【リアルアイスの実・ダイエット／モデルプレス】食欲の秋と言われるほど、美味しいものがたくさん並ぶこの季節、あますとこなく食べつくしたいですよね。そんな中この季節に旬を迎えるフルーツを使った「リアルアイスの実」が濃厚なのにヘルシーと話題なんです。今回はリアルアイスの実の作り方をご紹介します。 「リアルアイスの実」にハマる女子急上昇中！濃...すべて読む

色気のあるボディに必要不可欠なのが、美しい腹筋です。美しいくびれには、女性らしさを強調するだけではなく、体全体のバランスをよく見せてくれる働きがあるため、スタイルアップ効果もあります。 今回は、美腹筋を手に入れるためのポイントについてまとめてみました。 くびれを生み出す筋肉の種類 腹筋とひと口にいっても、その筋肉パーツはいくつかの種類に分...すべて読む

桃の節句やお正月に飲むことが多い「甘酒」。やさしい甘さと、まったりとした口当たりが特徴の甘酒は、スーパー美容フードとして注目を集めています。 甘酒が持つ驚くべきパワーと、甘酒を使ったダイエットのやり方をご紹介します。 甘酒が美容にいいってホント？ 甘酒は、栄養価の高さから「飲む点滴」とも呼ばれ、ビタミンB群、オリゴ糖、食物繊維、ブドウ糖な...すべて読む

ダイエットときくと、食事制限がまずは頭に浮かびますよね。糖質制限やファスティング・・・。続けようと思ってもスイーツの甘い誘惑に負けてダイエットが長続きしない！そんなコも多いのではないでしょうか。 脂肪を落とすために、食事制限は大事ですが、まずは基礎代謝をあげることが大切です。 ・基礎代謝って？ 私たち人間は、生きていくためにエネルギーを使...すべて読む

いつも通りのダイエット法を続けていても、やせやすい時期と太りやすい時期があると感じたことはありませんか。やせやすい、太りやすいといった体の仕組みは、実はホルモンバランスと密接な関係があります。 今回はホルモンとダイエットの関係について見ていきましょう！ そもそも「ホルモン」ってどんなもの？ 女性の体には、卵巣から分泌されるエストロゲンとプ...すべて読む

会社関係者との飲み会や、友人同士で行う女子会など、ダイエット中であってもなにかとご縁の多い居酒屋。食欲をそそる美味しい料理がリーズナブルで食べられるところも多く、やせるはずだったのについつい食べ過ぎてしまった・・・なんて方もいると思います。 ダイエット中の方必見！今回は、居酒屋で頼んではいけないメニューについてご紹介します。 ☆「とりあ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットだから「食べちゃいけない」ってわかっているのに食欲が止まらない！実は人間は「○○してはいけない」と決めるほど、やりたくなってしまうのだとか。そこで今回はちょっと食べただけなのに、満足する方法を伝授。チェックして、ダイエットをスムーズにしてくださいね。 食欲が止まらない！デブに導く「食べすぎ」を抑え...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットにおいて「代謝」というのは大切なもの。代謝が低いと痩せにくいだけでなく、むくみや冷えなどの症状が現れることも。代謝をあげて脂肪が燃えやすい体作りを始めましょう！ 代謝を上げて脂肪を燃やせ！痩せやすい体になる方法（Photo by fotoatelie） 基礎代謝って？ 基礎代謝とは身体の維持をする上で消費しているエネルギーの...すべて読む

【スーパー大麦・ダイエット／モデルプレス】今話題の「スーパー大麦」を知っていますか？一生懸命頑張っているダイエッターを助けてくれる優秀食材と今話題なんです。そこで今回はスーパー大麦とは何か、そしてダイエット効果をご紹介します。 「スーパー大麦」が凄すぎると話題！痩せボディ＆美肌を手に入れよう（photo by sergiophoto／Fotolia） スーパー大麦とは スー...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットの重要なポイントは食欲との闘い。つい食べ過ぎてしまった時の罪悪感や、取り戻しというのも大変ですよね。今回はダイエットの敵「食欲」との戦い方をご紹介します。 「食欲」に勝つ！食べ過ぎを防ぐ簡単テクニック（photo by Syda Productions／Fotolia） 「頑張ってヘルシーな食事に変えても、お腹いっぱい食べてしまう」「腹八分...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「あれ？最近顔が大きくなったような…服がきつくなったような…。いやまだ痩せてるはず！」その判断がどんどんおデブに導いていきますよ。そこで今回はおデブとほっそりの決定的な違いをご紹介します。自分は当てはまっていないかチェックしてくださいね。 あれ…太ったかも？「おデブ」と「ほっそり」の決定的な違い5つ（photo by...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「ダイエットしても太ももの脂肪が落ちない」そう悩む女性は多いですよね。ダイエットをやっても上半身は痩せるけれど、“太もも痩せ”をするのはなかなか難しいものです。実は、太ももは普段の生活では使わない筋肉が多く、何もしなければどんどん脂肪が蓄積されて凸凹としたセルライトまでできてしまうんです。 3分でラクラク簡単...すべて読む

筋トレに食事制限にストレッチなど、ダイエットにはきびしい項目がたくさんあります。成功させたいと願っていながらも、今までトライするたびに挫折してきた人も多いでしょう。 ダイエットを続けるためには、どのような習慣を身につければいいのでしょうか？継続させるコツをご紹介します！ 毎日体重を見てプレッシャーをかける！ ダイエットを成功させるためには...すべて読む

ダイエット中は空腹になりやすく、気になって眠りにくいですよね。寝る前に食べると太るっていうし、でもお腹は減るし・・・とお困りのあなたに、寝る前に絶対に食べてはいけない、とくに太りやすい食べものをご紹介します。 夜、空腹を紛らわせるときは、これをハズしてくださいね！ ☆パン、ごはんなどの炭水化物はＮＧ！ おにぎりやサンドウィッチ、麺類などは...すべて読む