「腸温活」という言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？実際に腸をマッサージしたり温めたりすることで、便秘解消や冷えの改善、むくみの撃退など、いいこと尽くしなのです。 machichas 腸の調子が良くなると美肌効果や太りにくくなったりと、健康面でも美容面でもたくさんのメリットが期待できますよ。やらない理由がない腸温活、さっそくトライし...すべて読む

温活ブームの後押しもあり、すでに靴下や腹巻で冷え対策している人も増えていますが、寒い冬は「首」がつくところも積極的に温めると◎。ストールやアームウォーマーなど小物を上手に使って、大人のお洒落を楽しんでみては？ リブアームウォーマー Lavish Gate ￥1,944 リブ素材のアームウォーマーは、どんなコーデにも合わせやすく、オシャレを楽しみたい人にもおすす...すべて読む

①仰向けに寝て、膝を曲げて足裏を合わせ、両膝を開く。 ②
股関節から脚をゆったりと開くのがポイント。 ③腕は軽く広げて床に置いて。 ④お尻を上げ、骨盤を水平に保ったまま、左右に小さく揺らす。 ⑤おへそは天井からつるされるイメージ
。
 ⑥1セット10秒を3～5分ほど続ける。 2.女性のミカタ♡「腸腰筋トレーニング」 「腸腰筋」という筋肉を鍛えるのも、内...すべて読む

洗顔前、クレンジング後、お風呂で、目元に・・・さまざまな美容に嬉しい蒸しタオルの使い方をまとめました。キレイな肌やツヤ髪を保ちたい方は必見です。蒸しタオルの簡単な作り方もご紹介するので、ぜひ今晩のケアに取り入れてみてくださいね♪ 【目次】 ・ 蒸しタオルの作り方 ・ 蒸しタオルのおすすめの使い方【目をスッキリさせる】 ・ 蒸しタオルのおすすめ...すべて読む

ルナソルといえばアイシャドウが不動の人気ですよね。今シーズンも自然な彫り深アイを作れるシャドウがリリース中！それ以外にも、肌を美しく見せてくれるベースやファンデなどナチュラルメイクに欠かせないアイテムがたくさん♡ reika_tatsumi 大人のナチュラルメイクはルナソルを使えば間違いなし！ということで、自然なのに垢抜けて見えるメイクにマストなアイテム...すべて読む

忙しい石井さんの消灯時間は4時近くになることも。「beautygirl」3月号では、石井美保さんが普段から行っている夜ルーティンを大公開！ 今日、明日、10年後の キレイのためにしてること。 石井美保の 朝ルーティン・夜ルーティン 新たな1日を素晴らしく迎えられる ように、リセットとイメトレが必須 夜は仕事の関係で帰宅が23時近くなることもあるので、それからスキンケ...すべて読む

こちらでご紹介するトレーニングは、筋トレ初心者さんでもお手軽にチャレンジすることができますよ。ぜひ毎日コツコツと続けてみてくださいね。 アラサー必見の「1WEEK美腹エクサ」 月曜日：ウエスト引き締めエクササイズ beautyofpilates_byasami お腹腰回りのハミ肉を撃退する、ウエスト引き締めエクササイズ。脚は肩幅に開き、腰を落として横腹・脇腹を動かしていきまし...すべて読む

断然マット肌派だった私を虜にした「rms beauty」のハイライト、ルミナイザー。派手にならないツヤ感と使い心地の良さがおすすめすぎて、その仕上がりを伝えるべく今回立ち上がりました。より自然な仕上がりになる方法や、おすすめの使い方をレクチャーします♡ rms beautyのルミナイザーでツヤ肌デビューしました 突然ですが、みなさんはどんな仕上がりの肌が好きです...すべて読む

２児の母とは思えないほど引き締まった小顔＆ボディラインをキープしている後藤真希さん。「セルフケアが基本」と語るボディケアのポイントを、パーツ別に伝授してもらいました。 後藤真希さん 1985年生まれ、13歳でモーニング娘。のメンバーとして唯一無二の存在感を発揮。多くのミリオンヒットを出す。卒業後はソロアーティスト、プロデューサーとして活躍。現在...すべて読む

お風呂は汗をかいて体内から水分が出てしまうので、入浴前にしっかり水分補給しましょう。ただの水でも良いですが、疲れているときにおすすめなのがレモン水。クエン酸のおかげで疲労回復効果を期待できます。 2.全身浴で5分入浴 まずは湯船に5分ほど浸かりましょう。半身浴が美容に良いと思っている人が多いかもしれませんが、実は全身浴がベター。全身浴の方が効...すべて読む

どこか人間味があり、心まで陽気に明るくしてくれるコーラルカラー。きっとこの先注目の1色になるので、苦手な方や普段使わないという方も今年はぜひチャレンジしてみてください！ cle de peau BEAUTE（クレ・ド・ポー ボーテ） ①ブリアンアレーブルエクラ（5 Dream Stone） ___neige___8 たくさんの人気商品を有するcle de peau BEAUTEのグロス。透明感のある美しい発色と上品なツヤ...すべて読む

髪を切りたい！カラーしたい！と意気込んで美容室に行ったものの、施術が終わった頃には「思っていた仕上がりと全然違う」と思うこと、たまにありませんか？正直テンションも下がるし、こんなはずじゃなかった感は否めないですが…。それ、もしかするとオーダー方法に問題があるかもしれないんです。今回は、現役美容師さんに聞いた”伝わりやすいオーダーの仕方...すべて読む

ネイルカラーの影響で自爪にダメージが与えられてしまう…それはセルフネイル派さんの目下の悩み。気分に合わせて様々なカラーを楽しみたい＆爪ダメージは最小限に抑えたいというせめぎ合いに救いの手を差し伸べてくれるのは、パリ発・自然派ネイルカラー♡なんと約80％が植物由来成分でできたヴィーガンネイルなんです！ 約80%が植物由来成分♡ヴィーガンネイルが...すべて読む

そこで、ドラッグストアで長く人気をキープし続けるプチプラコスメを探しました。メイク動画と共に、使用感と合わせてチェックしていきましょう。 アイシャドウ部門 ①エクセル スキニーリッチシャドウ maimai.007 デパコスのアイシャドウに激似とSNSで話題になり、今も売れ続けている4色シャドウがあります。色を順番に重ねるだけで、作り込んだようなリッチなグラデ...すべて読む