お尻や太ももを触ってみて「冷たい」と感じた人、このままではどんどん太る可能性が高くなりますよ。 太ももが冷たい人はブクブク太る！原因と解消方法（Photo by TitovStudio） もともと、太ももやお尻が冷たい人は下半身太りに悩む人が多いのだとか。 下半身痩せをしようとしてダイエットしていたとしてもポイントを抑えなければ効果が半減してしまいます。 そこで今回...すべて読む

少しずつ気温が下がり、スープが恋しくなる季節がやってきました。 今日からスープ生活でスリムを作ろう！オススメ食材5つ（Photo by bart78） スープの効果は絶大。体を温めてくれるので代謝を良くしてくれる上に、ヘルシーなのにお腹に溜まるので美味しく食べることができますよ。 今回はスープダイエットをするときに是非取り入れて欲しい食材をご紹介します。 この...すべて読む

食事制限と運動はダイエットをする上で必要なことですが、「痩せホルモン」が分泌されると効果が倍増するのだとか。 痩せホルモンがドバドバ出ちゃう5つの方法（Photo by gkrphoto／Fotolia） しかも痩せホルモンを分泌させるには意外とカンタンなんですよ。 今回は痩せホルモンがドバドバ出る方法をご紹介します。 ◆青魚を食べる まずは美味しく食べて、痩せホルモンを出...すべて読む

完璧なプロポーションで、いつも色んな男性に言い寄られているモテ女子っていますよね。 スリムなモテ女子がやっているカンタンダイエット行動（Photo by janifest） 相当な努力をしているのではないかと思われがちですが、実はカンタンな習慣を取り入れてスリム体型をキープしているのだそう。 それは「香り」。実は香りを利用する事で、スリム効果をもたらすことがで...すべて読む

「やる気はあります！でも運動はしたくないです！」なんて人はいませんか？ やればやるほどスリム体質に！カンタンにできるダイエット方法とは（Photo by bart78） そんな人にオススメのダイエット方法がありますよ。 それは「呼吸法ダイエット」。私たちが普通にしている「呼吸」を活用したダイエット法です。 誰でも気軽にできることから、多くの人が実践しているの...すべて読む

ムダなお肉がない細くてスッキリしている体と、ほっそりしているのに柔らかそうな体。なりたいのはどっちですか？ ほそスッキリorほそムチ？なりたいカラダをつくる方法（Photo by yuriyzhuravov） 実はこの2つのカラダ、お風呂の入り方を工夫することで作ることができますよ。 ポイントはある調味料を入れるだけ。自分の体のケアをしてなりたい体を作っていきましょう。...すべて読む

10月1日は「コーヒーの日」なのだとか。 「コーヒーの日」だから知りたい！スリム効果と正しい飲み方（Photo by mady70） 朝の目覚めに1杯、食後に1杯と世界中の人々に愛されているコーヒーですが、実はダイエット効果バツグンな飲み物なんですよ。 しかし、ただコーヒーを飲むだけでは効果は得られません。ポイントをしっかり把握してダイエット効果を倍増させてくださ...すべて読む

ダイエットをしているのに、なかなか効果が出ないという人は少なくありませんね。 気をつけて！ダイエット効果があると勘違いされている食べ物5つ（Photo by vgstudio／shutterstock） それどころか、食事制限をしているのに太ってしまったという人もいます。 それは、もしかしたらダイエットに効果があると思っている食べ物が、実はそうではなかったのかもしれません。 そ...すべて読む

お腹や太ももなどに変な線が入っていませんか？ 「体に変な線が！」肉割れの解消法と予防方法（Photo by Yellowj） 肉割れと呼ばれるこの線、一度体につくと中々とることができず、一生線が消えないなんてこともあるのだとか。 しかしケアをして予防と対策をしていきましょう。 そこで今回は肉割れがなぜできるのか、そして解消方法と予防方法をご紹介します。 ◆肉割れ...すべて読む

美味しい食べ物がたくさんある秋。全部食べたいと欲望のままに食べてしまうことはあるはずです。 ダイエットしなくちゃ！と思った時にまずやるべきこと5つ（Photo by deyangeorgiev ） すると気になるのが自分の体型。体重計に乗るのが怖い人は多くいるはずです。 そこで今回はダイエットしなくちゃと考えたときにやるべきことをご紹介します。 ◆どうして太ってしまった...すべて読む

仕事やアルバイトが忙しいと夕食を食べそびれてしまうことはありませんか？ どうしても食べたい時はこれ！太りにくい夜食5つ（Photo by peu） 終わると、「ぐーっ」とお腹がなってしまい、何か食べたくてイライラするなんてことも。 しかし夜は脂肪を一番溜めやすい時間帯。高カロリーなものを食べるとおデブに繋がる可能性が高くなります。 そこで今回はおデブに繋が...すべて読む

コンピューターが仕事や勉強のツールである限り、脚のむくみは逃れられないなんて諦める必要はありませんよ。座り仕事でも、脚をむくませない方法があるんです。 座り仕事でもむくまない脚に！カンタン術5つ（Photo by gladkov） しかも「真面目に仕事をしている」ようにしか見えないので、いつでも実践可能。 フルパワーで仕事をするためにも、仕事あとの楽しい待ち合...すべて読む

ぽっこり出たお腹をなんとかしたい！ 超カンタンにお腹が凹みやすくなる5つの習慣（Photo by dmbaker） ダイエットで痩せたい部分は人それぞれ違うとは思いますが、その中でもお腹の出っ張りが気になるという人も多いのではないでしょうか？ お腹は脂肪がつきやすい場所。気がついたら今まで履けていたスカートがきつくなっちゃったなんてこともあります。 しかしお腹が...すべて読む

スイーツ女子にとってダイエットは、最もやりたくないものの1つなのかもしれませんね。 あま～いのに？食べれば食べるほどスリムを作るもの（Photo by Miramiska） しかし、甘いものが大好きなスイーツ女子でも美味しくダイエットできる方法があるのだとか。 それは「はちみつ漬け」。はちみつは甘いだけでなく栄養が豊富。砂糖よりも甘いのに、スリムとキレイをつくる...すべて読む