例年より早く梅雨が明け、猛暑が続いていますね。夜になっても気温が高く、暑くてなかなか寝付けないという方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、寝苦しい夜も快適な睡眠環境を得るための、就寝時のエアコンの使用方法をお伝えします。 寝るときにエアコンはつけるべき？消すべき？ 近年、エアコンをつけたまま寝ることを推奨する意見をよく目にします。...すべて読む

目覚ましが鳴っている。起きなきゃ！ でもまだ眠いとあと5分、あと3分……を繰り返しているうちに、結局バタバタする朝。 そして「今日も起きられなかった」と自己嫌悪……。そんな毎日を繰り返していませんか？ そんなあなたのために、「苦手な朝」を克服する眠り方のコツを睡眠のプロにお聞きしました。 教えてくれたのは『ビジネスマンのための、いつも「ぐっす...すべて読む

寒さも厳しくなってきたこの頃。時間があるときは、シャワーではなくてゆっくりお風呂で温まりたいですよね。 今日は、バスタイムを更に贅沢な空間に演出してくれるコスメを3つご紹介します。 湯船に浸かるメリットって？ 毎日忙しくしていると、シャワーだけでパパッと済ませてしまいがち。 衛生面ではシャワーでも問題ありませんが、体やメンタルのケアという面...すべて読む

まだまだ寒い日が続く2月。冷え対策は欠かせませんよね。体が冷える時は優秀な温活アイテムの力を借りて、マッサージや入浴でボディをあたためてみませんか？ 今回は数あるあたためアイテムの中でも、おすすめのものを4つピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。 ■さむ〜い今こそ使いドキ！温めボディオイル＆入浴剤 ・ジンジャー＆ジュニパーウ...すべて読む

朝晩の冷え込みが辛くなってきましたね。年末年始は仕事もアフター6も予定がぎっちりで疲れがちに。そんな季節は自分の心と身体をケアするバスタイムをつくりませんか？ 今回は心身の疲れを癒し、キレイを磨くバスタイムに最適なバスグッズを4つ紹介します。 (1)シルエット ピュリファイング バスオイル／ポール・シェリー 150ml 7,000円（税抜） View this post on Instagram ポ...すべて読む

1日の疲れを開放してリラックスできるお風呂の時間、あなたは大切にしていますか？ 筆者はバスタイムこそ、絶好の「ながらケアタイム」だと思っています。お風呂の後にじっくりとマッサージや保湿にかける時間が取れない忙しい女性にこそ、“入浴剤”にこだわることをオススメします。入れるだけで肌の栄養補給やデトックス、その日の自分の状態を整えるのに一役...すべて読む

寒さがどんどん増すこれからの季節。ゆっくりお風呂に浸かって体を温めている方も多いのでは？ きれいを磨くバスグッズとともに入浴すれば、温活と美活が一緒にできて一石二鳥！ 今回はそんな入浴を叶える優秀バスグッズをご紹介します。 スキンケア発想のバスミルクでうるおいを バスミルク／クナイプ 480mL 1,200円（税抜） View this post on Instagram #クナイプで泡風呂 投...すべて読む

ミランダ・カーやヴィクトリアベッカムが愛用しているとして一躍脚光を浴びたエプソムソルト。 寒くなるこれからの季節に欠かせない入浴を、更に効果的にしてくれる魅力がいっぱい詰まっています。冷え改善やダイエットはもちろん、美肌効果もあって使わない手はありません。 そこで今回は、入手しやすくなった今、最大限にその効果を活用できる方法をご紹介した...すべて読む

お仕事から帰宅後、足がパンパンにむくんでいてショックを受けるなんてこともありますよね。今日のむくみは今日のうちに取りたいものです。 そこで今回は、むくみを取る効果の期待できる入浴剤を3つご紹介。科学的にむくみ解消効果が証明されている成分を含んでいるものもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。 ■きき湯B6-a マグネシウム炭酸湯／バスクリン...すべて読む

夏は汗やエアコンなどによって 身体の冷えやむくみを感じやすい 季節。そんな夏のお悩みはお風呂で簡単にリセットしましょう。 今回は夏の入浴を楽しむために活用したい「お風呂エステ」をご紹介します。 改めて確認しよう！全身浴と半身浴の違い (1)全身浴 全身浴は首までしっかりと入浴する方法です。首までしっかり浸かると気持ちが良いですよね。 しかし、全身...すべて読む

寒い冬の楽しみのひとつが温かいお風呂。最近は入浴剤も充実していて、毎日楽しみにしている人も多いと思います。 いろいろな目的で選ぶことができるようになった入浴剤ですが、肌の乾燥が気になるこの季節は保湿効果の高いものが嬉しいですよね。 そこで今回は、今年発売された入浴剤の中から、乾燥が気になる人におすすめのものをご紹介したいと思います。 リラ...すべて読む

身も心も冷えがちな真冬は、湯船に浸かって全身をじんわり温めてあげることが大切。冬太りしてしまったカラダをデトックスしつつ脂肪燃焼を促して、ぽかぽかと温まったスリムボディを目指しましょ。 ■デトックス＆ダイエットに！ 半身浴のお作法 ・入浴前＆入浴中はマメに水分補給を 汗をたっぷりかくので、入浴前にコップ1杯分の水分補給を。さらに入浴中もこま...すべて読む

仕事の商談や面接、人前で話をするときなど、大人の女性には何かと緊張する機会があるもの。そんな場面で緊張すること自体は悪いことではありませんが、少しでも心を落ち着かせ、いつも通りのパフォーマンスができることがベストですよね。 普段から「緊張しやすい」と感じる人は、事前にリラックス方法を身に付けておくことがおすすめ！今回は、緊張を解きほぐ...すべて読む

「男は度胸、女は愛嬌」といいますが、ビジネスやプライベートでも好かれて収入も上がる「聞き方・ほめ方」はあるのでしょうか？ 今回は、専門学校卒、年収180万円から31歳で年収1億円になった『年収1億円になる人の習慣』著者・山下誠司（やました・せいじ）さんに、収入を上げる「話の聞き方・ほめ方」について伺いました。 人に好かれる話の聞き方とは？ 倉島：...すべて読む