朝ごはん、ちゃんと食べていますか？
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朝はいつも寝坊してしまうから、
なかなか朝ごはんを食べる時間を取れないっていう方、多いのではないでしょうか？
朝食を抜かしてしまうのが、日課になってしまっている人はいませんか？
朝ごはんってこんなにすごいんです
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朝食ってただのご飯だと思っていませんか？
実は、昼食や夕食にはない素晴らしい力が朝食には備わっているのです。
朝食は、毎朝活動を始める私たちの体にとってエネルギー補給の役割を担います。
ですから、朝食をしっかり摂ることで、その日のパフォーマンスが変わってくるのです。
朝にまったく何もとらないと、体を動かしたり頭を働かせるためのエネルギーが不足し、
午前中の仕事や勉強でいいパフォーマンスを出すことができません。
ある学生を対象にした研究では、朝ごはんをとる習慣のある子供の方がテストでいい成績を残す傾向があるという結果が出ています。
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また、朝一番にエネルギーを体に補給してしまえば、昼食・夕食でそこまでのエネルギーを摂取しないようになります。
これは、代謝をアップさせ、昼のドカ食いを防止するので、ダイエットにもなるのです。
そんな朝食の中でも、簡単に作ることができると言えば思いつくのは”トースト”ではないでしょうか？
せっかく作るのならおしゃれなものを作ってSNSにアップしたいあなたに、
今回はSNS映えする女子力トーストをご紹介します。
【色別】SNS映え女子力トースト
■赤
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茸・トマ・クリチトースト 黒酢チアジュレ
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トマトと黒酢のさっぱりとした味がよく合います。
暑くて、朝ごはんを食べるのに気が乗らない朝でも
こんなさっぱりしたレシピだったら美味しく食べられるかも♡
いちごミルクトースト
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いちごの酸味と練乳の甘みがいい感じ♡
練乳がけいちごの味をトーストの上で再現した、幸せな朝ごはんです。
■緑
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胡麻・青海苔香る❀枝豆チーズトースト
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さっぱりとした枝まめにチーズの組み合わせが幸せすぎる。
アクセントに散らした黒ごまや青海苔もいい感じです。
簡単！アボカドディップトースト
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クリーミーなアボカドと濃厚なチーズがたまらない♡
アボカドのディップは作り置きして、いろんなレシピに応用したいですよね。
【おすすめアボカドディップソースの作り方】
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ワカモレは、メキシコ料理のサルサの一つです。
アボカドをベースに、トマトやハラペーニョなどをブレンドした
ちょっぴり辛味のあるソースです。
このワカモレの作り方をマスターしてしまえば、トーストはもちろん、
トルティーヤチップスと一緒にホームパーティーで食べるのもおすすめ。
1.小葱、玉ねぎをみじん切りにする。大きめのボールに入れる。ライムジュース、タバスコを加えて良く和える。
2.トマトとハラペーニョも小さめのサイコロ切りにしてボールに加える。良く混ぜる。
3.アボガドを加えて良く混ぜる。アボガドがクリーム状になるまで潰す。
4.仕上げにサワークリーム、塩胡椒を加えて味を整える。パクチーのみじん切りを加えるとさらにgood!!
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■黄色
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アボカド×卵×マヨチーズトースト
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アボカドとチーズの組み合わせはよく見かけますが、
卵が加わったのは珍しいですよね。
栄養バランスも満点なおしゃ見えトーストです。
とろ〜り美味しい焼きバナナトースト
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とろとろのバナナが美味しすぎ！！
シナモンパウダーもアクセントになっていてどんどん食べられちゃうお味です。
■番外編・インパクト大トースト
インパクト大なこちらのトーストはなんとコロッケをどーんとのっけたもの。
キャベツもたくさん乗っていてヘルシーですし、
ボリュームがあるので、お腹いっぱいになれちゃう逸品です。
トーストでおしゃれに朝食をとろう
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トーストでおしゃれな朝ごはんを食べませんか？
簡単に作れて、見栄えもいいので作った後はSNSにアップ♡
