（c）柳澤英子／小学館 （c）つちや夏弥／小学館 シリーズ累計 250 万部突破のメガヒットダイエット本『やせるおかず 作りおき』（通称：やせおか）シリーズ初のコミカライズ『コミック版 やせるおかず 作りおき “やせおか”がカンタンに続くコツがたっぷり！』が発売されました。しっかり食べてやせるコツがオールカラーのコミック版でまるわかり！ なかなかダイエ...すべて読む

一年かけて撮りおろした、坂口健太郎さんの写真集が発売！ 「MAQUIA」5月号から、スペシャルインタビューをお届け。 1年越しで得た、 揺るがない ベース と、変わる 勇気 。 坂口健太郎 レンズを通じて知った、自分のこと。 ドラマから映画まで話題作への出演が途絶えない人気役者。そんな坂口さんが初めて挑んだ写真集『25.6』。一年かけて撮りおろした写真から見えて...すべて読む

睡眠時間は十分なはずなのに疲れがとれない、寝た気がしないなんてことはありませんか？実は睡眠について悩みを抱えている人は多く、朝すっきり起きれる人は少ないと言われています。 慢性的な睡眠不足が続くと集中力も低下し、仕事にも支障がでてしまいます。睡眠時間が十分取れているから良いというわけではなく、大事なのは睡眠の質。そこで、質のいい睡眠と...すべて読む

飲み会で食べるなら良質なあぶらを含んでいるナッツ、ごま、オリーブオイルなど。ほかにもドレッシングのかかったサラダなどがおすすめです。 ただし、あまりに脂肪分が多い食品を食べ過ぎると、逆に胃腸に負担になってしまいます。脂身の多い肉や揚げ物などは避けて、上記に挙げた良質なあぶらの摂れる食品を軽く食べましょう。 飲む時間・飲む量の上限を決めて...すべて読む

そこで、今すぐにでも実践できる「ストレス解消法」をご紹介いたします。今まさにストレスがたまっている方に読んでほしい記事です。 今すぐできる！簡単ストレス発散法 ①ゆーっくり深呼吸 腹式呼吸で深呼吸をすると、副交感神経が優位になって体がリラックス状態になります。体も脳も休めることができるので、ストレスの緩和にも良いのです。 「なんだか疲れて...すべて読む

アイデア商品や便利なグッズと、手に取りやすい価格でおなじみの「無印良品」。スキンケアやメイクアイテムも話題ですが、その他にもビューティグッズも豊富なんです！中でも香りを楽しめるアロマグッズは幅広い女性から人気！名品・ディフューザーをはじめ、エッセンシャルオイルなど、ランキング形式でお届けします。ぜひ自分に合ったものを見つけてみて！ 5位...すべて読む

「ヘルシーな生活で本来の自分に戻すことが、その人を最も輝かせる」と語る、メイクアップアーティスト・早坂香須子さん。プライベートでも度々訪れるというサンフランシスコは、まさに早坂さんが信条とする美の本質を誰もが悟り、ナチュラルな生活、食、モノづくりにあふれています。 幻を現実に！ 一途な日本人醸造家が紡ぐピノ・ノワール Maboroshi Wine（マボロシ...すべて読む

Q はじめまして！ 昨年秋に女の子を出産し、子育てを楽しんでいる 38 歳です。育児中は子ども優先になるため、ついつい自分のことは疎かになってしまいますが、ひとりの女性であることも 忘れずにいたいと思っています。 今回、お伺いしたいことは 2 点です。 Q 1 ) 大高さんは昔から細身のスタイルを維持されていますが、何か そのための運動などを なさっていますか？...すべて読む

ペンで紙に書いてハッピー貯金箱に入れるという一連の動作がスムーズにできるよう、紙とペン、貯金箱は同じ場所にセットします。毎日目に付く場所で、紙に書けるスペースがある所がベスト。 これで準備完了！ これでハッピー貯金を始める準備は万端です。あとは日々のハッピーなことを紙に書いて貯金箱に入れるだけ！ ハッピー貯金の素敵なアイディア集 ①月ごと...すべて読む

アクセサリーのなかでもピアスが好きでよく買い足してしまうのですが、ここ最近は作家さんのものを買うことが増えました。なかでもヴィンテージライクなアイテムに惹かれます。インスタグラムで吉祥寺コピス内にあるThingslyというお店に作家さんのアクセサリーがたくさん置いてあることを知り、たまに立ち寄っていたところ出会ったのがこのCeskariko（チェスカリコ）...すべて読む

ブラックカラントアサイベリー ティー 20P クリッパー ￥781 オーガニックのハイビスカス、ローズヒップ、アサイベリーなどがバランスよく配合された美容にも良さそうなハーブティー。ノンカフェインです。 3、身の回りを片付ける 頭の中がまとまらない、不安感や焦りがあるという方は周囲が散らかっていませんか？目に見える景色がごちゃごちゃしていると、頭の中も...すべて読む

家計の味方、豆苗。食料品の値上げや野菜の高騰が話題になったこの冬はもちろん、これからの季節も安定した価格で楽しめる栄養豊富なお手軽野菜です。 もはや生活の常識に！ fevrier_flower2 豆苗の大きな魅力の1つとして話題となっているのが、自宅で簡単に栽培できること。今回は、そんな豆苗栽培の方法から、インテリアグリーンとしても楽しめる、豆苗の栽培テクニ...すべて読む

神戸の市街地を見下ろす摩耶山でディープな山歩きを堪能し、疲れがでてきたところで、関西のお湯どころ「有馬温泉」へ。 六甲山の大自然に囲まれ、四季折々の情景を楽しめる有馬温泉は、日本三古泉として有名なほど歴史は古く、7世紀に舒明天皇や孝徳天皇が滞在したという記録も残っているくらいです。 神戸から車や電車で約30分、大阪からも約1時間というアクセス...すべて読む

3月28日(水)、阪急グランドビル19階に、ビューティ専門フロアの 「阪急ビューティーサロン」 がオープン！ フェイシャルエステやメディカルエステ、ヘアサロン、ヘッドスパから加圧トレーニング＆エクササイズまで、大人の女性の美しさを追求する5つの人気サロンをご紹介します。 待望の大阪初登場！「クレ・ド・ポー ボーテ サロン」 肌サイエンスと繊細な日本の美意...すべて読む