【モデルプレスダイエットをやりたくても、毎日あれこれと忙しくてゆっくりとお風呂に入る時間なんかない！という女性も多いはず。 お疲れ女子にオススメ！「シャワーダイエット」の効果とやり方（Photo by janifest） そんな忙しい人におすすめなのが、お手軽な「シャワーダイエット」。 「シャワーでダイエットができるの？ゆっくりお風呂に入って汗を流すのがダイエ...すべて読む

下半身がぽっちゃりしていて、さらに慢性的な便秘だという人は、もしかしたら「詰まり腸」なのかもしれません。 下半身デブは「詰まり腸」かも！ペタンコお腹を作る方法～腸太り編2～（Photo by ssuaphoto） 下半身がぽっちゃりしていて、さらに慢性的な便秘だという人は、もしかしたら「詰まり腸」なのかもしれません。 詰まり腸は腸内の水分が足りず、すぐ便秘になっ...すべて読む

「痩せたいけれど、運動はしたくない」と考える人は多くいることでしょう。 1日2分で－3キロ！？「逆立ちダイエット」で細ボディに導く方法（Photo by George Dolgikh） そんな人たちにオススメしたいのが「逆立ちダイエット」です。 逆立ちを2分間行うことでダイエット効果が生まれ、全身痩せを叶えることができるのだとか。 そこで今回は逆立ちダイエットを行うことで得...すべて読む

8月29日～9月4日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 燃焼系女子になる！正しい筋肉トレーニングのやり方 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（Photo by Liashenko） 今週は筋肉トレーニングについての話題がランクイン。健康的にスリムボディを作っていきましょう。 5位：「絶対痩せたい」人にアドバイ...すべて読む

「体重が増えたからダイエットしよう！」と決めてもカンタンに減らすのは難しいですよね。 どうすれば成功する？体重が減る仕組みとは（Photo by Anna Omelchenko） そもそも体重はどのようにして減るのか気になりませんか？ そこで今回は体重が減る仕組みをご紹介します。 ■なぜ太るの？ そもそも内臓、骨、血液、水分、筋肉、脂肪が合わさって体重となりますよね。それ...すべて読む

ダイエットのため、食生活に気をつけている人も多いでしょう。 スリムになりたいなら「食べ順」を守ろう！ポイント4つ（Photo by evgenyatamanenko） 効率的にダイエットをするためには、食べ物だけでなく「食べる順番」にも気をつけなければなりません。 そこで今回は、ダイエットに効果的な食べる順番4つのポイントを紹介します。 ■1番最初に「水分」を補給する 朝起きた...すべて読む

「ミルク女子」って知っていますか？ ほっそりボディが魅力の「ミルク女子」になる方法5つ（Photo by yuriyzhuravov） 「ミルク女子」とはミルクを使ったダイエットをしている女子のこと。 ダイエットに効果的なミルクはいくつかあり、どんなダイエットをしたいかで選ぶものが変わってくるんですよ。 そこで今回はダイエットに効果的なミルクをご紹介します。 ◆ミルク ミ...すべて読む

キレイな脚を保つにはきっちりと手入れを行う必要があります。 年中美脚ガールが心がけていること5つ（Photo by bart78） いつ見てもすっきり美脚の持ち主たちは実はこっそりと行っているケアがあるようです。 そこで持って生まれた脚の形をさらに美しく育て、さらにそれを保つためのコツをご紹介します。 ◆脚に合った靴を選ぶ 当たり前のようでなかなか守れないのが、...すべて読む

野菜を買ったのは良いけれど、使い切れずに捨てちゃうことはありませんか？ 作り置きしたい！手軽にダイエットできる食品5つ（Photo by Syda Productions） 特に一人暮らしは野菜を余らせがちになってしまいますよね。 そんな人は野菜を氷にしちゃいましょう。 この「野菜氷」というダイエット法。実は作るのも難しくはなく、料理のアレンジを広げることができますよ。 今...すべて読む

「食べない」ダイエットは効果が薄い…？ 食べても太りにくい女性になる5つのコツ（Photo by AlexButsCom） 世の中には、食べても太らず魅力的な女性がいます。「でも、それは元々の体質でしょ？」と思うかもしれませんが、そうではないんです。 食べても太りにくくなるには、努力や遺伝はあまり関係ないんです。 拍子抜けするほどシンプルな「食べて痩せる」法則。 今日...すべて読む

服の上からでいいので、一度お尻を触ってみてください。ひんやりとしている人は要注意ですよ。 お尻を冷やすと太る！下半身デブを解消する方法5つ（Photo by janifest） お尻は、座ったりしている事が多いために、冷えているかどうかは解りにくいかもしれませんね。 しかしお尻を冷やしてしまうと、下半身デブに繋がりやすくなってしまいます。また健康にも悪影響を及ぼ...すべて読む

「運動、食事制限を続けているのに、なぜか痩せないし、むしろ太ってきたような…」、実はそれ、貧血のせいです。 痩せないのは「隠れ貧血」のせい！理由と対策方法（Photo by Wisky） 貧血というと細い人に起こりがちなイメージがありますが、実は女性の半分以上が「隠れ貧血」なんだとか。 隠れ貧血になるとダイエットに悪影響をもたらすだけでなく、美容にも悪影響...すべて読む

毎日のお風呂タイムを工夫することで、ダイエットタイムに変身しちゃいます。 お風呂でスリムを作っちゃおう♪効果的な方法5つ（Photo by bart78） ただ入れば良いんじゃない？と思うかもしれませんが、なんとなく入浴するとダイエット効果が半減してしまうのだとか。 今回はダイエットに効果的なバスタイムを過ごすコツをご紹介します。 ◆半身浴はぬるめで お風呂でダ...すべて読む

世の中にはたくさんのダイエット法があります。そのなかで本当に効果があるものとは、一体どれなのでしょうか？ 楽しくできちゃう！ストレスフリーなダイエット術5選（Photo by rasstock／Fotolia） これまでに流行ったダイエット、今流行っているダイエット、たくさん種類はありますが、どれが効果的なのか悩むことがありますよね。 そこで今回は比較的カンタンで楽しく...すべて読む