【ダイエット／モデルプレス】食事制限や運動も適度にしているはずなのに、結果として効果が出ず、ダイエットを諦めかけていませんか？

温かいものを食べる

体を冷やす食べ物を避けましょう。温度の低いものだけが体を冷やすわけでありません。また、ダイエットのためだからと生野菜のサラダや果物ばかり食べていても、やっぱり体は冷える一方です。

胃腸を冷やさないためには、火を通した柔らかいものがおすすめです。冷たい麺もおいしいですが、できれば温かい汁と一緒に、少なくとも熱いお茶などと一緒に食べて、体を冷やしすぎないようにしましょう。

常温か熱いものを飲む

部屋が暑いと、ついつい冷たいドリンクをたくさん飲んでしまいがちですね。冷たい飲み物には中毒性があるかのように、そればかり飲んでいると習慣化し、常温や熱い飲み物が飲めなくなってしまうことがあります。

普段から、水やお茶は冷蔵庫に入れず室温で、コーヒーや紅茶もアイスにせず、熱いまま飲むように心がけるだけで、体内の温度と胃腸の温度はずいぶん変わります。

サプリでケアする

弱った胃腸をケアして、消化を助けてくれるサプリメントがいろいろと製品化されています。胃腸の状態によって、おすすめのサプリが異なるので、体質や生活習慣に合わせて選ぶといいでしょう。

漢方でケアする

漢方には、胃弱に効果のある薬やお茶がたくさんあります。こちらも、胃腸が弱っている理由によって選ぶべき漢方が異なるので、漢方医や調剤師のいる薬局で相談してから購入しましょう。

断食で胃腸を休める

胃弱の原因が、食べ過ぎや飲み過ぎならば、食事を摂らない「断食」がおすすめ。2日程度から1週間までさまざまな方法がありますが、仕事や生活に差し支えない範囲で行う必要がありますね。今度の週末に向けて自宅でゆっくりと絶食ケアの準備を始めましょう。

いかがでしょうか？

ダイエットの二大基本は食事と運動。その食事を消化吸収するという重要な役割を持つ胃腸が健康であるかどうかは、ダイエットに大きな影響を与えます。

ダイエット計画を立てる時には、胃腸の調子を調べて整えてからにしたいですね。（ビューティーガール）