女性のダイエットを成功させる秘訣は、実はホルモンバランスが関係しているのだとか。 ダイエット成功の秘訣は「女性ホルモン」！上手な付き合い方（Photo by Studio-FI） ホルモンバランスを知ることで、ダイエットや美容の効果を上げることができます。 今回は女性のホルモンバランスとダイエットの関係についてご紹介します。 ◆女性ホルモンのバランスとは 卵胞期、...すべて読む

「ダイエットしても二の腕だけが痩せない…」と悩んでいませんか？ ぷにっぷにな二の腕をほっそりさせよう！簡単ダイエット法5つ（Photo by acidgrey） ダイエットが順調に行っていたとしても、二の腕が太いだけで、全体がなんとなくぽっちゃりに見えてしまうことがあります。 ニの腕を気にしてばかりの洋服選びから卒業して、堂々とノースリーブファッションを楽しみた...すべて読む

ダイエットをしようとして、多くの人が気にするのは食事量や摂取カロリーについてではないでしょうか？ デブ脳に負けない！空腹との戦いに勝利する方法5つ（Photo by wavebreakmedia） たしかに食事量などを見直すことは大切ですが、よりダイエットの効果を高めたいのなら食べ方についても工夫していきましょう。 ここでは、ダイエットを成功させるための食べ方について紹...すべて読む

食事制限はダイエットの基本ですが、少ない食事量では満足できずストレスが溜まりがちになってしまいますよね。 食事制限しているのに？満足感を得られる方法5つ（Photo by bst2012） 少量の食事で満足できないのであれば、メニューの組み立て方を工夫してみましょう。 うまくメニューを組み立てれば食事制限をしても十分満足できるようになりますよ。 今回は、食事制限...すべて読む

日本人の女性に多い「洋なし型体型」は、お腹の周りやお尻、太ももに脂肪がつきやすい体型です。 洋なし型体型からスリム体型に変わろう！5つの方法（Photo by TitovStudio） そのままにしてしまうと、ジーンズやパンツが履きづらくなってしまうので、下半身の脂肪をを重点的に燃焼させる必要があります。 脂肪がついてしまった原因一つは「基礎代謝が低いこと」。 洋な...すべて読む

ダイエット中だからと、無理をしていませんか？自分にとって無理だと思うダイエットは、ストレスがかかってしまいます。 お腹が空いたらこれで応急処置しよう！デブ化を防ぐ食べ物4つ（Photo by bart78） 過剰なストレスは挫折の原因になりますし、リバウンドに繋がる可能性もあります。 しかし、ダイエット中でも気軽に食べられる物なら、ストレスがかかることもあり...すべて読む

夏はBBQに海に旅行にとイベントが盛りだくさん。ダイエットなんてしている暇がないのでは？ 夏は時短でいく！お手軽カンタンダイエット術5つ（Photo by dmbaker） でも水着やノースリーブ、ミニ丈のスカートなどの露出が増えるのもこの季節。夏のファッションアイテムをかわいく着こなすために体をひきしめたいところです。 そこで今回は、暑い夏だからこそできる、簡単...すべて読む

ダイエットの天敵は、ズバリ「食欲」。 止まらない食欲に！すぐに試せる5つの解決法（Photo-by--Choreograph） それもかなり唐突にくる食欲にダイエッター達は苦しめられてきました。 今回はそんな空腹に今すぐ立ち向かう方法を5つご紹介します。 ■バナナやココア 私達が普段食している食べ物の中には、風邪などの胃が弱っている時に消化の良い物や、逆にお腹に溜まって...すべて読む

美味しい食べ物、手軽に買えるお菓子、いつだってあなたを誘惑する物が身近に溢れています。 ダイエットを成功させたい人にアドバイスしたいこと5つ（Photo by javi_indy） でもダイエット中なら、誘惑に負けない強い意思を持てるかが自分を生まれ変わらせるための軸になりますよ。 無理なく計画的にダイエットできる方法をご紹介します。 ◆目標を立てる 人はどんな事を...すべて読む

健康的にダイエットをする為には、極端な食事制限はNGです。 夏は「赤」でスリムをつくる！効果的な食材5つ（Photo by Yellowj） 特に夏は、脱水症状や夏バテ、熱中症など下手をすると命に係わる症状が出てしまう可能性がありますので、栄養バランスには気をつかいたい所ですよね。 そこでおすすめなのが、夏にピッタリの「赤」を取り入れたダイエット。 旬の野菜などを...すべて読む

多くの女性が悩んでいるのが「脚」に関する悩みではないでしょうか？ 運動したくない人にオススメ！太ももをほっそりさせる方法5つ（Photo by janifest） 中でも「太ももをもっと細くしたい」、「太ももの前側や、外側の張りを改善したい」という女性は多くいます。 『細くする＝筋力トレーニング』という法則がまだまだ根強いですが、わざわざ辛いトレーニングをしなく...すべて読む

ダイエット中は食べるものはもちろん、飲み物に目を向けることも大切。 ダイエット中に飲みたい！痩せ効果をアップさせるドリンク5つ（Photo by Anna Omelchenko） ダイエット中に飲むドリンクも少し気をつけて選べば、ダイエットの強い味方になってくれますよ。 おいしく飲んで、ダイエットを成功させましょう。 今回はダイエット効果のあるドリンクをご紹介します。 ■豆...すべて読む

ダイエットっていう言葉を聞くと、どうしてもネガティブなイメージを持ってしまいがち。 あとは寝るだけ♪スリム体型に導く方法（Photo by wavebreakmedia） それもそのはず、無理な食事制限をするととても辛いですし、激しい運動をすると苦しいですよね。 ですが、そんな人に大変おすすめの、「寝るだけダイエット」。その名の通り、寝ている間にスリムに導くことが出来...すべて読む

スッキリ爽やかな炭酸のリフレッシュ感がありながらも、ノンカロリーというのが最大のポイントの炭酸水。 悩みごとに飲み分けたい炭酸水の効果4つ（Photo by Markin） 最近ではレモンやライムなどのフレーバーがついたものも出てきて、味がついていないお水をたくさん飲むのは苦手だという人にも飲みやすい種類がたくさんあります。 実はダイエットにもかなり効果があ...すべて読む