身も心も冷えがちな真冬は、湯船に浸かって全身をじんわり温めてあげることが大切。冬太りしてしまったカラダをデトックスしつつ脂肪燃焼を促して、ぽかぽかと温まったスリムボディを目指しましょ。

■デトックス＆ダイエットに！　半身浴のお作法

・入浴前＆入浴中はマメに水分補給を

汗をたっぷりかくので、入浴前にコップ1杯分の水分補給を。さらに入浴中もこまめに飲んで、カラダの中は常に潤っている状態を保つように心がけて。

・入浴前に軽いストレッチを

事前にストレッチをしておくと、筋肉がほぐれて血行が良くなるので、汗をかきやすくなる効果が！　私のように冷え性で汗をかきにくくても新陳代謝がアップするし、カラダがぽかぽかして基礎体温が上がりやすくなるなど良いこと尽くし。

■“高温反復入浴”で脂肪も疲労もスッキリ

“5分入浴したらバスタブから出て3分休憩”を5回ほど繰り返すと、カロリーをかなり消費できるそうなので、ダイエットのひとつとして実践中。ランニングをしたあとみたいに汗をかけるので、入浴後はカラダがスッキリ軽くなります。

身も心もほっこり、スッキリ♡滝汗をかける入浴剤

左・爆汗湯 エプソムソルト／バイソン　￥259（税込）

中央・爆汗湯 すっぴん美肌プラス／バイソン　￥259（税込）

右・爆汗湯 ホットアロマの香り／バイソン　￥259（税込）

「今日はカラダをスッキリさせたい」そんなときに使うのが、「爆汗湯（ばっかんとう）」シリーズ。発汗作用があるといわれている入浴剤をたくさん使ってきたけれど、効果はこのシリーズがダントツ！　
トウガラシエキスとショウガエキスが配合されていて、滝のように汗が出るので（笑）、運動をしたような感覚になって爽快な気分になれます。

シリーズの中でも特に出番が多いのは、この3種類。汗をたっぷりかいてデトックスしたい日は「爆汗湯　ホットアロマの香り」（右）、肌をスベスベにしたい日は「爆汗湯　すっぴん美肌プラス」（中）、ダイエット重視の日はグレープフルーツの香りがする「爆汗湯　エプソムソルト」（左）をチョイスします。

入浴時間が短くても足先までしっかり温まるので、湯冷めしにくいところも冷え性にとっては嬉しいポイント！