【ダイエット／モデルプレス】「痩せたい！運動しないと！でもいつ運動すれば良いの？」と感じることはありませんか？また、運動後の食事って何を食べたら良いか疑問に感じますよね。そこで今回はダイエットと運動の関係をご紹介します。 運動前？運動後？痩せをもたらす食事のタイミング（Photo by Markin） 運動は食後2時間後に行うのがベスト 健康的に痩せるために...すべて読む

過度な食事制限や運動など、いろいろなダイエットを試したけど、辛いばっかり・・・本音はやっぱり、「もっと楽にやせたい！」ですよね？ 今日からそんなダイエットとは決別して、クチコミでも効果を出している人の多い、スクワットでのダイエット方法にシフトしちゃいましょう！ ■スクワットダイエットって何？ ダイエットには脂肪を燃焼させることが必要で、運...すべて読む

ダイエットに成功したのにポッコリおなかがなおらない、下腹が出ているのが気になるなど、多くの女性が悩むポッコリおなか。 カロリー制限や腹筋運動ではなかなか解消しませんよね。実は、ポッコリおなかの原因は内臓と大きく関係しているのです。 ■原因は内臓にある！？ 下腹のポッコリが解消しないのには主にふたつの原因があります。ひとつは便秘です。便がた...すべて読む

だらしない性格が原因で、どうしてもダイエットが長続きしない・・・と悩んでいるあなた。体を動かすダイエットは、結構ハードルが高いですよね。 実は日常生活をほんの少し変えるだけで、簡単にやせられる方法があるんです！ズボラさんでも絶対に続けられるダイエット法をご紹介いたします。 ■のどがかわいたら水かお茶 コンビニやカフェのドリンクが好き、ドリ...すべて読む

“ぽっちゃり”じゃねーよ！ 太っている人が勘違いしていること4つ 自分の体形管理をするのは、社会人の常識のひとつかもしれません。体形を上手に管理できないと、自己管理ができないと判断されることもあるので、気をつけたいものです。そこで今回は、太っている人が勘違いしていると思うことについて、社会人女性のみなさんにこっそり本音を語ってもらいました...すべて読む

肉ダイエットって知っていますか？お肉をしっかりと食べてやせる、というおどろくようなダイエット方法のことです。 「お肉は太る」というイメージが強いかもしれませんが、方法をきちんと選ぶとダイエット効果も期待できます。ここでは、お肉を食べてやせる仕組みや方法について解説します。 ■肉はタンパク質の宝庫 ダイエットに欠かせない栄養素の代表がタンパ...すべて読む

「ポケモンGO」を使って痩せる4つの方法 今、世間を何かと騒がせている「ポケモンGO」。世界的にも大ブレイクし、社会現象にもなっていますよね。被災地では、復興の一環で「ポケモンGO」を活用した観光誘致などを行うなど、まだまだ人気は衰えなさそうな予感。そんなポケモンGOの特徴は、プレーヤーが実際に「歩く」こと。そこで今回は、この特徴を使ってダイエッ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】数々のダイエット方法がある中、前屈するだけでダイエット効果をもたらしてくれるのだとか。そこで今回は前屈のやり方と得られる効果をご紹介。毎日前屈ストレッチを取り入れてきましょう！ 【ひみつの簡単ダイエット】前屈だけで下半身デブ解消できる？／jun_junailさんInstagram 前屈って？ 上半身を折り曲げ、足と膝がぴったりくっつく...すべて読む

【菜々緒／モデルプレス】女性らしく引き締まったボディラインを目指し、日頃からトレーニングに励んでいるモデルで女優の 菜々緒 さん。23日、自身のInstagramを更新し、自宅で行っている腹筋トレーニング動画を紹介し、現在反響を呼んでいます。今回は 菜々緒 さんが行っている腹筋トレーニングに加えて、さらに効果をアップさせるポイントをご紹介します。 “菜々...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】痩せたいと焦る気持ちはわかりますが、無理なダイエットはリバウンドのもと。今回はやってしまいがちなNGダイエットをご紹介します。 おデブループのもと！リバウンドしやすいNGダイエット5つ（photo by Voyagerix／Fotolia） 急激な運動 「やばっ！太っちゃったから、今から腹筋50回しよう！」とダイエットのはじめにハードな運動を取り入れて...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】美のためにエクササイズや食事に気を遣っている海外セレブたちですが、今「老ける食べ物」禁止ダイエットが話題を呼んでいます。今回は老ける食べ物とは何か、そしてどんな影響を及ぼすのかをご紹介します。 太るどころか老ける！？海外セレブが避ける食材って（photo by gstockstudio／Fotolia） 「老ける食べ物禁止ダイエット」とは ある研...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】食事制限や運動も適度にしているはずなのに、結果として効果が出ず、ダイエットを諦めかけていませんか？ 習慣を見直せば結果は出る（Photo by bart78） 温かいものを食べる 体を冷やす食べ物を避けましょう。温度の低いものだけが体を冷やすわけでありません。また、ダイエットのためだからと生野菜のサラダや果物ばかり食べていても、や...すべて読む

ダイエットしようと決意しつつも、だらだらと先送りにしていつまでたってもやせられない方は少なくないはず。目標と覚悟を決めてはじめの一歩さえ踏み出せれば、1か月でマイナス5kgも夢ではありませんよ！ 今回こそは1か月気合いを入れてダイエットしようと決意したくなる、そんな短期ダイエット法をご紹介します。 食事制限でカロリーの見直し 本気で1か月で5kgやせ...すべて読む

なかなか落ちない太もものお肉は、ダイエットの大敵ですよね。 その原因を理解すればダイエットの方法も変わってきて、体質改善にもつながるかもしれません。ここでは、太ももがやせにくい理由を解説していきます。 むくみを解消しよう 身体のむくみは、血流の循環が悪くなることでおきます。血液の流れが悪くなると、老廃物が下半身に集まってそのまま蓄積されて...すべて読む