ダイエット中女子必見☆食べても太りにくい!?こんにゃく料理レシピ集

ダイエット中に一番苦労するのは食事面という方も多いのではないでしょうか？お腹いっぱい食べたいけどカロリーが気になる。そんな時の救世主がこんにゃく料理！こんにゃく料理のレシピ集を制する者がダイエットを制する!?おすすめこんにゃく料理のレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみて下さい♡

糸こんにゃく　1袋
ピーマン　2個
カニカマ　40gくらい
◎しょうゆ、みりん　各大さじ1/2
◎ウェイパー（中華あじの素）　小さじ1/2
ごま油　小さじ1くらい
塩　適量
白黒いりごま　各適量

常備菜として大活躍するこんにゃく料理レシピ
ぜひストックしてみて下さい

こんにゃく　2袋
みそ　大さじ2
砂糖（きび砂糖）　大さじ2
水、みりん　各大さじ1
お好みでいりゴマ　少々

みそだれはレンジで簡単に♪
どこか懐かしい味です

ヤリイカ　6～7杯
胡瓜　2本
刺身こんにゃく　1パック
大根おろし　1/3本
柚子ポン　適宜

味付はポン酢だけなので簡単！
ゆずポンを使うと風味豊かになります♪

ベーコン25g
ほうれん草38g
人参12g
蒟蒻36g
油少々（小匙0.2）
塩胡椒小匙0.3
酒少々（小匙0.2）
醤油小匙0.5

お弁当のおかずにも最適なこんにゃくを使った料理♪
おつまみにもOKなレシピです

ねぎ
つきこん
にんにく
レタス
白ごま
醤油
酒
ひき肉
豆板醤
砂糖
糸唐辛子

ひき肉の代わりにこんにゃくを使うので、
カロリーが大幅ダウンできます♡

こんにゃく1/2枚
細切りチーズ28ｇ
オイスターソース小さじ1
パセリ4ｇ

簡単にできるおつまみレシピです♪
さっぱりしたこんにゃくにチーズでコクをプラス！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)