【スーパー大麦・ダイエット／モデルプレス】今話題の「スーパー大麦」を知っていますか？一生懸命頑張っているダイエッターを助けてくれる優秀食材と今話題なんです。そこで今回はスーパー大麦とは何か、そしてダイエット効果をご紹介します。

スーパー大麦とは

スーパー大麦とは、スーパー大麦は通常の大麦に比べ、善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維が2倍、レジスタントスターチが4倍も含まれており、今多くのダイエッターが熱視線を送っている食材。

レジスタントスターチは“第3の食物繊維”と呼ばれており、腸内環境を整えてくれる働きを持っていますよ。

では、スーパー大麦がもたらすダイエット効果はいったいどんなものでしょうか？

便秘解消

スーパー大麦は穀物の中でも食物繊維の保有率が高いのが特徴。

腸の動きを促し、腸内の溜まった老廃物の掃除をしてくれる不溶性食物繊維と、腸内の環境を整えてくれる水溶性食物繊維の2種類が含まれているので、毎日のお通じを助けてくれますよ。

さらに、水溶性食物繊維は腸内細菌のエサにもなるため、腸内環境を整えてくれる効果があります。

腸内環境が良くなると、痩せ効果がアップするだけでなく、肌質改善にも効果的。ニキビ解消や肌にハリ・ツヤをもたらしてくれますよ。

内臓脂肪を減らす

スーパー大麦や大麦に多く含まれている水溶性食物繊維は内臓脂肪やコレステロールを減らす効果があるのだとか。

そのなかでも「βグルカン」は血液中の糖の吸収を抑制する働きを持っています。そのため脂肪を溜め込まずに美味しくスリムを作ることができるのです。

さらにβグルカンは腸内を保護する働きがあるので免疫力を高め、健康維持にも効果がありますよ。

腹持ちバツグンでご飯好きでも美味しくダイエット

スーパー大麦には、レジスタントスターチが多く含まれているのも魅力的。

レジスタントスターチとは、「難消化性でんぷん」と呼ばれており、炭水化物でありながら糖質の吸収を抑えてくれる効果があります。

そのため、消化にかかる時間がゆっくりになり腹持ち抜群、ダイエット中のイライラに陥りにくくなりますよ。

朝やお昼に食べればちょっとした間食を防ぐことができるので余分なカロリーを摂取することなく、健康的にダイエットすることができますね。

美肌にも効果的

スーパー大麦は大麦の一種のため、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。例えば「ポリフェノール」は抗酸化作用があり、体の内側にあるサビを解消し、若々しくさせる効果があります。

またビタミンB2 は肌や爪、髪などを新しく生まれ変わらせる効果があるので、ニキビやシミなどの肌トラブルや、美髪ケアに効果がありますよ。

その上便秘解消によるデトックス効果もありますので、内側から全身キレイを目指せちゃいますね。

いかがでしたか？

今回はスーパー大麦の魅力をご紹介しました。

便秘になりにくい体を作るだけでなく、美肌にも導いてくれるスーパー大麦。

ぜひチェックしてみてくださいね。（ビューティーガール）