混ぜて和えるだけ？！簡単なのに美味しく作れるたらこパスタレシピ

時間がない時や軽く食べたい時などにパパッと作れる！便利で簡単なたらこパスタレシピです。
具材を変えたり、盛り付け方などでいろんなアレンジをして、食事やパーティーなどでお好きなものを作ってみましょう♡

材料　（2人分)
●たらこ　　　　　　　　2腹（60g〜）
●バター　　　　　　　　30g
●牛乳または生クリーム　大さじ4
●醤油　　　　　　　　　大さじ1
パスタ　　　　　　　　　180g


☆生クリームと牛乳を半分ずつ入れると濃厚になっておいしくなります。辛いのが好きな人は明太子でも美味しいです。
1番スタンダードで材料も少ないので作りやすくておすすめです！

材料（1人前）
パスタ　　　　　　　　　　　100g
たらこ（明太子）　　　　　　1腹
バター　　　　　　　　　　　20g
だしの素（顆粒）　　　　　　2つまみ程
■生クリーム：牛乳＝2:1
生クリーム　　　　　　　　　大4
牛乳　　　　　　　　　　　　大2
■トッピング
刻みのり、大葉など　　　　　適量


☆生クリームと牛乳を入れない場合はたらこパスタになります。その時は茹で汁を入れるとぱさぱさしなくなります。
クリーミーな方がお好きな人は、このクリームパスタを作ってみてください！

材料（2人分）
パスタ　　　　　　200g
塩（パスタ茹で用）適量
◎牛乳　　　　　　180cc
◎水　　　　　　　90cc
◎和風だし 大さじ1
たらこ　　　　　　100g
刻みのり　　　　　適量
ごま　　　　　　　適量


☆牛乳：水＝2:1の割合
トッピングに卵やモッツアレラチーズをのせても美味しい。
生クリームが家になかったり、カロリーが気になる人にいいですね！

卵と納豆をトッピング
納豆とたらこだけでは少し物足りないのですが、黄身を入れることによって味もまろやかになり、よく絡んでとても美味しくなります♡
海苔やネギもお好みで入れると彩りも良くなっていいです！

とろろと卵をトッピング
とろろと卵は相性がとても良く、2つ入れることによってよりなめらかになるので、食欲がない日でも食べれそうです！
醤油や麺つゆでもなんでも合うので色々かけて食べてみてくださいね！

バジルとトマトをトッピング
たらこパスタをたくさん作って余ったら、イタリアン風にアレンジすると一気に味が変わってい美味しいです♡
黒こしょうやレモンもトッピングするとさわやかになってさっぱり食べられます！

材料（2人分）
マ・マー早ゆで３分スパゲティ1.6mm　　　200g
マ・マー合えるだけパスタソースたらこ生風味　2人分
パプリカ（赤、黃などお好みで）　　　　　　　1個分
ツナ缶（小）　　　　　　　　　　　　1缶（80g）


☆野菜はピーマンやキャベツなどの冷蔵庫にあるものや茹でられるものでいいです。
スパゲッティとパスタソースは売っているものなので料理をしない人でも簡単に作ることが出来ます！

材料（1人分）
スパゲッティ（1.4mm）100g
たまねぎ　　　　　　　　1/4こ
たらこ　　　　　　　　　1/2本
アボカド（完熟）　　　　1/2こ
にんにく（チューブ）　　3cm程度
オリーブオイル　　　　　大さじ1
☆しょうゆ　　　　　　　小さじ2
☆マヨメーズ　　　　　　小さじ2
☆生クリーム　　　　　　70cc
☆牛乳 50cc
☆塩 小さじ1/2
海苔（トッピング）　　　適量


☆たらこに火を通す時間は短めにします。
アボカドは美容や健康にもよく、好きな人も多いですよね！海苔をかけて和風にして食べるととても美味しいですよ♡

材料（2人分）
カッペリーニ　　　　　160グラム
たらこ　　　　　　　　ひと腹
フルーツトマト　　　　3個
大葉　　　　　　　　　10枚
オリーブオイル　　　　大さじ2
レモン汁　　　　　　　大さじ1/2
粉チーズ（パルメザン）たっぷり
塩、黒こしょう　　　　適量


☆冷製パスタは茹でた後、氷水でしめてザルに乗せ、上から手で抑えて水をきります。
冷静にして食べるとトマトもひんやりしたまま食べれて、夏にはぴったりのパスタになります！

材料（2人分）
マ・マー早ゆで３分スパゲティ1.6mm　　　200g
マ・マーあえるだけパスタソースたらこ生風味　2人前
長なす　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
万能ねぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量
白ごま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量


☆冷たいままでも美味しいですが、暖かくしても美味しいです。
夏野菜のなすが入っているので、冷静で食べるとなすの味がより感じられてとても美味しいです！

いくらやうにをトッピング
海の食材なので海鮮パスタになって贅沢に食べられます。
うにの濃厚さといくらのプチプチの食感が最高に合っていて、どれも美味しいものが集まっているので間違いの無い美味しさです♡

しらすとトマトをトッピング
和風とイタリアンの両方が混ざっていて美味しそうです！
しらすやトマトが入っているので、ポン酢などをかけるとさっぱり食べられますね！
ドレッシングなどをかけてもパスタサラダになって美味しそうです♡

オクラとトマトをトッピング
夏バテで食欲がなくてもサラッと食べれちゃいそうなパスタです！オクラのネバネバと、トマトのさっぱりさは絶対に合って美味しそうです♡
見た目も涼しいので夏に作って食べてみてくださいね！

レタストッピング
レタスを合わせることによって量を増やせて、カロリーを控えめに出来ます！
食べたいけどカロリーが気になる人は、レタスをたくさん入れたり、生クリームを入れないようにすれば罪悪感なしにたくさん食べれます！

材料
スパゲッティ　　　50g
ささみ　　　　　　2本
ほうれん草　　　　2~3束
☆たらこ　　　　　1/2本
☆マヨネーズ　　　大さじ1
☆オリーブオイル　小さじ1
☆コンソメ　　　　小さじ1
☆しょうゆ　　　　小さじ1


☆玉ねぎやきゅうりを入れても美味しいです。
ささみはカロリーが少なくてボリュームもあるので、心配せずにたくさん食べれます！

材料
スパゲティー　　100g
たらこor明太子　小振り二腹分
バター　　　　　5g
サラダ油　　　　少々
マヨネーズ　　　適量
塩・こしょう　　少々
醤油（お好みで）少々


☆たらこの塩加減で塩、コショウを調節するといいです。
パスタサラダなので盛り合わせに色々な野菜をトッピングすると、野菜もたくさん食べれて良いです！

作り方は、適度な量を取ったらくるくるとしながら盛り付けます。そして上にトッピングを乗せたら完成です。
パーティー用にも盛り付け方をおしゃれにするだけで簡単に出来ちゃいます！
誕生日会などパーティーでアレンジして盛り付ければ可愛くて料理上手になれちゃいます♡

パスタサラダ
野菜をたくさん入れたらヘルシーにパスタを食べれちゃいます！ドレッシングをかけても良いですし、ポン酢でカロリー控えめにしても良いです。
粉チーズをかけたらシーザーサラダのようで美味しそうです！

いかがでしたか？
たらこパスタを作って、余ったらそれをパスタサラダにアレンジしてみたりと色々工夫もできるのでレパートリーが増えますね！
たらこにはビタミンなどもあるのでこのレシピで作ってたくさん食べましょう！