正月太りの原因のひとつとしてあげられるお餅。つい食べ過ぎてしまうことも多いため、気づかないうちに体重増加…ということにもなりがちです。 でもせっかくのお正月、できればお餅も楽しみたい！ そんな方に正月太りを防ぐ、太りにくいお餅の食べ方をご紹介します。 ■お餅で太る理由とは？ 「お餅を食べると太りやすい」といわれる原因は、そのGI値にあります。...すべて読む

「全然痩せない人」がやりがちなダイエット・4選 「今年こそ痩せる！」と決意したものの、気づけばお正月。痩せるどころか太ったかも？ なんて人もいるかもしれません。そんな「全然痩せない人」がやりがちなダイエットって何だと思いますか？ 働く男性たちに自身の体験談のほか、辛口意見も含めてきいてみました。 ■食事回数を減らす ・「一食抜きダイエット。結...すべて読む

ダイエットをしていると、『糖質制限』という単語をよく聞きませんか？ これは、成果が出やすいダイエットのひとつと言われています。 ジムでのヨガ、ランニングと平行すると効果はさらに高まりますが、食事に取り入れるだけでも成果が期待できますよ♪ 糖質制限のやり方 やり方は、食事の際に摂取する糖質をなるべく減らし、できる限りゼロにするというものです...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「体の中に悪いものが溜まってる気がして、なんか気持ち悪い」と思ったことはありませんか？そんな時は、汗をかいてスッキリさせていきましょう。今回は、汗をかきやすくして身体をスッキリデトックスさせる方法をご紹介します。 汗をかいて正月太りにおさらばしよう！おすすめ方法（Photo by Syda Productions） 無酸素運動をしてから有酸素...すべて読む

【お風呂・ダイエット／モデルプレス】１日の疲れを癒すバスタイム。お風呂は入るだけでダイエット効果があると言われています。さらにちょっとした工夫をするだけでダイエットの効果を更に上げることができるんです。今回はその中でも「正座」するだけのお風呂ダイエットについてご紹介します。 お風呂で正座すれば痩せる？理由と効果アップ方法（photo by Piotr M...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットしたいけれど、運動するのが面倒…そんなあなたにオススメしたいのが、ベットの上でできちゃうストレッチです。ベットの上で済むなら、部屋を片づけて広いスペースを作る必要もありません。また寝る前にできるので、特別に時間をとらなくても気軽に取り組めるのも魅力的。早速チェックしていきましょう。 ズボラちゃんに...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】正月太りで鏡を見るたびにショックを受けていませんか？そこで今回は1週間で出来る正月太りをリセットする方法をご紹介。今までの自分の生活を見直してダイエットしていきましょう。 1週間で身体をリセットしよう！正月太り解消方法（photo by neonshot／Fotolia） はじめに 1週間で痩せるというのは、方法を間違えると身体に悪い影響を与えて...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットや美容のためにサラダを積極的に食べる人は少なくないはずですが、ダイエットに向いているサラダと向いていないサラダがあるのはご存知でしたか？何も考えずにサラダを食べていたら、痩せるどころか太ることも。今回は、食べて良いサラダ、NGなサラダをご紹介します。 ダイエット中に食べて良いサラダ＆NGなサラダ／photo...すべて読む

チアシードの次のスーパフードは？すいおう？バオバブパウダー？ ココナツオイルやチアシードなど「スーパーフード」と呼ばれる食品のブームが続いている。教えて！gooウォッチ編集部は、チアシードに次ぐスーパーフードの可能性のある食品として「すいおう」や「バオバブパウダー」に注目。スーパーフードの魅力や今後のブームの可能性について一般社団法人日本...すべて読む

今スグできる！ 「正月太りしない人」がやってること6つ お正月にごちそうを目の当たりにしてしまうと、つい手が止まらなくなってしまうこともありますよね。気が付けば、いつの間にか無駄なお肉が体についていることもありそうです。「正月太りしない人」がやっていることを、男性のみなさんに考えてもらいました。 ■お餅を食べない ・「お餅を食べないこと。お...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】お酒を飲む人にとって、気になるのはカロリーですよね。アルコールは全体的にカロリーが高めで、何杯も飲めば、あっという間に1食分のカロリーになることも。今回はヘルシーにお酒を飲むための、5つの方法をご紹介します。 お酒が好きだけど太りたくない！という人のおすすめ対策法5つ（Photo by wavebreakmedia） 1日の量を決めておく ダイエ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】自分はおデブなのか、それともぽっちゃりなのか…。周りからどう見られているか気になりますよね。そこで今回は男性におデブとぽっちゃりの境界線を調査。具体的にどこからどこまでがぽっちゃりで、どこを超えたらおデブなのか、はっきりした境界線を5つ紹介します。 男性が考えるおデブとぽっちゃりの決定的な違い5つ（photo by A.KaZ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】腸内の環境を良くし、免疫を高め美容や健康にいいとされるヨーグルト。今、そんなヨーグルトを温めて、食べる事で簡単にダイエットをするホットヨーグルトダイエットが話題となっています。今回はそんなホットヨーグルトダイエットの効果、オススメトッピングを詳しくご紹介していきます。ホットヨーグルトで正月太りをリセットしま...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】朝から脚がむくんでいるのを見ると、それだけで気分がブルーになってしまいますよね。なぜ、寝起きである朝から脚がむくんでしまうのでしょうか？今回は、朝からむくんでしまう人をタイプ別に分けて原因と対処法をご紹介します。あなたはどのタイプかチェックしてみてください。 朝から足パンパン…おデブ足を作らないための...すべて読む