で冬を迎えるために、今から美白を目指して...すべて読む

ゆるシルエットに逃げるのやめた。1か月でミニスカートが似合うスリムBODYに♡ 最近はゆるっとしたシルエットのお洋服が流行っていますよね。私の時代が来た！と言わんばかりに体型が隠れるお洋服を選んでいる皆さん。隠れてません。バレてます！何かと着膨れする冬が来る前にダイエット始めましょう♡今回は下半身痩せを中心に紹介します。お家で出来る簡単ダイエ...すべて読む

肌荒れの原因は乾燥の時期だからだけ？本当に怖い化粧品消費期限のお話し。 最近肌荒れしてきた原因は乾燥の時期になってきたから？じつはそれ、化粧品の消費期限が過ぎているせいかも。食べ物と同じように化粧品にも消費期限があったのです。今回は化粧品の消費期限とは何かについてや、劣化しやすいマスカラ、リップ、オーガニックコスメなどを対策と共にご紹...すべて読む

Under￥800の実力派。「日本酒の化粧水」で吸い付くようなもちもち肌を手に入れよ コスパのいい化粧水として話題のハトムギ化粧水に続く、大容量で保湿力の高い「日本酒の化粧水」。800円以下で手に入って、顔だけでなく全身に使えてしまう「日本酒の化粧水」のコスパの良さが口コミで話題なんです！ しっとり潤い肌をキープしたい 出典： weheartit.com 肌の乾燥はメイク...すべて読む

くっきり二重の大きな目元って憧れますよね。アイテープは一重さんや奥二重さんにはもちろん、二重の幅を調節したい人にもおすすめです。コツをつかめば、簡単にきれいな二重を作ることができますよ。今回はアイテープの貼り方をご紹介します。 ■使う前に準備をしよう 出典： pinterest アイテープはアイメイクの前に使います。 1．まずはまぶたの汚れや油分を拭き取...すべて読む

お呼ばれの時のヘアアレンジどうしていますか？ボブだからいつも通りでいいかなぁ・・・と思っている方必見です。ちょっと手を加えるだけで、華やかに変身出来ますよ♪ ボブの人必見！お呼ばれヘアにぴったりのセルフアレンジ集♪ 出典： https://jp.pinterest.com/ なみなみウェーブのアレンジ。しっかり巻いてあれば、軽く結ぶだけでも可愛くなります。結んでくるりんぱ...すべて読む

ネイルアートを楽しむ人が増えましたよね。そこで気にしてもらいたいのが、さまざまな爪のトラブル。実は、ネイルのつけっぱなしが原因になっていることが多いんです。 健康な爪でネイルアートを楽しむためにも、美爪をキープする対策やケアはしっかり行っておきましょう！美爪を保つためのポイントについてまとめました。 ☆ネイルのつけっぱなしで生じるトラブ...すべて読む

暑さも和らぎ、早くも季節は秋になりました。夏のような露出が少なくなり、ムダ毛の処理からやっと解放される！と歓喜している人も多いことと思います。 しかし、露出が減ってきたとはいえムダ毛処理を一切しなくていいというワケではありません！夏にあれだけ頑張ってムダ毛を処理していたのにも関わらず、秋のムダ毛で男性にゲンナリされてはもったいないです...すべて読む

ひとり暮らしの方にとって、ダイエットは正直至難の業。カロリーを少しでも減らそうと意識してみても、疲れて帰宅して向かう先は、キッチンではなくコンビニ。いざ料理をしようと試みても、野菜やら肉やら購入すれば、結局外食より高くつく・・・。 今回は、一人暮らしダイエッター必見、体にもお財布にもやさしい節約ダイエットレシピについてまとめてみました...すべて読む

編み込みや三つ編みは難しいからできない・・という方におすすめなのがねじりのアレンジです。初心者さんでも簡単にできてしまうのがねじりアレンジのいいところ☆一か所だけでも沢山ねじって合わせても大丈夫。家にある道具でチャレンジしてみませんか？ねじり方から応用編まで載せていきますね。 くるりんぱアレンジ 出典： http://yuigami.com 最近よく見かけるくる...すべて読む

アラサー女子必見。大人女子は「揺れ感」で色気をつくるべし！素敵な恋をしているあの人は、どこか色気があるイイ女。でも色気ってどうやったら出せるの？実は、その答えは「揺れ感」にあるのです！男性の本能をくすぐる揺れ感ファッション＆揺れ感ヘアスタイルで、大人の色気を引き出しましょう♡ 色気は「揺れ」で演出 秋山 友美／自由が丘Buzz duo そろそろ色気の...すべて読む