こんにちは！ライターのあやのです！ 突然ですが、太もものダイエット方法に悩んでいませんか？ ショートパンツからすらっと伸びている細い太ももは、いつまでも女性の憧れですよね。 私の悩みはズバリ！ふくらはぎから太もも、おしりにかけてメリハリがないこと。 高校生の頃までは運動をしていたせいか、太ももに脂肪がつくことを気にしたことはなかったのです...すべて読む

一度脂肪がついてしまったらなかなか痩せにくい部位として挙げられる二の腕。 「痩せたいけどダイエットを長く続けられる自信がない」「即効で痩せることはできないかな」 と考えることもあるのではないでしょうか。 しかし、実は痩せにくい二の腕でも即効で痩せられる方法があるのです。 今回は即効で二の腕痩せしたい人のために、多くのダイエット法のなかでも...すべて読む

日頃の運動不足や食生活の乱れからついてしまった、お腹や腰回り、二の腕、太ももなどの脂肪が気になりませんか？そんな方におすすめなのが、筋肉をつけながら、脂肪を落としてくれる筋トレです。 今回は、それぞれの筋トレが、体のどの部分の脂肪に効果があるのかを、部位別にご紹介します。 ■お腹に効果的な「クランチ」 お腹の脂肪を減らすのに欠かせない筋ト...すべて読む

ダイエットや健康のためにランニングを始めたいけど、「人の目が気になる」「走っているところを知ってる人に見られたら恥ずかしい」と、一歩を踏み出せていない方も多いと思います。 どうしても人目が気になってしまう人のために、人目を気にせずランニングができるおすすめスポットをご紹介します。 ランナーがたくさんいる公園 ランニングをしている人の多くは...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】飲み会が楽しすぎて、お酒もご飯も予想以上に食べちゃった。せっかくダイエットを頑張ったのに…。諦めるのはまだ早いですよ。食べたものが脂肪に変わるのは48時間後と言われています。2日で食べたことをなしにしちゃいましょう！ やっちゃった！飲み会の食べすぎは2日でなかったことにしちゃおう（photo by sergiophoto／Fotolia） 軽い運動で...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】痩せすぎず、太りすぎず、そしてしなやかに…。「漫画に出てくるようなボン・キュッ・ボン！のスタイルを実際に手に入れてみたい！」一見、無謀な願いにも聞こえますが、日頃の食生活を少し見直すだけでこの憧れボディに近づくことができますよ。 ボンッキュッボンッ！メリハリボディを作る5つの食材（Photo by Alex Tihonov／Fotolia） アー...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】世の中には、太れないと悩む人もいれば、すぐ太ってしまうと悩んでいる人もいることでしょう。体質だといってしまえばそれまでですが、多くの女子にとっては重要課題です。実は太りやすい人にはある原因が隠れているのだとか。そこで太りやすい人に何が足りないのかをご紹介します。 何をやっても痩せないぽっちゃりさんに足りない...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】手軽に食べられるけれど、太りやすいのが「パスタ」。でもどうしても食べたい時ってありませんか？今回は切り干し大根を使って低カロリーなパスタを作って美味しくダイエットしましょう。 「切り干し大根のパスタ」で痩せランチ！美味しく作れちゃう簡単レシピ／merurinngoさんInstagramより 切り干し大根パスタの作り方 ＜材料（2人分）＞...すべて読む

ダイエットで顔や上半身はやせられたのに、なぜか下半身だけがいつまでたってもムッチリ・・・という方は少なくないはず。 お尻まわりに一度ついてしまった脂肪やセルライトは、なかなか落ちづらい大敵です。ここでは一日数分の簡単ストレッチで脂肪を分解する方法をご紹介します。スッキリ下半身を目指しましょう！ エア自転車でストレッチ 実際にサイクリングで...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットしたことがないって言ってたあの子、どうしてあんなにほっそりしているの？実はある秘密が隠されていました。ヒントはスイッチのONとOFF。しっかり切り替えていくことで辛いダイエットをしなくてもほっそりボディに近づけるんです。スイッチ女子のキレイのヒミツをご紹介します。 ヒントはスイッチONとOFF？ダイエットしない...すべて読む

【ダイエット・スムージー／モデルプレス】露出の多い夏の時期に気になる女子のお悩みといえば、ボディライン。ダイエットをしようと思うものの、お祭りにバーベキューなど楽しいイベントが盛りだくさんの夏は、美味しい食べ物もたくさん。これらを我慢するのは辛いですよね。「絶対に痩せたい！でも、美味しい食事は我慢したくない」今回は、そんな方におすすめ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】夏はバーベキューにビアガーデンにと楽しいことがいっぱい。欲望に負けて過ごしていたら気付いたらぽっちゃりボディに…なんてことはありませんか？明日彼と海なのにこんな体はイヤ！明日までに何とかぽっちゃりボディを解消していきましょう。 明日じゃん！海デートまでに何とかぽっちゃりボディを解消する方法（Photo by Hisham Ibrahi...すべて読む

【100均ダイエット／モデルプレス】100円ショップで販売されているグッズで、便利なものを紹介していく「100均ダイエット」シリーズ。今回はピンクのフォルムが可愛いローラーで、ダイエットしていきましょう。 【100均ダイエット】「キャンドゥ」のコロコロローラーで美ヒップに！お手軽アイテムに夢中（C)モデルプレス 「キャンドゥ」のヒップローラーでお手軽ダイ...すべて読む

今日からやせる！明日からダイエットする！といいながら、すぐに甘いものに手を出してしまっていつまでたってもやせられない・・・そんな方も少なくないはずです。 いきなり過酷なダイエットに挑戦するのは失敗のもと。今回は、ダイエット初心者さんにむけて、挫折しないでちゃんとやせるための手引きをまとめました。まずはここから始めてみましょう！ ■体重を...すべて読む