【ダイエット／モデルプレス】何気なく過ごしている日常習慣の中に、デブに導くNG習慣があることを知っていますか？もしかしたら自分が太っているのもデブ習慣が隠れているからなのかも。そこで今回は日常生活で隠れているデブに繋がる習慣をご紹介。しっかりチェックしてデブの元をなくしていきましょう。 デブ活してない？日常生活でやりがちなダイエットを妨げ...すべて読む

大流行している糖質制限ダイエット。取り入れているという方も多いのではないでしょうか。メリットがあれば、デメリットもあるもの。きちんとデメリットを理解したうえでとり入れるようにしましょう！ここでは糖質制限ダイエットのデメリットについてお話します。 「即痩せ」も叶う！？ 従来のダイエットよりも、比較的早く効果が出るといわれている糖質制限ダイ...すべて読む

【ウエスト・くびれ／モデルプレス】女性の憧れの体のパーツといえば、やっぱりウエストのくびれではないでしょうか？水着はもちろん、体のラインが出るファッションでもくびれがあると自慢できますよね。実はストレッチをすることでカンタンにゲットできちゃいますよ。そこで今回は、何かをやりながらでもくびれがゲット出来る簡単ストレッチをご紹介します。...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】多くの女性が悩む「脚のむくみ」。代表的な原因は毎日会社や電車の中などで立ちっぱなしで血流が悪くなること。ですが、むくみには他にも様々な原因があります。そこで今回は、手軽にできる解消法、むくみの原因別に効果的な食べ物をご紹介します。 パンパンむくみ脚を解消する食事法（photo by Viacheslav Iakobchuk／ Fotolia） 「冷え」が原因...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】カロリーを気にするのはダイエットの定番ですよね。とにかく摂取カロリーを減らせば痩せられる…そう思ってカロリーに気を取られていませんか？もちろんカロリーも大切ですが、実は「食事の時間」に気をつけるだけで、しっかり食べても太りにくい身体に導かれるのです。そこで今回は、食べるタイミングについてご紹介いたします。...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】最近、ダイエットや美容と腸内環境の関係性が注目されています。腸内環境が整えられれば、便秘解消、むくみ防止、ダイエット、美肌など様々な嬉しい効果が。そんな腸内環境を運動や睡眠など、日々の生活習慣を改善することで美化できる方法をご紹介します。 むくみや便秘解消に効果的！“美腸習慣”がキレイを作る（Photo by Sundraw）...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】食事制限や糖質制限、置き換えダイエット…最近様々な種類のダイエットが流行している中で、リバウンド知らずの痩せ体質が手に入ると注目されているのが「クリーンイーティング」。他のダイエット法とは違い、日々の食事を変えることで、体の中から美しく健康的になる食事法です。今回はこの食事法を簡単にご紹介します。 体の中か...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】「今年流行中のレースアップシューズを買っちゃったけど、むくみが酷いせいで何だかボンレスハムみたい…」と悩んでいませんか？せっかくキュートなものを買ったとしても、自分が太っているせいで可愛く着こなせないのは悔しいですよね。そこで今回はボンレスハムのような足をスッキリさせる方法をご紹介します。 ボンレスハ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】皆さんは、「箸置きダイエット」をご存知ですか？外食が多くても、野菜をあまり食べなくても、お金をかけずにどこでも簡単にできるダイエット法です。ゆっくり食事をすることで早食いを防ぎ、噛む回数を増やすことでダイエット効果があり、女子力アップも叶う食事方法。今回はそのやり方とダイエットに繋がる理由をご紹介します。...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】今や「プチ断食」として多くの方に注目されているファスティング。ですが、実際どのような効果があるか知っていますか。効果を知って正しい方法で行うことでより高いダイエット効果が期待されますよ。そこで今回は、痩せ体質をつくる「ファスティング」のしくみと効果的な方法をご紹介します。 「ファスティング」で痩せる理由と成...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットを始めると、食事の量やカロリーに気にしてしまいがち。「痩せたいから食べない」という人も中にはいますが、食べないことでストレスが溜まりドカ食いに走ったり、肌が荒れやすくなったりしてしまいますよ。そこで今回は食べ痩せを叶えるために守りたい5つのポイントをご紹介します。 食べないダイエットなんてイヤ！「食...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】きのこは、ビタミンやミネラルがたくさん含まれているのに、カロリーが低く、ボリューム満点。色々な料理にも使えるので便利な食材です。また、きのこは種類によって含まれる栄養素も違い、それぞれのお悩みに効果が期待されます。そこで今回は、ダイエットのお悩み別に効果のある「きのこ」をご紹介します。 きのこはダイエット女...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】夕方になると、脚のむくみが気になりませんか？1日中立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢のままで体を動かさないと、全身の血流が悪くなり、脚がむくんでしまいます。そこで今回はオフィスで簡単にできるストレッチ法をご紹介します。しっかり体を動かして、しつこいむくみを改善しましょう。 しつこい脚のむくみ伸ばして解消！...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「もうすぐ夏本番なのに、露出できる身体じゃない…！」「ダイエットはじめたのに全然痩せない…」と悩んでいませんか？ダイエットを頑張っているのになかなか痩せないのはいくつかの原因があるはずです。そこで今回はぽっちゃりデブを加速させる5つのNG項目をご紹介。当てはまる人は今すぐやめて美ボディを目指しましょう。 「ぽっ...すべて読む