さっぱりからボリューム満点まで。気分に応じて食べたいサラダレシピ集

サラダと一言で言っても種類は豊富。日によって食べたいものも変わりますよね。
今回は夏に食べたいさっぱり系のサラダレシピから、お腹にたまるボリューム満点のサラダレシピまでどーんと紹介します。

簡単甘夏とトマトのサラダ

材 料（2人分）
甘夏　1個
トマト　大1個
レタス　2枚
etc...

甘夏の酸っぱさを利用し、レモンやお酢を使わないので簡単に仕上がります。

カラフル・フルーツ・ジャーサラダ

材 料（約2～3人分）
はっさく（酸味のある柑橘）　1個
ラズベリー（冷凍）　10粒
キウイ　1個
etc...

いろんなフルーツを詰め込んだフルーツサラダ。ちょっとはずれのフルーツも、ミックスすることで美味しくなります。

アボカドと彩り野菜のサラダ

材 料（2人分）
アボカド　1個
かぼちゃ　1/8
パプリカ（赤）　1/8
etc...

まったりアボカドとさっぱりパプリカのコラボレショーン。

夏やのに、バクバク食べてまう豚しゃぶサラダ

材 料（2人分）
豚バラ肉　300g
サラダミックス　１袋
トマト　１個
etc...

茹でたお肉なら口当たりもいいので、食欲のない夏におすすめです。

タコライス風パリ麺チキンサラダ

材 料（2～3人分）
パリ麺サラダ　1袋
鶏胸肉　1枚
サルサソース大さじ　1+3
etc...

夏のダイエットメニューにおすすめです。

【和食】「しっとり簡単☆鶏むね肉で塩鷄」のバンバンジー風サラダ＆新玉ねぎの豚肉巻きで晩ごはん

材料 （3〜４人分）
鶏むね肉1枚（約250g）
美味しいお塩小さじ1/2
清酒 鶏肉に1cm程浸るくらい
etc...

さっぱりお肉でスタミナを付けましょう。

アボカドとトマトのさっぱりサラダ

材 料（4人分）
アボカド　1個
トマト　中2個
レモン果汁　大1
etc...

ごろごろ野菜のサラダ。好きな大きさに切ればあっという間に完成。

丸ごとトマトのお浸し風サラダ

材 料（2人分）
トマト（中）2個
大葉（粗みじん切り）2枚
etc...

シルエットがかわいすぎる…おもてなしにもおすすめのレシピです。

ズッキーニとマカロニの夏サラダ

材 料（2人分）
ズッキーニ　1本
サラダマカロニ　50g
トマト　1個
etc...

色合い鮮やかな夏サラダ。

柑橘系香る〜しらすと旬の夏野菜マカロニサラダ〜

材 料（2人分）
マカロニ　80ｇ
トマト　1個
なす　1本
カラーピーマン　お好みで
etc...

旬の夏野菜としらす、爽やかなオレンジの香りと酸味がベストマッチでお口をさっぱりとしてくれます。

かぼちゃサラダ〜スパイシーカレー風〜

材 料（2人分）
かぼちゃ　1/2玉
ホールコーン　適量
A:砂糖　大さじ1
etc...

スパイシーさが大人の味です。

やみつき！明太子ポテトサラダ

材 料（2～3人分）
じゃがいも　2個
明太子大さじ　1～2
マヨネーズ大さじ　4～5

おつまみに最高です。

さつまいもサラダ

材料
さつまいも　1本
マヨネーズ　大さじ2〜3
コンデンスミルク　大さじ1〜1.5
etc..

カフェに出てくるようなかわいらしいサラダ。

ヘルシーおからサラダ

材料
おから　1＋1/2カップ（約100ｇ）
きゅうり　1/２本
コーン（缶）　大さじ3
etc...

ヘルシーだけど、お腹にしっかりたまるダイエット向きなおからサラダ。