【ダイエット／モデルプレス】「あれ？最近顔が大きくなったような…服がきつくなったような…。いやまだ痩せてるはず！」その判断がどんどんおデブに導いていきますよ。そこで今回はおデブとほっそりの決定的な違いをご紹介します。自分は当てはまっていないかチェックしてくださいね。

食生活が乱れている

最近食べる時間が遅くなっていませんか？何か食べるのにハマっていませんか？

食べる時間が遅くなったり、食べる時間がガラリと変わると、体に悪影響を及ぼします。

特に遅い時間の食事は要注意。夜になると体は栄養を脂肪に変えやすくするため太りやすくなってしまいますよ。

また、「最近ラーメンにハマっている」「プリンにハマっている」と、食べ物にハマっている人も要注意。体に良い物なら構いませんが、糖質や脂質が高いものはおデブに導きます。

好きなものでも毎日は食べない、食べる時間には気をつけるといった対策を立ててくださいね。

食べる量が増えた

「お風呂あがりのアイスの美味しさに気付いてしまった」「最近オヤツがないとやっていけない」と食べる量が増えていませんか？

食べる量が増えると当然摂取カロリーは高くなっていきますよ。なんとなく食べるという習慣はなくし、カロリーを抑えた食生活を送るようにしましょう。

高カロリーなものは毎日ではなく1週間に1度のご褒美として食べるのはおすすめ。

また、毎日のおやつは食べる日や食べる量を減らすか、ナッツ・ヨーグルトなど体に良い影響を与えるものを食べるようにしたいですね。

何をするにも面倒くさい

「○○をしなきゃいけないけれど面倒くさい、何もしたくない」と考えるのは最近太った人の多くに当てはまるのだとか。

太ると、体だけでなく思考や行動にも働きかけるなんて驚きですよね。

また食事についても自炊が面倒だから」という理由で、ファストフードで済ませてしまうというような、おデブ習慣を過ごしているんてことはありませんか？

本当に欲望のままダラダラ過ごしてしまうと、その分カロリーが消費されずブクブク太りやすくなるので要注意。

面倒くさがらず、しっかり取り組んで日常生活を改善していきましょう。

できれば運動したくない

ぽっちゃりおデブさんの多くはエスカレーターやエレベーターを使いがち。ちょっとした段差でも階段を避けています。

「前は階段でも平気だったのに今では結構辛いかも」と感じたらおデブ予備軍ですよ。

「できれば運動したくない」と考えるより「ちょっとしたことなら運動しよう」という意識を持つことがおデブ脱却への近道です。

自分に甘くなっている

「今日は大丈夫！明日から痩せる」という言葉を今まで何度使いましたか？

ダイエットをする上でストイックになりすぎるとストレスを感じ逆効果になってしまいますが、甘すぎるのもNG。

週に1回のご褒美の日が3日に1回になっていたり、トレーニングメニューを途中でやめる日が続いてしまったりしていたら意味がありませんよ。

ストイックになる日と甘くなる日のバランスを保つようにしてくださいね。

いかがでしたか？

今回はおデブな人とほっそりな人の決定的な違いをご紹介しました。

最近太ったと感じる人は、原因はなんなのかしっかりチェックしてみてくださいね。（ビューティーガール）