栄養満点さつま揚げの、簡単アイデアレシピ☆

半熟とろとろ親子丼　、　さつま揚げで美味しさアップ！作り方動画


鶏もも肉　　80g
さつま揚げ　1/2枚（30～40g）
玉ねぎ　　1/4個
小ねぎ　　2～3本
丼飯　　　200g
一味唐辛子、七味唐辛子、山椒粉などお好みで

A
出汁（和風）　　1/2カップ
しょう油、みりん、日本酒　各大さじ1※
砂糖　大さじ1/2～1※

半熟卵好きには、たまらない一品ですね！
さつま揚げを入れることで、深みは加わりそうです。

アボカドと海老のさつま揚げと梅スィチリ！トートマンクゥン


アボカド 1/2個
むき海老　100g
豚ひき肉　50g
●塩　小さじ1/8
●砂糖　 小さじ1
●粉こしょう（白）　少々
●ごま油　小さじ1
●片栗粉 大さじ1/2 　
●水 大さじ1
パン粉（目の細かいもの）　適量　　
揚げ油　適量

■梅干し（大粒）1/2個
■赤とうがらし　ほんの少々　
■砂糖　大さじ1.3
■熱湯　大さじ1
紅白なます　適宜


梅のスウィートチリソースが変わっていますね！
是非試したいですね！

【おにぎらず】さつま揚げとほうれん草のサンドおむすび


さつま揚げ　2枚
ほうれん草　2株(60g)
(A)しょうゆ　小さじ1
(A)からし　小さじ1/2
油　小さじ1
かつお節　ひとつまみ
焼き海苔　1枚
雑穀ごはん　200g


最近とても流行っている「おにぎらず」
さつま揚げとほうれん草で、栄養満点です！

トートマンクン～エビのさつま揚げ


むき海老　300g
卵　1個
いんげん　10本
★ 片栗粉　大さじ2
★ ナンプラー　大さじ1
★ レッドカレーペースト（なければカレー粉）　小さじ1/2
★ 塩　小さじ1/4
★ こしょう　適量

タイ料理は家でも作れるのですね！
辛くないそうなので、お子様にも大人気間違いなし！

ピーマンとさつま揚げの炒めもの


ピーマン 　10個
さつま揚げ 　2～3個
すりゴマ 　適量
めんつゆ（3倍濃縮） 　大さじ1
水 　大さじ1
ごま油 　適量
酒 　大さじ1

全体を絡めながら、さっと炒めるだけ！
所要時間が約5分なので、すぐに試せそうですね！